Vimos los anuncios, compramos las cremas, probamos los exfoliantes faciales, todo porque queremos lucir 10 años más joven, o incluso 10 horas más joven y como si realmente hubiera tenido la oportunidad de pasar una buena noche dormir.
Bueno, en lugar de mirar al mundo químico y abastecerse de todos esos productos que prometen un rostro más terso, más suave líneas, ojos más brillantes y arrugas que desaparecen, aquí hay una lista de formas en que puede darse un tratamiento facial a partir del dentro. No se necesitan productos.
David Wolfe, un defensor de raw alimentación saludable explica cómo ciertos alimentos pueden ayudarnos a lograr una piel radiante de adentro hacia afuera. En la siguiente lista, puede ver algunos de los principales alimentos que recomienda David en su libro. Comer por la belleza.
Minerales para la belleza
Azufre
Este es el mineral definitivo para mejorar su cutis y ayudar a que su cabello y piel brillen. El azufre se encuentra dentro de nuestro tejido conectivo y es compatible con todos nuestros órganos. Trabaja para construir colágeno en la piel, así como queratina, que son importantes para el cabello, la piel y las uñas, ya que les dan brillo. El azufre también es responsable de la regulación del azúcar en sangre y la reparación de tejidos.
Zinc
El zinc promueve la reparación celular, el crecimiento celular y la producción de glóbulos blancos, lo que en última instancia significa que limpiará y reparará su cuerpo, incluida la piel. El zinc es fundamental para la limpieza del hígado, la reparación de tejidos y la oxigenación del organismo. Si tiene acné u otros trastornos de la piel, es posible que tenga deficiencia de zinc, ya que los informes han demostrado que están directamente relacionados.
Alimentos para la belleza
Estos alimentos contienen altos niveles de minerales como azufre y zinc, así como hierro, silicio y / o magnesio, que David dice que son algunos de los mejores alimentos para ayudar a embellecer su piel si puede incluirlos en tu dieta. ¿Por qué tienen un impacto tan bueno en nuestros cuerpos? Alcalinizan la sangre y tienen altos niveles de antioxidantes y antiinflamatorios.
Aloe vera
Se dice que es excelente para lucir y sentirse joven y para una curación rápida, el aloe vera es un antiinflamatorio y el gel se puede usar tópicamente o en sus jugos diarios.
Aceite de coco
Usado tópicamente en la piel, el aceite de coco puede reparar la piel, se dice que ayuda a la glándula tiroides y también es un antioxidante y puede controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Pepinos
Una adición fresca a las ensaladas de verano, los pepinos son un limpiador y tienen un alto contenido de silicio, fantástico para limpiar nuestros cuerpos. Compre pepinos de agricultores orgánicos donde pueda porque a menudo se cultivan con pesticidas y se enceran en los supermercados.
Higos
Con un alto contenido de calcio y otros minerales excelentes, los higos también son ricos en fibra, lo que es excelente para el sistema digestivo y, en última instancia, es excelente para nuestra piel.
Semillas de cáñamo
David dice que estos son uno de los alimentos más completos desde el punto de vista nutricional, ya que contienen los nueve aminoácidos, lo que significa que son muy ricos en proteínas, ácidos grasos omega 3 y 6 y otros minerales. Las semillas de cáñamo son excelentes en batidos, ensaladas o simplemente como bocadillo.
Nueces de macadamia
Puede que sean una nuez difícil de romper, pero las macadamias contienen ácidos grasos y zinc, lo que las hace excelentes para la piel.
Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son una gran fuente de vitamina B y una variedad de minerales que incluyen zinc y fitonutrientes, y también contienen propiedades antiparasitarias y aceites grasos.
Cúrcuma
La cúrcuma se considera un alimento reconstituyente, con fuertes propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, anticancerígenas y características antimicrobianas y es bien conocido por su capacidad para purificar la sangre, que es esencial para la limpieza piel.
Ahora, sal y comienza a preparar ensaladas, batidos y otros platos deliciosos que te harán sentir y lucir genial.
Consejos más saludables
12 secretos para una vida más saludable
Entrenamientos rápidos de verano
¿Necesitas desintoxicarte?
