La dieta de la sonrisa blanca

A medida que los días soleados de verano continúan en pleno apogeo y nos apresuramos al gimnasio para quitarnos esos 10 libras de más, muchos pasan por alto un forma fundamental de alegrar su apariencia, desarrollar la confianza en sí mismo y exudar una apariencia de salud y bienestar, mejorando su sonrisa. Si bien tener el guardarropa, los accesorios y el peinado adecuados para el verano juegan un papel importante en una apariencia brillante, las encuestas revelan que una de las primeras cosas que las personas notan en los demás es su sonrisa. Según el Dr. Timothy Chase, un veterano de 15 años en odontología cosmética, una sonrisa saludable, dientes blancos y encías saludables pueden quitarle 10 años a su apariencia.

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¿Qué importancia tiene un bocado blanco?

Cepillarse los dientes y usar hilo dental no siempre es suficiente para mantener los dientes brillantes. Lo que come y lo que no come puede ser un factor importante en la blancura de sus dientes. La odontología profesional funciona mejor, sin embargo, ciertas frutas y verduras pueden ayudar en la búsqueda de dientes blancos.

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"Algunas personas no se dan cuenta de lo importante que puede ser cuidar sus dientes", dice Dr. Chase, D.M.D., socio practicante de SmilesNY. "Una sonrisa saludable no solo te hace lucir y sentirte mejor, sino que los problemas de salud dental se han relacionado con problemas sistémicos como problemas cardíacos y renales y bajo peso al nacer en los bebés".

Pero ocuparse de problemas dentales simples no significa gastar más de una tonelada de dinero en carillas de porcelana o irse a dormir con bandejas blanqueadoras incómodas. Es tan fácil como seguir con alimentos que no solo son buenos para tu sonrisa, también son buenos para tu cuerpo. ¡Gana, gana!

“Iluminar tu apariencia creando una sonrisa saludable no es una tarea tan abrumadora como la gente piensa”, dice Chase. "Es un factor extremadamente importante en la salud general y no debe pasarse por alto".

Sonrisa brillante lo que se debe y no se debe hacer

Para una sonrisa hollywoodiana, las frutas y verduras crujientes funcionan mejor. Funcionan como un exfoliante abrasivo para los dientes y también estimulan la producción de saliva, lo que ayuda a evitar la formación de placa.

Lo que debe y no debe hacer el Dr. Chase

HACER:

Las fresas y las naranjas son útiles para pulir los dientes. Frotar una cáscara de naranja o una fresa sobre tus dientes y luego lavar tu polilla con agua hará que tus dientes se vean más blancos después de unos meses.
Los productos lácteos como el yogur, la leche y el queso contienen un ácido láctico que puede ayudar a proteger los dientes contra las caries. Los quesos duros son los mejores para blanquear, ya que también ayudan a eliminar las partículas de alimentos.
Otras frutas y verduras útiles son las manzanas, la coliflor, las zanahorias y el apio.

NO HACER:

Es importante evitar en la medida de lo posible los alimentos y sustancias que causan manchas. Una regla simple es que cualquier alimento que cause una mancha persistente de ropa también puede manchar los dientes. Lavarse los dientes o al menos enjuagarse la boca con agua después de consumir estos alimentos es una excelente manera de ayudar a prevenir las manchas. Los alimentos que se deben evitar incluyen: