La temporada de sandalias está casi aquí, lo que significa pedicuras en colores divertidos, chanclas y los inevitables pies sucios al final del día.
Sí, esto significa la posibilidad de que sus pies encuentren microbios y objetos afilados durante el día, pero los zapatos también tienen sus problemas. Los zapatos pueden irritar la piel, acumular sudor y albergar una buena cantidad de microbios dañinos.
Es posible que no vea suciedad o polvo en sus pies, pero a menos que se bañe por la noche, sus pies están lejos de estar limpios al final del día, dijo el podólogo Dr. Stephen D. Lasday of West Coast Podiatry Center dijo Ella sabe.
Más: Mimar y pulir: prepare sus pies para la temporada de sandalias
Ya sea que camine descalzo o nunca deje que sus pies toquen el piso, tomarse el tiempo para frotar sus plantas antes de acostarse tiene muchos beneficios.
Limpia cualquier piel dañada
El hecho de que no hayas pisado vidrios rotos ni raspado tu pie con una roca no significa que tu piel no esté dañada. Si camina descalzo, sus pies pueden sufrir microcortes que no puede ver ni sentir. Sus zapatos pueden frotar ampollas o pequeños parches irritados que constituyen un excelente punto de entrada para los patógenos. Los pies secos y agrietados también son susceptibles a infecciones. Un enjuague al final del día ayuda a mantener alejadas las infecciones.
Elimina bacterias y virus
A lo largo del día, las poblaciones bacterianas y virales aterrizan en nuestra piel y crecen. Frotar sus pies con un jabón suave eliminará estas poblaciones y lo pondrá menos en riesgo de contraer una infección si su piel se rompe en el futuro. Tampoco esparcirá los microbios por su casa para que los recojan más tarde. No solo eso, sino que los pies limpios tienen menos probabilidades de oler, algo que todos pueden apreciar.
Más: Cosas asquerosas que le suceden a los pies de todos
Elimina el sudor y los productos químicos.
Ya sea que tenga los pies en botas de nieve pesada, zapatos de tacón de cuero o chanclas en la playa, es probable que sus pies suden. La sudoración es útil, pero puede promover el crecimiento microbiano e irritar la piel si la deja por mucho tiempo. Lavarse los pies también eliminará el protector solar, el repelente de insectos y cualquier otro químico que esté empapando su piel durante el día.
Mantiene los hongos fuera del lecho ungueal
Las infecciones por hongos a menudo se apoderan de nuestros pies, particularmente alrededor de las uñas, donde un enjuague rápido no las desalojará. El pie de atleta y otros hongos prosperan en ambientes húmedos, por lo que usar un jabón suave para limpiar entre los dedos de los pies puede ayudar a sacarlos de las uñas. Y no olvides secarte los pies después.
Ayuda a detectar anomalías
Según Lasday, las personas con problemas médicos como diabetes, mala circulación o entumecimiento también deben estar muy atentos a sus pies e inspeccionarlos y limpiarlos a diario. Sugiere informar cualquier cambio a su proveedor médico.
Incluso si no tiene problemas relacionados con los pies, saber cómo se ven normalmente sus pies le permite identificar cualquier cambio más rápido. Esté atento a cosas como decoloración, cambios estructurales o un problema que no se resuelve por sí solo.
Te relaja
A algunas personas les resulta reconfortante lavarse los pies durante el día justo antes de meterse en la cama. Puede ser terapéutico ver que toda la suciedad y el polvo de tus pies se enjuagan y caen en el agua al final de un largo día. Si te da miedo meter los pies en la bañera todas las noches, busca un jabón o una loción especial que te guste y conviértelo en un ritual relajante.
Más: Siete cosas importantes que tus pies podrían decirte sobre tu salud
Mantiene tus sábanas limpias
Cuando te metes en la cama con los pies sucios, todos los microbios, hongos y productos químicos que recogiste durante el día se depositan en tus sábanas, creciendo y esparciéndose en el calor de la cama. Cada noche, trae nuevos contaminantes, que se suman a las prósperas poblaciones de las noches anteriores.
Si eso no te hace alcanzar el jabón, piensa en tu pareja. Lasday advierte que estos contaminantes "ciertamente podrían propagarse a un cónyuge o pareja que comparte las mismas hojas".