Mayo es el Mes Nacional de la Bicicleta, así que desempolva tu bicicleta y comienza a pedalear. Andar en bicicleta no solo es una forma ecológica de ahorrar dinero en gasolina, sino que también es beneficioso para la salud. Ir en bicicleta a la oficina puede incluso aumentar la productividad de su trabajo. Aquí hay algunas razones para andar en bicicleta.
Mayo es el Mes Nacional de la Bicicleta, así que desempolva tu bicicleta y comienza a pedalear. Andar en bicicleta no solo es una forma ecológica de ahorrar dinero en gasolina, sino que también es beneficioso para la salud. Ir en bicicleta a la oficina puede incluso aumentar la productividad de su trabajo. Aquí hay algunas razones para andar en bicicleta.
Mes Nacional de la Bicicleta
Si el Mes Nacional de la Bicicleta es demasiado general para usted, únase a los ciclistas que participan en la Semana de la Bicicleta al Trabajo (del 16 al 20 de mayo) o el Día de la Bicicleta al Trabajo (16 de mayo). Antes de montar, revise su bicicleta para asegurarse de que los frenos funcionen, que las llantas de la bicicleta estén infladas correctamente y que su asiento esté cómodamente ajustado a su altura. Luego toma tu casco y saca tu bicicleta a dar una vuelta.
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Andar en bicicleta es bueno para el medio ambiente
Cada venta ambulante cuenta cuando se trata de reducir la contaminación, especialmente si vive lo suficientemente cerca como para ir en bicicleta al trabajo. Según WorldWatch Institute, un viaje en bicicleta de ida y vuelta de cuatro millas evita que 15 libras de contaminación se esparzan al aire. El uso de bicicletas también ahorra billetes verdes. El costo anual de operar una bicicleta es de $ 120 en comparación con $ 8,000 para mantener un automóvil, según la Liga de Ciclistas Estadounidenses.
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Andar en bicicleta es bueno para la salud
"Un paseo diario en bicicleta de 30 minutos es un gran ejercicio y excelente para su bienestar vascular", dice Steven Leers, MD, miembro de la Sociedad de Cirugía Vascular. "El ejercicio es esencial para mantener un buen flujo sanguíneo y un peso corporal saludable... un viaje en bicicleta de una hora viajando a 10 millas por hora quema entre 354 y 593 calorías".
Beneficios de andar en bicicleta y otros ejercicios cardiovasculares:
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- Reducción del riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2, osteoporosis y algunos cánceres.
- Control de peso saludable y / o pérdida de peso.
- Niveles de energía más altos
- Sueño mejorado
- Sistema inmunológico más fuerte
- Disminución del estrés
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¡La primavera está aquí! Es hora de salir y disfrutarlo. Venga al trabajo, vaya a la tienda o simplemente dé un paseo en bicicleta con su familia. Independientemente, andar en bicicleta es una forma divertida de moverse.
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