La mayoría de nosotros estamos muy familiarizados con los sentimientos físicos que acompañan a las situaciones estresantes o aterradoras: un corazón acelerado, dificultad para respirar y malestar estomacal son solo algunos ejemplos. Pero no tenemos que estar realmente en medio de una de estas situaciones para experimentar síntomas físicos. Enfrentarse a un detonante puede ser suficiente para desencadenar una reacción física.
¿Qué es un disparador?
Lo primero es lo primero: ¿qué es exactamente un disparador?
Dr. Michael Genovese, director médico de Acadia Healthcare, le dice a SheKnows que un desencadenante es cualquier cosa que "hace que su cerebro cree que su cuerpo está experimentando una amenaza, incluso si está perfectamente a salvo ". Continúa explicando que esto ocurre "porque te has encontrado con algo, generalmente sensorial, que te recuerda un evento particularmente negativo de tu pasado ".
¿Qué le hace a tu cerebro ser activado?
Si ha experimentado un trauma, el Dr. Aimee Daramus, a lpsicólogo clínico icensed, dice que encontrar un detonante puede hacer que su cuerpo entre en modo de lucha o huida, como si estuviera experimentando el trauma "ahora mismo en lugar de en el pasado". Entonces, si alguna vez te has sentido congelado o como si no pudieras pensar con claridad cuando te disparan, tienes mucha compañía: Daramus le dice a SheKnows que la actividad cerebral se ve afectada cuando algo sensorial te recuerda el trauma.
"Hay una gran reducción de la actividad en las partes del cerebro que 'piensan', lo que le ayuda a planificar, organizar y controlar los impulsos", explica Daramus. “Hay mucha actividad en las partes de supervivencia del cerebro, incluidos los centros del miedo y la agresión. Así que estás asustado, molesto [y] te sientes como si hubiera una emergencia aunque no la haya. Y tu cerebro está asustado, listo para defenderse y no piensa tan claramente como de costumbre ".
¿Qué le hace a tu cuerpo la activación?
Debido a que su cerebro cree que está experimentando una amenaza inmediata, Genovese explica que su cuerpo reacciona en consecuencia. Él dice que los síntomas varían según el individuo, pero algunas de las respuestas físicas más comunes a los desencadenantes son los sentidos intensificados, una frecuencia cardíaca elevada y un ritmo respiratorio acelerado. "En en algunos casos, su memoria a corto plazo se ve afectada porque el cerebro deja de funcionar como lo haría normalmente ”, dice.
"Con o sin TEPT, todos tenemos estrés desencadenantes que pueden enviar a nuestro sistema nervioso a luchar o huir en un instante ", Dra. Amy Serin, neuropsicólogo, fundador de Centro Serin y autor del próximo libro El estrés Cambiar, le dice a SheKnows. “De hecho, nuestros cuerpos entran y salen de esto en una forma más suave durante todo el día. Los pensamientos de "Oh, no" o "¿Qué pasaría si?"
Para las personas con trastorno de estrés postraumático, los factores desencadenantes suelen estar en todas partes y pueden afectar la capacidad de una persona para funcionar si no buscan tratamiento. Dra. Marianna Strongin, psicólogo clínico y fundador de StronginTherapy, una práctica privada en Manhattan, trató a muchos sobrevivientes del 11 de septiembre por TEPT después del ataque terrorista. Strongin le dice a SheKnows que cuando una persona está traumatizada, puede cambiar su sentido del mundo. Es por eso que las personas con trastorno de estrés postraumático se desencadenan por eventos mundanos.
“Después del 11 de septiembre, los pacientes estaban súper estimulados por el olor de cualquier humo, el sonido de cualquier sirena, un movimiento repentino de cualquier tipo e incluso la vista de edificios altos”, dice ella. Debido a que la evitación es uno de los principales síntomas del TEPT, Strongin trató a estos pacientes con “exposición lenta y gradual a la respuesta temida ", lo que ayuda a enseñar al cuerpo que ya no está en peligro.
Ella aplica estos conceptos con sus pacientes que han sido traumatizados por otros eventos de la vida. A modo de ejemplo, Strongin explica que una de sus pacientes se divorció después de que su esposo le fuera infiel. Aunque actualmente está en un matrimonio fuerte y feliz, Strongin explica que la paciente se activa cuando cambia el tono de su esposo, llega tarde al trabajo o está de mal humor. Estos síntomas se tratan trabajando para cambiar la forma de pensar de la paciente acerca de estos eventos, de modo que ya no la provoquen estos aspectos cotidianos de su matrimonio.
Todos tenemos diferentes desencadenantes, ya sean el resultado de un trauma o asociaciones negativas con un lugar, persona o evento determinado. Si los factores desencadenantes afectan con frecuencia su vida, un terapeuta puede ayudarlo a abordarlos y formar mecanismos de afrontamiento que le permitirán sentir ambos emocionalmente y físicamente más saludable.
