El Día de los Inocentes es un día festivo alegre que nos da luz verde para divertirnos con nuestra familia, amigos y compañeros de trabajo, siempre que las payasadas de nuestros Inocentes no sean dañinas ni ofensivas. Aunque se espera compartir una carcajada en esta festividad no oficial, debemos esforzarnos por reír juntos a diario. La risa no solo se siente bien, en realidad es buena para nuestra salud física y mental.
El Día de los Inocentes es un día festivo alegre que nos da luz verde para divertirnos con nuestra familia, amigos y compañeros de trabajo, siempre que las payasadas de nuestros Inocentes no sean dañinas ni ofensivas. Aunque se espera compartir una carcajada en esta festividad no oficial, debemos esforzarnos por reír juntos a diario. La risa no solo se siente bien, en realidad es buena para nuestra salud física y mental.
La risa es contagiosa
¿No es difícil reprimir una risita o al menos una sonrisa cuando ves o escuchas a alguien reír? La risa es contagiosa y, mejor aún, acerca a las personas. En tiempos difíciles, traer alegría a la situación puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, aligerar el ánimo y proporcionar fuerza emocional para encontrar una solución al problema. Reírnos juntos nos ayuda a sentir un apoyo genuino entre nosotros.
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La risa alivia el estrés
Estar atado al estrés no solo es emocionalmente incómodo, también tiene un costo dañino para nuestros cuerpos. Los niveles altos crónicos de la hormona del estrés cortisol pueden dañar nuestro sistema inmunológico, dañar nuestro corazón, causar aumento de peso y atrofiar nuestros músculos. Reír puede ayudar a reducir el cortisol y aliviar la tensión y el estrés en el momento en que reímos hasta una hora o más después.
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La risa es un buen ejercicio
¿Cuándo fue la última vez que te reíste tanto que te duelen los músculos abdominales? Todos deberíamos buscar formas de realizar este tipo de entrenamiento básico. La risa no solo imita el ejercicio para involucrar nuestros músculos, sino que también proporciona un entrenamiento cardiovascular de baja intensidad. Buena para nuestros músculos y buena para nuestro corazón, la risa también provoca una liberación de endorfinas, esas hermosas hormonas para sentirse bien que se liberan después del ejercicio convencional (piense: euforia del corredor) y que actúan como dolor natural relevistas.
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Claro, siga adelante y diviértase en el Día de los Inocentes, pero use el 1 de abril como el día para comenzar a agregar más razones para reír en sus actividades diarias. Tu mente y tu cuerpo se beneficiarán y encontrarás que las personas que te rodean también son más felices.
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