La mayoría de nosotros podemos relacionarnos con sentirnos tristes, deprimidos o solos a veces, pero ¿cómo saber si padece una enfermedad clínica? depresión? La diferencia entre la tristeza de corta duración y la verdadera depresión está en la consistencia e intensidad de esos sentimientos.
¿Es depresión o simplemente tristeza?
Sentirse deprimido es una reacción común a las pruebas y tribulaciones cotidianas. Si pierde su trabajo o pelea con su pareja, o incluso simplemente tiene un mal día en el trabajo, es normal sentirse desinflado o molesto como resultado.
Es cuando estos sentimientos se vuelven constantes o abrumadores, o cuando surgen sin motivo alguno y se quedan durante mucho tiempo, es necesario buscar ayuda profesional. Aunque el nombre es el mismo, esta verdadera depresión clínica es mucho más que una tristeza de corta duración o un disgusto por un evento en particular.
Cuando buscar ayuda
Desafortunadamente, existe un estigma injustificado asociado con la depresión que impide que las personas busquen tratamiento, pero es importante darse cuenta de que la depresión es muy común y no está solo.
Las estadísticas son sorprendentemente altas: según el UK Mental Salud Fundación, una de cada cuatro personas experimentará algún tipo de salud mental problema en el transcurso de un año. Hay más de 60 millones de personas en el Reino Unido, por lo que alrededor de 15 millones de personas al año sufren algún tipo de problema de salud mental solo en Gran Bretaña.
La depresión leve puede hacer que se sienta triste, solo y sin inspiración, pero en el peor extremo de la escala, Las personas gravemente deprimidas luchan por mantener un trabajo o relaciones, o mantener un estilo de vida activo. Sin diagnóstico o tratamiento, quienes luchan contra la depresión a menudo intentarán suicidarse o autolesionarse. Actualmente, el Reino Unido tiene una de las tasas más altas de autolesiones en toda Europa.
Los síntomas de la depresión
- Aquí hay algunas señales a las que debe estar atento:
- Inquietud y dificultad para concentrarse / tomar decisiones
- Sentimientos de culpa persistentes
- Sentimientos de inutilidad, impotencia o desesperanza.
- Fatiga
- Disminución de los niveles de energía.
- Una perspectiva continuamente pesimista
- Sueño interrumpido: insomnio o sueño excesivo
- Se irrita fácilmente
- Pérdida de interés en actividades o pasatiempos.
- Pérdida de apetito
- Comer en exceso / ganar peso
- Tristeza o ansiedad persistentes
- Pensamientos de suicidio o intentos de suicidio.
Debido a la latitud norte del Reino Unido, lo que significa menos horas de luz solar (especialmente durante el invierno), el Los británicos son más susceptibles a una depresión sensible a la luz llamada trastorno afectivo estacional, o TRISTE.
Encontrar ayuda para la depresión
¿Reconoce alguno de estos signos, ya sea en usted mismo, en un amigo, colega o familiar? Si es así, ¡hay ayuda a mano! Para obtener consejos, asistencia y más información, hable con su médico de cabecera o visite los siguientes sitios: www.samaritans.org, www.mind.org.uk y www.rethink.org.
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