Como su nombre lo indica, la anorexia emocional implica una sensación de hambre, pero en lugar de comida, es una negación de las necesidades y deseos emocionales y espirituales. ¿Suena familiar? Obtenga más información sobre esta afección sorprendentemente común.
La mayoría de nosotros estamos familiarizados con la condición psicológica conocida como anorexia, cuando alguien se priva intencionalmente de la comida, a pesar de tener mucha hambre. Pero, ¿qué pasa con la "anorexia emocional", o sentirse hambriento espiritual y emocionalmente? Es posible que el término no sea tan conocido, pero es más común de lo que cree y puede ser igual de serio.
La anorexia emocional puede dañar tu vida
Según el psicólogo clínico licenciado Robin L. Smith, Ph. D., autor de Hambriento: la verdad sobre estar lleno, la anorexia emocional es un estado real del ser, al igual que la anorexia física. Cuando nuestra hambre emocional es ignorada, descuidada, negada, avergonzada, culpada o incomprendida, "nos hace sentir aún más hambrientos", Smith. escribe, y agrega: "cuanto más ignoramos nuestros dolores de hambre, más fuertes se vuelven nuestros antojos, lo que nos lleva a actuar de manera destructiva".
Smith sabe de primera mano lo devastadora que puede ser la anorexia emocional. Hace varios años, una serie de reveses personales y profesionales la dejaron sintiéndose destrozada y vacía. Sin embargo, estas experiencias la obligaron a ver que había estado "pasando hambre emocionalmente" durante mucho tiempo.
“Me di cuenta de que durante gran parte de mi vida, tenía hambre de una vida real y una me," ella dice. “Había pasado mucho tiempo concentrado en complacer a los demás. Me había estado llamando a mí mismo lleno de migajas, migajas emocionales, cuando lo que realmente quería era una comida. Mis dificultades me ayudaron a ver que de lo que estaba hambriento era de mí mismo, de una verdadera realización ".
Signos de anorexia emocional
Algunos de los signos de la anorexia emocional incluyen la supresión de las emociones, la incapacidad de llorar, el hambre y descuidar las necesidades, disminuir y / o minimizar los deseos de uno, y el uso de la negación para defenderse dolor. La anorexia emocional también puede manifestarse físicamente, con síntomas como fatiga, insomnio, irritabilidad y sensación de que se está "arrastrando".
Ese fue el caso de “Emily”, una mujer de 42 años de Montana, quien dijo que una carga de trabajo abrumadora la llevó a luchar contra la anorexia emocional. “Comencé a sentirme vacía porque no me estaba conectando de manera tan significativa ni con mi esposo ni con mis hijos. Estaba privada de sueño y comencé a tener terribles dolores de cabeza ya sentirme agotada la mayor parte del tiempo ”, explica.
Emily pronto se dio cuenta de que no se entusiasmaba con el trabajo como solía hacerlo, y su familia le decía que la extrañaban, lo que generaba sentimientos de culpa y tristeza. "Quería sacar la alegría de mi corazón, pero no pude encontrarla porque estaba agotada emocional, mental y físicamente", dice.
Emily finalmente recurrió a su fe para ayudarla a recuperar su alegría, reconectarse con su familia y determinar cómo proceder con su carrera. Aunque todavía se está recuperando, agrega: "Me he sentido más llena emocional y espiritualmente de lo que me he sentido en meses".
Al igual que en la situación de Emily, Smith dice que los signos de anorexia emocional son sutiles, lo que la hace peligrosa. "Puede que luzcas bien por fuera, pero eso nos corroe y no sabemos que está sucediendo hasta que es demasiado tarde o hay consecuencias catastróficas", dice.
Libérate y aliméntate
Según Smith, la clave para liberarse de la anorexia emocional es volverse "consciente y compasivamente despierto" a sus sentimientos, pensamientos y acciones. "Muchas personas han ocultado su hambre y sus deseos durante tanto tiempo que ya ni siquiera saben lo que es real", dice. "Preste atención y pregúntese qué es lo que realmente tiene hambre, qué es lo que realmente lo satisfaría y ya no se conformará con migas en lugar de una comida".
En última instancia, dice Smith, somos los responsables de nuestro propio avance. “Nuestra hambre no es algo de lo que avergonzarnos, sino algo que debemos nutrir, cuidar, abordar y atender”, enfatiza. "Una vez que sabemos lo que estamos buscando, podemos usar esa información para construir una vida saludable, rica y satisfactoria".
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