¿Qué mejor momento para dar nueva vida a tu relación que al comienzo de una nueva temporada? Si siente que su pareja necesita una puesta a punto estacional, estamos aquí para ayudarlo. Nos dirigimos a Tina B. Tessina, Ph. D., “Dr. Romance ”, psicoterapeuta con licencia y autora de Estilos de amor, cómo celebrar tus diferencias, para obtener algunos consejos sobre cómo revitalizar su romance para el otoño.
Me encanta la puesta a punto
Durante un período prolongado de tiempo, el polvo y el peso muerto pueden acumularse incluso en el mejor matrimonio, explica Tessina, por lo que tomar el tiempo este otoño para limpiar las telarañas y revitalizar su conexión es una gran idea y la manera perfecta de comenzar una nueva temporada. Un horario regular de tareas domésticas y charlas semanales regulares pueden ayudar a disminuir sus problemas, mantener el resentimiento bajar de nivel y mantener la comunicación abierta, y tomarse el tiempo para revitalizar su romance puede hacer lo mismo cosa. Aquí hay algunos consejos para hacer precisamente eso.
Ordena tu intimidad
La intimidad es la piedra angular de una buena relación, por lo que Tessina sugiere aprovechar al máximo el tiempo cara a cara que tengas. Pero no crea que necesita salir a cenar o hacer algo elaborado para volver a conectarse. Como dice Tessina, son las pequeñas cosas las que cuentan. “La intimidad es el arte de hacer que tu pareja se sienta comprendida y aceptada”, dice el psicoterapeuta. "Cuando se crea este sentimiento, las barreras caen".
- Dediquen tiempo a escucharse unos a otros. Las parejas se desconectan cuando ya no se sienten interesadas el uno en el otro. Para volver a conectarse, haga un esfuerzo por escuchar y comprender las necesidades y deseos de cada uno.
- Toque con tanta frecuencia como sea posible (ponga la mano en la pierna de su cónyuge mientras conduce, apriételo un poco de vez en cuando, abrácense y bésese, etc.).
- Crea un espacio para abrazar frente al televisor, en el columpio del porche o en su dormitorio y utilícelo.
- Haz comentarios positivos sobre el aspecto de su pareja o las actividades del día.
Ponte del mismo lado
Lo más poderoso que puede hacer para mantener un matrimonio fuerte es formar una sociedad o un equipo en el que ambas partes se sientan respetadas, cuidadas y necesitadas. Si siente que se ha distanciado, recuerde que está del mismo lado y que depende de usted hacer que esta relación funcione, juntos. Si realmente desea restaurar el matrimonio, comience no por quejarse, sino por tratar de comprender a su pareja, explica Tessina. Una vez que la conexión esté allí, puede comenzar a resolver los problemas. “Al igual que apuntalar los cimientos de su casa para la seguridad en caso de terremotos, crear una asociación saludable le da a su matrimonio una base sólida”.
Deshazte del equipaje
Una de las mejores cosas que puede hacer por su pareja es eliminar viejos resentimientos y ventilar los rencores. Habla sobre lo que te molesta de una manera racional y encuentra soluciones a los problemas molestos. Pide claramente lo que quieres y hazle saber a tu pareja por qué es importante para ti, dice Tessina, y agrega que si no puedes encontrar una manera de estar de acuerdo, acude a una sesión de asesoramiento. "El resentimiento destruirá su matrimonio; por el precio de una sesión, antes de que el problema sea demasiado grande, puede salvarlo".
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Si algo te molesta, como una vieja pelea o sospecha, entonces ábrete y habla con él al respecto. Limpiar el aire y obtener respuestas a las preguntas eliminará esa sensación de tirón en el estómago. Sea honesto y abierto también acerca de sus sentimientos dentro del problema. |
Enfócate en lo positivo
Poner cada defecto y molestia bajo un microscopio no ayudará a fortalecer su relación. De hecho, ese es el primer paso para ver cómo se deteriora. En cambio, Tessina recomienda centrarse en los aspectos positivos de su pareja y la vida que tienen juntos. Hazle saber a tu pareja que aprecias lo que hace, sus rasgos de personalidad (su sentido del humor, generosidad, practicidad, ética de trabajo) y la compañía que ofrece. "Cuanto más elogie lo que le gusta, más obtendrá", explica. "Todos queremos ser apreciados".
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