No tienes que ser un X Juegos atleta para agregar acción a su vida. Echa un vistazo a estos consejos para condimentar las cosas.
t Todo trabajo y nada de juego hace que cualquier mujer sea aburrida. Y con los X Games dirigiéndose a Austin, Texas del 5 al 8 de junio, ¿quién mejor para preguntar acerca de agregar algo de acción a la vida cotidiana que los atletas impulsados por la adrenalina que participan en los Juegos? Claro, es posible que no quieras correr por una pista de carreras o enfrentarte al terreno difícil de un evento de Enduro X, pero hay otras formas de superar tus límites y agregar aventura a tu vida.
1. Tomar una clase
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t"Consiga un maestro o tome una clase si está interesado, luego salga y hágalo". Vicki Golden, Mejor Látigo de Moto X
t Puede resultar intimidante probar algo nuevo, especialmente un deporte o una actividad que es completamente ajena a usted. La buena noticia es que no tiene que hacerlo solo. Por cada deporte o actividad que existe, hay alguien que está dispuesto a enseñarlo. Entonces, ya sea que desee probar el ciclismo de montaña, el patinaje en línea o el paracaidismo, contar con la ayuda de un instructor puede ayudarlo a eliminar el miedo a lo desconocido. Recientemente me inscribí en una clase de parkour para poder aprender a mantener el equilibrio sobre rieles y saltar paredes. Estuve terrible, pero mi instructor fue increíble e hizo que la experiencia fuera increíble.
2. Compra una patineta
tCómprate una patineta. Es barato, puedes montarlo en cualquier lugar y nunca eres demasiado mayor para empezar a patinar ". Alyssa Roenigk, presentadora deportiva de X Games
t El costo de entrada suele ser un detractor cuando se trata de probar deportes de acción o nuevas actividades. La belleza del skate es que el costo de entrada es bajo. Puede comprar una patineta de nivel de entrada, pero de alta calidad y almohadillas asociadas por alrededor de $ 100... o simplemente puede pedir prestada la tabla de su hijo por el día. Luego dirígete a tu parque de patinaje local y pruébalo. Incluso si va lento al principio, a medida que desarrolle su equilibrio y comodidad en la tabla, realmente puede convertir el patinaje en una forma saludable de transporte diario.
3. Prueba un nuevo deporte
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tCrédito de la foto: Harry How / Staff / Getty Images Sports / Getty Images
t“Solo encuentra lo que te interesa. Tal vez snowboard, wakeboard o incluso bicicleta de tierra. Si es algo que te encanta hacer, es probable que lo hagas muy bien si te esfuerzas ". Alana Smith, patinando
t Los adultos a menudo se salen del juego asumiendo que son demasiado mayores para probar un nuevo deporte. Tome el snowboard, por ejemplo. ¿Cuántos esquiadores de toda la vida han pensado que el snowboard parecía divertido, pero decidieron no intentarlo porque eran "demasiado mayores para hacerlo"?
t Siempre que tenga un nivel básico de condición física, no hay ningún deporte que esté prohibido solo por su edad. Para tener una idea de lo que le gustaría probar, mire los X Games de este año en ESPN o ABC y pregúntese qué parece divertido. Incluso si no está listo para subirse a una moto de cross y tomar aire en serio, tal vez le encantaría tomar prestada la bicicleta de montaña de un amigo y recorrer los senderos. No lo sabrá hasta que lo intente.
4. Agregar aventura
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tCrédito de la foto: Nigel Roddis / Stringer / Getty Images Sport / Getty Images
• Ser "extremo" no siempre significa deshacerse de las cosas que conoce y ama para probar algo nuevo. En algunos casos, solo significa agregar una nueva capa de intriga a las actividades que ya adoras. Por ejemplo, si eres un corredor de carretera, tal vez sea el momento de inscribirte en una carrera por senderos o una carrera de aventuras. Si te gusta nadar, quizás sea hora de probar un triatlón. Si le ha gustado escalar el muro de escalada en su gimnasio cubierto, tal vez sea el momento de inscribirse en un viaje de escalada al aire libre.
t Los deportes no son la única salida para nuevas aventuras. Se trata de tomar lo que ya disfruta y buscar el siguiente paso. Entonces, si realmente amas tu clase de Zumba, ¿por qué no te inscribes en una clase de baile de Bollywood o hip-hop? Si no lo intentas, nunca sabrás si te perdiste algo que realmente amarías.
