¿Alérgico al ejercicio? Entonces, nuestros consejos para chicas perezosas para hacer ejercicio te ayudarán a quemar calorías sin tener que sudar en una cinta de correr.
1
Es tiempo sexy
Apaga las luces y sube el dial para chisporrotear con un baile de barra lascivo. Tu pareja no solo te lo agradecerá, sino que un preludio de 15 minutos de lo que viene a continuación quemará alrededor de 75 calorías antes de que inicies el evento principal.
Los expertos en WebMD informa que una sesión de 30 minutos de excitación quema alrededor de 85 calorías, posiblemente más dependiendo de lo ambicioso que seas.
Total de calorías quemadas en 45 minutos: 160 calorías sin levantar una sola mancuerna.
2
Terapia vibratoria
Ábrete camino tambaleante hacia un tú completamente nuevo. Terapia de vibración de la zona T Las máquinas utilizan la vibración para ejercitar todo el cuerpo. Solo 10 minutos equivalen a una hora de entrenamiento. Los estudios en todo el mundo demuestran que es una excelente manera de perder centímetros.
3
Baila como si nadie estuviera mirando
Sube el volumen de tus canciones favoritas y baila como una loca. ¡Sacudelo nena! Agítelo porque mientras disfruta de su música favorita, el baile rompe las calorías. El baile loco al estilo mosh puede quemar entre 400 y 700 calorías en una hora.
4
Comprar hasta el cansancio
Una buena expedición de compras implicará horas de caminata y cargar bolsas pesadas llenas de golosinas.
Si se propone ir de compras al menos tres veces a la semana, es posible que su cuenta bancaria se quede vacía, pero habrá quemado calorías adicionales que puede cambiar por comida. Estacione a unas cuadras del centro comercial para que se vea obligado a caminar más lejos.
5
Reír mucho
Ahora hay una razón para reír aún más. De acuerdo con la Revista internacional de obesidad, reír puede ayudar a perder peso, y con solo 15 minutos de risa al día, puede quemar entre 10 y 40 calorías. ¿Hay alguna mejor excusa para poner los pies en alto y ver películas de comedia seguidas? O si prefiere salir de casa, regístrese en yoga de la risa.
6
Mantener una buena postura
Apuesto a que no sabía que al tener una buena alineación de la columna, automáticamente puede verse más delgado. Estar encorvado puede darte barriga y papada y hacerte lucir más ancho y mayor de lo que eres. Así que párate derecho, echa los hombros hacia atrás y no te encorves frente a tu computadora.
7
Agitarse
Mientras está sentado en el escritorio de su computadora, apriete los glúteos, mueva hacia arriba y hacia abajo en su silla y haga rebotar las piernas hacia arriba y hacia abajo en el lugar. Los científicos del ejercicio han descubierto que las personas inquietas queman más calorías.
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