Gente que nunca ha tenido depresión creen que saben lo que se siente. Es triste; es el blues; es, bueno, deprimente, ¿verdad? Lo es pero es así asi que mucho más que eso.
Mi árbol genealógico es un sauce llorón y, como tal, la depresión corre por mi sangre. Y no me refiero al blues ocasional o la personalidad Eeyore-ish. Me refiero al trastorno depresivo mayor que ha provocado que dos de mis familiares cercanos intenten suicidarse y otros tres hayan sido hospitalizados de forma extensa. Si bien no lucho mucho en ese nivel, definitivamente tengo depresión y he tenido muchos de mis propios días oscuros.
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En general, soy una persona bastante optimista y feliz, por lo que la revelación de que tengo depresión a menudo toma a la gente por sorpresa. "Pero no pareces triste", dicen. Y eso se debe a que la depresión es mucho más que un caso de tristeza. Te cambia de formas inesperadas que van mucho más allá de "simplemente triste". Es difícil de explicar a alguien que nunca lo ha experimentado, pero puede tener depresión y no
Recordar Ensayo de Kristen Bell para Motto, en el que describió cómo la depresión le robó su "personalidad alegre y positiva" y la transformó en alguien que no reconocía.
“Para mí, la depresión no es tristeza”, escribe. “No es tener un mal día y necesitar un abrazo. Me dio una sensación total y absoluta de aislamiento y soledad. Su debilitamiento lo consumía todo y apagó mi placa de circuito mental. Me sentí inútil, como si no tuviera nada que ofrecer, como si fuera un fracaso ".
Quiero decir, esta es la mujer que expresó a Anna en Congelado, posiblemente el más alegre de todos los animados personajes de dibujos animados. Esta es la actriz que interpretó a Veronica Mars y fue la parte más divertida de Zootopia. Se casó con Dax Shepard, por el bien de Pete. Si su vida no es una risa ni un minuto, ¿de quién es? Pero, por supuesto, la depresión no es algo que pueda ser conquistado por pura voluntad, borrado interpretando un personaje o incluso eclipsado por el amor verdadero. Es un enfermedad mental.
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Y eso es lo que desearía que la gente entendiera más al respecto. La depresión no se trata de estar triste; se trata de ser enfermo. Entonces, en esa nota, aquí hay 11 cosas que se sienten como la depresión para mi - eso no es tristeza en absoluto:
1. Solitario. Nunca me había sentido más solo en mi vida, incluso en una habitación llena de gente. La depresión roba la capacidad de acercarse a las personas y, lo que es peor, de sentir que se acercan a usted.
2. Desconectado. La depresión es esta extraña combinación de pesadez y ligereza. Me siento aplastado por el peso de mis sentimientos, pero también como si estuviera flotando lejos de mi cuerpo. Observo a la gente desde muy, muy lejos, incluso cuando están frente a mí.
3. Culpa. Si hay una emoción con la que he descubierto que todas las personas con depresión realmente luchan, es la culpa. No nos gusta lo que nos hace esta enfermedad o cómo lastima a quienes nos rodean. Nos sentimos muy mal por cómo afecta nuestra capacidad para hacer nuestro trabajo, cuidar de nuestros hijos, ser un buen amigo, disfrutar de nuestros pasatiempos, cuidarnos y amar a nuestros seres queridos. Desde afuera, puede parecer que no nos importa en absoluto, pero en realidad, a la mayoría de nosotros nos importa demasiado. Sentimos profundamente esas pérdidas.
4. Dolor. Existe una razón por la que la depresión a menudo se presenta junto con afecciones que causan o son el resultado de dolor crónico. La mente y el cuerpo no están tan separados como nos gustaría pensar que están, y el dolor en uno a menudo se traduce en dolor en el otro. La depresión es un dolor a nivel mental, espiritual y físico.
