Es sorprendente la cantidad de mitos que rodean la salud y las enfermedades invernales. Con la temporada de resfriados y gripe ahora sobre nosotros, es hora de dejar las cosas claras y exponer estos mitos comúnmente creídos.
Mito 1: Puede enfermarse por estar al aire libre
Quizás recuerdes que tu madre te dijo que si sales al frío durante demasiado tiempo, especialmente con el cabello mojado, terminarás cogiendo un resfriado. La verdad es que un resfriado es causado por un virus o una bacteria, y estos se transmiten entre las personas de diversas formas. El clima frío no tiene nada que ver con la propagación de virus o bacterias. De hecho, es más probable que los resfriados se contraigan en interiores cuando las personas entran en contacto cercano entre sí.
Mito 2: No es necesario que use protector solar en invierno
Los rayos UVA y UVB dañinos están presentes incluso cuando el sol no brilla. Un día nublado no debería significar que te saltes el protector solar. En nuestro clima australiano, se debe usar protector solar sin importar el clima o la temperatura. Puede sonar irónico, pero si va a estar al aire libre en el clima invernal, aún debe ser inteligente al sol.
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Mito 3: la depresión es más común en invierno
Según el Dr. John Sharp, autor y profesor de la Universidad de Harvard, la depresión no es más común durante los meses de invierno. La depresión navideña, también conocida como trastorno afectivo estacional (TAE), puede tener síntomas similares a la depresión, pero no se consideran lo mismo. Si se siente un poco triste, irritable o tiene dificultad para concentrarse durante los meses de invierno, podría ser un trastorno afectivo estacional, en lugar de depresión, lo que está experimentando.
Mito 4: necesitas dormir más durante el invierno
Aunque puede parecer que necesita dormir más durante los meses más fríos del invierno, su cuerpo en realidad no necesita dormir más. Nuestros cuerpos están diseñados para despertar con el sol. Cuando te despiertas por la mañana y está oscuro, puede ser más difícil para nuestros cuerpos despertar. Es la luz solar natural la que estimula a nuestros cuerpos a despertar.
Mito 5: tus alergias no te molestarán en invierno
Es posible que no sufra de alergias al polen durante los meses de invierno, pero alérgenos de interior como el polvo los ácaros, la caspa de las mascotas y el moho pueden hacer que las alergias se agraven, dejándote con la fiebre del heno típica síntomas.
Mito 6: La vacuna contra la gripe puede contagiarte
Se piensa comúnmente que contraer la vacuna contra la gripe en realidad puede provocarle la gripe. Como confirma Christine Hay, MD, profesora asistente del Centro Médico de la Universidad de Rochester, no es imposible que la vacuna contra la gripe le produzca la gripe. La vacuna contra la gripe no contiene ningún virus de la gripe vivo. Al igual que con cualquier vacuna, puede experimentar síntomas similares a los de la gripe después, pero vacunarse contra la gripe no provocará la enfermedad.
Mito 7: No debes hacer ejercicio cuando hace frío
Siempre que caliente primero, no hay nada de malo en hacer ejercicio en climas fríos. Realice su rutina de ejercicios con ejercicios de estiramiento en el interior y luego una caminata rápida hasta que su cuerpo se haya aclimatado a la temperatura exterior. Asegúrese de usar ropa adecuada, nada demasiado caliente o pesado. Si hace mucho frío, entonces un gorro y guantes pueden mantenerte cómodamente abrigado sin sobrecalentarte.
Mito 8: los antibióticos curarán el resfriado o la gripe
El resfriado común y la gripe son causados por un virus, no por una bacteria. Por tanto, los antibióticos no tienen ningún efecto. Los antibióticos solo funcionan en infecciones bacterianas. Su médico solo debe recetarle antibióticos si desarrolla una infección secundaria.
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