Incluso con los mejores productos de belleza del mundo, su piel necesita nutrirse desde el interior para estar saludable. ¡Incorporar los siguientes alimentos a su dieta todos los días, junto con mucha agua, ayudará a que su piel luzca lo mejor posible!
Arándanos
Los arándanos, las fresas y las frambuesas son ricas en vitamina C y E, que ayudan a que su piel se mantenga nutrida y saludable. Consume bayas en todo, desde cereales hasta yogur, que también es bueno para la piel porque ayuda a la digestión. Si tiene problemas digestivos, se liberan toxinas en su sistema, lo que causa inflamación de la piel y brotes.
Atún y otros pescados
Trate de comer atún fresco, sardinas o salmón un par de veces a la semana, porque este tipo de pescado es rico en ácidos grasos esenciales, que reducen la inflamación y mantienen la piel hidratada. El atún también está lleno de selenio, que es excelente para la salud general de la piel.
Si no le gusta el pescado, las almendras y el aceite de linaza son otras excelentes opciones.
Nueces, otros frutos secos y semillas
Las nueces, las almendras y las semillas son buenas fuentes de grasas saludables y antioxidantes, que protegen la piel contra el daño solar y los contaminantes. Agregue nueces o semillas a los cereales y ensaladas, o tome un puñado como refrigerio saludable.