5. Demasiado, demasiado. Este es difícil de describir, pero sé que este sentimiento de ser "demasiado" todo el tiempo no es exclusivo de mí. Siento demasiado, en general, cada sensación, todo el día, todos los días, y no puedo apagarlo. Algunas personas lo llaman ser una "persona muy sensible", pero no importa qué etiqueta le pongas, sentir todo todo el tiempo es abrumador y agotador.
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6. Entumecido. Esto puede parecer contradictorio con el anterior, pero creo que van de la mano. Eventualmente, su cuerpo deja de sentir todos los sentimientos, todo el tiempo. ¿Y luego? Estás... entumecido, como si estuvieras envuelto en una gasa.
7. Contento. ¡Oh, sí, puedes estar feliz y deprimido! Incluso al mismo tiempo. Feliz y triste son las dos caras de la misma moneda y no puedes sentir la una sin la otra. Para mí, la felicidad extrema puede ser tan gozosa que mi corazón siente que se romperá, de manera similar a cómo el dolor puede ser tan devastador que me duele el corazón. Y un corazón herido es un corazón herido, sin importar cómo lo consigas.
8. Exhausto. La depresión causa cansancio físico con seguridad, pero también causa un tipo único de agotamiento existencial. Luchar contra ti mismo, tus sentimientos y el mundo todo el tiempo es terriblemente agotador, hasta el punto de que incluso las pequeñas cosas como vestirse o cepillarse los dientes se sienten demasiado difíciles. Y si no se trata el tiempo suficiente, creo que este agotamiento puede llevar al tristemente común deseo que las personas con depresión a veces expresan: "acostarse y no despertar nunca".
9. Silencio. Soy hablador y escritor. Me encanta comunicarme con la gente, pero cuando estoy deprimido, la capacidad de hablar en cualquier forma es lo primero que desaparezco; Simplemente ya no tengo las palabras.
10. Agobiado. Una de las primeras señales externas de que estoy recayendo en la depresión es mi total y absoluta incapacidad para tomar decisiones. Todo se siente demasiado difícil, y decidir qué calcetines usar ese día se siente tan abrumador como decidir si mudarse o no por el país. No puedo priorizar ni categorizar; todo se siente como una emergencia, así que termino sin hacer nada.
11. Enfadado. Este no recibe suficiente atención porque creo que la gente a menudo espera que aquellos de nosotros con depresión seamos mansos, llorosos e inertes. Pero para mí, de todos modos, siempre hay un trasfondo de rabia directa. Sobre todo, estoy enojado conmigo mismo. A menudo, estoy enojado con el mundo. En mis momentos más racionales, estoy enojado por mi enfermedad. A veces mi ira no tiene dirección. ¿Pero cuando es malo? Ataco a los que me rodean. Y creo que esto es lo que más odio de mi depresión.
Si la lectura de esta lista te deprimió, lo siento. Pero supongo que para aquellos de ustedes que alguna vez han tenido depresión se siente como un alivio. Muchos de nosotros sentimos que hay una forma "correcta" o "incorrecta" de estar deprimidos, pero no la hay. Sin embargo, para usted, es su experiencia y negarla solo empeorará la depresión.
Cómo se siente realmente la depresión no debería ser el final de la discusión. Como Bell señaló con tanta astucia, la depresión no es algo que se pueda curar con un abrazo o una advertencia de "¡sonríe más!". No sé si alguna vez se podrá curar por completo. Pero pueden ser ayudado. Lo creo con todo mi corazón y lo vivo todos los días. La depresión no es el final de la historia, es solo una parte de ella y comienza cuando más de nosotros hablamos de ella. Porque si le puede pasar a Kristen Bell, ¡le puede pasar a cualquiera!
Si también sufre de depresión, sepa que hay ayuda disponible. Para obtener una lista de recursos, visite el Alianza Nacional de Salud Mental. Si usted o alguien que conoce tiene pensamientos suicidas, llame o visite el Línea directa nacional para la prevención del suicidio 1-800-273-8255.
