No sufra los síntomas del síndrome premenstrual cuando haya remedios naturales disponibles.
Los altibajos de un ciclo menstrual pueden ser agotadores, pero no más que cuando se padecen los síntomas del síndrome premenstrual (síndrome premenstrual). Si la idea de tu ciclo mensual te hace temblar de miedo, considera algunos remedios naturales que te ayuden a superarlo.
¿Qué es el síndrome premenstrual?
los Mejor canal de salud (VIC) dice que alrededor del 70 por ciento de las mujeres sufren síntomas leves del síndrome premenstrual, sin embargo, otro 20-30 por ciento de las mujeres viven con síntomas graves. Better Health Channel define el síndrome premenstrual como una “gama de síntomas físicos y emocionales que muchas mujeres experimentan antes de un período (menstruación). Los síntomas se resuelven una vez que comienza el período de la mujer y, por lo general, hay al menos una semana libre de síntomas antes de que regresen ".
Los síntomas varían entre las mujeres y pueden incluir (pero no se limitan a):
- Acné
- Hinchazón (retención de líquidos)
- Ansiedad o depresión
- Dolores de cabeza
- Sofocos
- Cambios de humor y llanto
- Senos hinchados, doloridos o sensibles
Causas
Hay mucha discusión sobre las causas del síndrome premenstrual, desde niveles altos de estrógeno o progesterona bajos hasta deficiencias nutricionales. Es mejor que una mujer trabaje con un médico o un profesional de la salud para determinar qué podría estar detrás de sus síntomas específicos del síndrome premenstrual.
Ayuda natural
Nutricionista y naturópata con base en Gold Coast, Sam Beau Patrick, cree que existen terapias naturales que pueden ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y otras afecciones relacionadas con las hormonas.
En su libro La bella y la bestia interior, recomienda una hierba de uso común, el árbol casto (también conocido como vitex agnus-castus, baya casta y pimienta de monje).
"El árbol casto puede ayudar a su cuerpo a aumentar los niveles de progresterona y, por lo tanto, ayudar a reducir la proporción entre los niveles altos de estrógeno y progesterona", dijo Patrick.
También continúa recomendando que las mujeres que sufren de lo que ella denomina "trastorno hormonal femenino" prueben una tripa y El programa de desintoxicación del hígado como limpieza se asegura de que estos órganos puedan expulsar y metabolizar hormonas. adecuadamente.
El equipo de Tu salud, un centro médico integrador (en Nueva Gales del Sur, Victoria y Tasmania), dice que el árbol casto (vitex) es "quizás la hierba más utilizada para los problemas reproductivos femeninos".
“Vitex no contiene hormonas en sí, sin embargo, tiene una capacidad única para afectar la regulación de las hormonas humanas a través de acciones sobre la glándula pituitaria. Se ha demostrado que regula la producción y liberación de hormona luteinizante y prolactina en en particular, que a su vez afecta la función del folículo ovárico y aumenta la producción de progesterona ", ellos dijeron.
También se cree que otros cambios en el estilo de vida y la dieta ayudan con los síntomas del síndrome premenstrual, que incluyen:
- Reducir la ingesta de cafeína y alcohol dos semanas antes del vencimiento de su período
- Manejo de los niveles de estrés
- Reducir el consumo de sal
- Incrementar la ingesta de lácteos
Este artículo no debe considerarse en modo alguno como un diagnóstico o una recomendación de tratamiento. Si está preocupado por su salud, consulte a un médico.
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