Kim Barnouin, autora del bestseller Perra flaca serie, le da a SheKnows sus consejos para mantenerse saludable en esta temporada navideña.
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los Perra flaca dice que la salud supera las libras
Ser un Perra flaca no es fácil, ¡especialmente durante las vacaciones! Pero incluso la autora vegana Kim Barnouin sabe que a veces necesitas darte un capricho.
"Quiero comer", le dijo Kim a SheKnows en el retiro de mujeres Pamper Me Fabulous en Rancho Palos Verdes recientemente. “Quiero disfrutar la comida. Una vez que dices que no puedes tener esto, no puedes tener aquello, la gente comienza a asustarse ".
Aunque el título de su libro puede molestar a algunas personas, Kim dice que todo es divertido y que su principal objetivo es la salud, no el peso.
"Es difícil vender una dieta vegana y cuando salió el libro no fue muy popular", dijo Kim. “Simplemente pensamos: hazlo ligero, hazlo divertido, haz reír a la gente. Llame su atención y luego póngalos en contacto con la información cuando compren el libro ".
Adelante, come ese pastel de calabaza
Entonces, siendo un Perra flaca no se trata de privaciones? ¡Excelente! Que puedes comer
“Aprovecha las vacaciones”, nos dijo Kim. “Acepta la comida, pero mantén el ritmo. No comas un pastel entero cuando salgas y sigue haciendo ejercicio. Pero disfruten de sus malditos postres. Los postres no deben ser bajos en calorías ".
Sin embargo, puede hacerlos un poco más saludables. Aquí están las tres soluciones simples de Kim para aligerar sus recetas navideñas.
En lugar de mantequilla, use Earth Balance. Sabe tan bien que no te perderás [la mantequilla normal] ". Además, en lugar de leche, use Almond Breeze.
Agregue un poco de harina de hojaldre integral a las cortezas de galletas o pasteles. “También agrega un poco de grano integral con la harina blanca”, sugiere Kim.
Establece metas delgadas de Año Nuevo
Kim admite que incluso ella tiene margen de mejora y compartió con nosotros sus propósitos de Año Nuevo.
“Necesitas echar un vistazo a tu dieta en general y decir, cuáles son tres cosas [quiero cambiar]”, dijo Kim. "Para mí, sabía que quería beber más agua, comer más verduras y tener una mejor fuente de proteínas".
Kim sugiere llevar un diario de alimentos durante una semana para averiguar cuáles son sus peores infractores.
Y para cualquiera que viaje en esta temporada navideña, Kim tiene consejos para mantenerse saludable mientras viaja.
“Estén preparados”, nos dijo Kim. "Tengo un bolso enorme y cuando viajo llevo sándwiches de mantequilla de maní y mermelada, fruta y mi propia mezcla de frutos secos".
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