Conviértalo en un plan familiar.
Autor y experto en manejo del estrés Debbie Mandel sugiere que toda la familia participe en la actividad: "Programe actividades físicas para la familia durante el fin de semana: senderismo, ciclismo, natación, carreras de relevos familiares y baloncesto".
Inicie un club de ejercicios.
A los niños les encanta ser parte de un club y un ejercicio club podría ser solo la inspiración que necesitan para moverse. “Reúna a los niños y cree un club de ejercicios en lugar de un club de lectura. Enciende la música y muévete ”, dice Mandel.
coger la fiebre de la danza.
¿A su hijo le encanta mirar? Bailando con las estrellas ¿en TV? ¡Inscríbelo en una clase de baile! "El baile de salón es una excelente manera de hacer que los niños se activen, mejorar sus habilidades sociales, desarrollar su las funciones motoras y la coordinación, y hacer que aprendan algo nuevo simultáneamente ”, dice Deborah J. Bloque de Volver a lo básico Modales y Baile Social para Jóvenes.
Llévalos a un parque.
¿Recuerda cuánto amaba el parque cuando era niño? Ellos también lo harán. "Tenemos un montón de información que muestra que dejar que los niños jueguen al aire libre todos los días y asegurarse de que tengan acceso a un El parque público o el patio de recreo son factores clave para garantizar que crezcan sanos, tanto física como mentalmente ”, dice Alison Risso. de Kaboom.org.
Juega a atrapar.
“Lance una pelota a su hijo y pídale que la devuelva. Es contagioso ”, dice Mandel.
No olvide que los niños están modelando su comportamiento según el suyo. Asegúrese de ser un modelo a seguir saludable comiendo bien y siendo activo con sus hijos.
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