A medida que se acerca febrero, el Mes del Corazón Estadounidense, presentar una variedad de recetas de cócteles puede parecer contradictorio. Pero todos lo hemos escuchado antes, y es cierto: podemos disfrutar de formas enérgicas sin haciendo daño a la salud de nuestro corazón.
Bebe responsablemente
Solo porque el cócteles mencionados aquí son ricos en antioxidantes, no crea que tiene una excusa instantánea para hacer una borrachera. Para la salud en general, debemos pensar y beber de manera responsable.
La moderación es clave para la salud del corazón
Me encanta el vino, especialmente el vino espumoso, y me encanta racionalizar que está haciendo algo por mi salud. (Curiosamente, utilizo la misma excusa con el chocolate y los aguacates). Pero es
todo sobre moderación. Si te encanta disfrutar de una deliciosa copa de vino con la cena, definitivamente deberían. Pero no se engañe pensando que beber media botella está ayudando
tu corazón.
Toma una bebida - uno bebida
Mientras examina las siguientes recetas, adopte esta estrategia: tome un trago y conviértalo en uno que realmente disfrutará. Si está harto del vino y la cerveza light (de 100 a 125 calorías por porción), pruebe uno de
los cócteles más ligeros (pero no menos divertidos y festivos).
Un pinot noir que vale la pena beber
"Mi nominación es pinot noir de clima frío de Finger Lakes New York, Willammette Valley de Oregon, Central Coast / Santa Rita Hills", ofrece John La Puma MD, que practica medicina
y nutrición, y de hecho hace pinot noir en su garaje en Santa Bárbara, California.
“Por su sensualidad, su sutileza y su ciencia, el pinot noir es el más alto en resveratrol de todos los vinos. El resveratrol es un compuesto antiinflamatorio y la inflamación probablemente cause problemas cardíacos.
enfermedad ”, explica el Dr. Puma. "Además, el nivel sutil de alcohol de tantos pinots de clima frío aumenta el HDL (colesterol saludable), protegiendo las arterias del daño".
Opte por cócteles a base de frutas y hierbas
Los cócteles que contienen frutas recién trituradas (¡hola, antioxidantes!) Y hierbas y que renuncian a ingredientes como la crema y los huevos también pueden ser parte de una dieta saludable para el corazón. Un excelente ejemplo es el
Raspberry Mule, que combina lima fresca, frambuesas y cerveza de jengibre local; es delicioso tanto con alcohol como sin él. Por supuesto, es importante acompañarlo con un refrigerio saludable para el corazón.
como tortas de salmón o ensalada de pera y granada. ¡Ninguna bebida es saludable para el corazón si la combina con nachos cargados!
sorbos ricos en antioxidantes
Los licores ricos en antioxidantes y las mezclas de bebidas son cada vez más disponibles. Por ejemplo, el licor de granada PAMA, elaborado con jugo 100 por ciento de granada, se empaqueta naturalmente con
antioxidantes que combaten enfermedades. Combina PAMA y Champagne (más una cereza marrasquino como adorno bonito) para una versión realmente divertida de la mimosa. Otra opción sabrosa es VeeV Acai Spirit, que se elabora
de la baya de acai superfruta rica en antioxidantes. Si eres un amante del té, el licor de té verde ZEN es un cóctel divertido y saludable para el corazón.
Independientemente del vino o el cóctel que elija, las claves para beber para la salud de su corazón son pensar y beber de manera responsable. Adelante, saborea tu bebida, pero solo tómate una. Tú serás
haciendo tanto tu corazón y cintura un favor.
Más consejos y recetas de bebidas saludables para el corazón
- Cócteles de té verde saludables para el corazón
- Bebe para la salud de tu corazón
- Superbebidas con alto contenido de antioxidantes
