Ah, la caída de las resoluciones de Año Nuevo ya se escucha en todo el país. Si todavía se apega a sus propósitos dietéticos, ¡felicidades! Pero para aquellos de nosotros que ya hemos vuelto a caer en malos hábitos alimenticios, por ejemplo, comer vegano pastel de chocolate para la cena tres noches seguidas: ya es hora de volver a limpiar nuestras dietas. Un buen lugar para comenzar es eludiendo el pastel de chocolate e incorporando más alimentos desintoxicantes en su rutina diaria. comidas veganas.
Ah, la caída de las resoluciones de Año Nuevo ya se escucha en todo el país. Si todavía se apega a sus propósitos dietéticos, ¡felicidades! Pero para aquellos de nosotros que ya hemos vuelto a caer en malos hábitos alimenticios, por ejemplo, comer pastel de chocolate vegano para cenar tres noches seguidas, ya es hora de volver a limpiar nuestras dietas. Un buen lugar para comenzar es dejar de lado el pastel de chocolate e incorporar más alimentos desintoxicantes en sus comidas veganas diarias.
5 alimentos veganos que desintoxican tu cuerpo
Antes de diseñar su dieta únicamente en torno a estos cinco alimentos veganos bajos en calorías, tenga en cuenta que existen no alimentos milagrosos - veganos o no vegano. Los siguientes cinco alimentos veganos resultan ser efectivos para limpiar las toxinas de su sistema y apoyarlo. Reemplace algunos de los alimentos de baja calidad en su dieta con estos alimentos súper nutritivos (recetas veganas incluido!) y estará un paso más cerca de seguir sus propósitos de dieta de Año Nuevo.
1. Repollo
Como parte de la familia de las crucíferas que luchan contra el cáncer (que incluye la coliflor, el brócoli y las coles de Bruselas), el repollo puede ayudar al hígado a eliminar las toxinas del cuerpo. Como beneficio adicional, el repollo es bajo en calorías y se puede comer crudo, ligeramente al vapor o mezclado en una sopa de verduras a base de caldo.
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2. Ajo
¡Me encanta el ajo! La "rosa apestosa" no solo le da a la comida un sabor fabuloso, sino que también estimula al hígado para que filtre las toxinas (y es un gran luchador contra el cáncer para la salud del corazón). Agregue una cantidad generosa de ajo a sus sopas de verduras y deje que este bulbo picante agregue sabor y salubridad a su comida vegana.
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3. Verduras de hojas verdes oscuras
Mi tipo favorito de vegetales, los vegetales de hojas verdes oscuras están súper concentrados en nutrientes y ayudan al hígado a eliminar las toxinas de su sistema. Las hojas oscuras, bajas en calorías y altas en fibra, como las acelgas, la col rizada, las espinacas y las lechugas de hojas oscuras, pueden convertirse en bebidas verdes, comerse crudas, ligeramente cocidas o agregarse a sopas saludables.
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4. Sandía
Los melones tienen un alto contenido de agua y pueden ayudar a limpiar su sistema con pocas calorías. La sandía está cargada de un sabor naturalmente dulce y se puede mezclar con verduras verdes crudas para obtener una bebida verde sabrosa y rica en nutrientes o se puede comer cruda directamente de la cáscara.
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5. Limones
Solo la palabra "limón" evoca visiones de "limpio". Esta fruta cítrica tiene un alto contenido de vitamina C y puede ayudar a reactivar su digestión y apoyar a su hígado en sus procesos de desintoxicación. Agregue jugo de limón fresco a su té verde, exprímalo en su agua y agregue la ralladura y el jugo a sus comidas veganas diarias para darles un sabor fresco a limón.
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Todas las frutas y verduras son alimentos excelentes para limpiar su dieta y nutrir su cuerpo con una gran cantidad de vitaminas, minerales y fitonutrientes. Estos cinco son un punto de partida para que incluya alimentos veganos frescos, saludables y bajos en calorías en su dieta diaria.
¡Recetas veganas más saludables!