5. Haz lo que te asusta
t“Prueba algo diferente, sal de tu zona de confort. Piense en el momento en que quiso hacer algo, pero logró encontrar cada pequeña excusa por la que no debería hacerlo; ahí es cuando tienes que decir: 'Tengo esto' ". Sarah Burgess, RallyCross
t ¿Recuerda la marca de ropa “No Fear”? Creo que los adultos necesitan que se les recuerde que el miedo no es una emoción negativa. El miedo puede ser el combustible que alimenta el progreso y estimula la grandeza. Sarah Burgess realmente dio en el clavo; mirando hacia atrás, ¿qué es lo único que quería probar, pero no lo hizo porque tenía miedo? Ve a probar eso ahora.
Soy un snowboarder autodidacta algo por debajo del promedio. Me tomó un tiempo sentirme cómodo en una tabla, principalmente porque lo fui descubriendo a medida que avanzaba. Mi esposo, mi compañero de embarque, eligió el snowboard como algo tan natural como caminar. Recuerdo una experiencia en la que lo seguía por la montaña y él decidió pasar por un acantilado (uno relativamente corto) y atravesar una pendiente empinada de terreno sin acondicionar. Me detuve en la cima del acantilado y le grité, pero él no me escuchó. Entonces pensé: "Bueno, ¿por qué no?" y despegó tras él. Fue aterrador, pero estimulante, y lo logré sin morir. Poco sabía que uno de nuestros amigos estaba viendo todo. Más tarde, ese mismo día, dijo: “¿Verte aterrorizado, pero verte hacerlo de todos modos? Eso fue asombroso."
Ese día aprendí que enfrentar tus propios miedos no solo es bueno para ti, es bueno para quienes te rodean. Y realmente, nunca se sabe quién está mirando.
6. Empieza pequeño
t“Mucha gente se detiene cuando siente miedo de hacer algo... esto puede ser hablar con un completo extraño o pedirle a su jefe un aumento de sueldo. Es una gran prisa cuando sientes el miedo, pero lo superas y das el siguiente paso. Mucha confianza viene de esto y se cruza con todo lo que haces ". Emma Gilmour, RallyCross
t Los atletas de los X Games no se convierten en atletas de los X Games de la noche a la mañana. Los directores ejecutivos no se convierten en directores ejecutivos de la noche a la mañana. La toma de riesgos es un deporte que se aprende, y puede comenzar poco a poco y progresar. Como señala Emma Gilmour, superar el miedo a las cosas pequeñas, como hablar con un extraño, puede ayudarlo a generar confianza para cosas más importantes.
t Una vez tuve la oportunidad de entrevistar a Tony Horton de P90X, y una cosa que dijo se me quedó grabada; me animó a empezar a decir "sí" a las cosas. Los adultos tienen la tendencia a decir "no" a las cosas que son intimidantes, nuevas o incómodas, pero es cuando empezamos a decir "sí" y comenzamos a correr pequeños riesgos que nos convertimos en más fuertes y completos gente. Así que aquí está tu desafío: di que sí a una cosa pequeña y moderadamente incómoda hoy y, una vez que lo hayas hecho, tómate el tiempo para aplaudirte. Entonces di que sí a otra cosa.
7. Dale tu todo
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tCrédito de la foto: Christian Pondella / Getty Images Sport / Getty Images
tNo hay mejor consejo que decir simplemente sal y hazlo ". Tarah Gieger, Enduro X
t Alguien me dijo una vez: "No te des la oportunidad de pensar demasiado". Si bien hay áreas de la vida que sin duda requieren una reflexión y una consideración cuidadosas, es demasiado fácil caer en la trampa del análisis parálisis. Pensar demasiado en probar algo nuevo permite que el miedo y las inseguridades se arraiguen, lo que hace que sea mucho más difícil seguir adelante. Si estás leyendo este artículo y piensas: "Realmente me gustaría probar las sedas aéreas o el trapecio volador", no te des tiempo para repensarlo. Encuentra una clase e inscríbete ahora. Una vez que se haya registrado y pagado su dinero, no tiene excusa para no seguir adelante. Como dijo Tarah Gieger, "Solo sal y hazlo".
