¿Está decidido a ser más saludable este año? Entonces ponga su dinero donde está su boca. Una buena higiene bucal es una forma fácil (y sorprendentemente importante) de mejorar su bienestar general.
los Academia de Odontología General (AGD) es una asociación profesional de más de 35,000 dentistas generales dedicada a brindar herramientas para ayudar a personas de todas las edades a cuidar de su dientes y otros aspectos del cuidado bucal.
"Oral salud significa más que una sonrisa atractiva ”, dice el portavoz de AGD Raymond Martin, DDS, MAGD. “La mala salud bucal y las enfermedades y afecciones bucales no tratadas pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida. Y, en muchos casos, la condición de la boca refleja la condición del cuerpo en su conjunto ".
Dentista de Atlanta Dr. Peter V Vanstrom está de acuerdo y dice que las encías y los dientes pueden predecir problemas de salud graves.
“En muchos casos, el dentista es el primero en identificar los primeros signos de advertencia de problemas de salud graves debido a lo que encuentran durante los exámenes de rutina”, dice Vanstrom. Los dentistas no solo pueden identificar afecciones graves como diabetes, cáncer, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, sino que también pueden ayudar a prevenirlas.
La AGD ha recopilado estos consejos de salud bucal fáciles de mantener que puede incorporar en su rutina diaria:
Cepillarse dos veces al día
Cepille sus dientes durante al menos dos o tres minutos dos veces al día.
Para asegurarse de que se está cepillando lo suficiente, simplemente cepille la duración completa de una canción en su radio o reproductor de MP3.
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Use hilo dental una vez al día
Use hilo dental durante dos o tres minutos al menos una vez al día. Es el factor más importante para prevenir la enfermedad de las encías, que afecta a más del 50 por ciento de los adultos.
No se salte el hilo dental porque le irrita las encías. Cuanto más a menudo use hilo dental, más fuertes se volverán sus encías.
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Consiga un cepillo de dientes nuevo
Cambie su cepillo de dientes (o la cabeza del cepillo de dientes si usa un cepillo de dientes eléctrico) antes de que las cerdas se deshilachen y se abran, o cada tres o cuatro meses.
Los cepillos de dientes viejos son ineficaces y pueden albergar bacterias dañinas que pueden causar infecciones, gingivitis y enfermedades de las encías.
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Deja de beber refrescos
Evite las bebidas carbonatadas que causan erosión del esmalte y caries.
Reemplace la soda con agua, leche, té o café.
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Usa una pajita
Reduzca el consumo de bebidas azucaradas para minimizar el riesgo de desarrollar caries.
Beba su jugo de la mañana con una pajita para minimizar la cantidad de tiempo que los azúcares están en contacto con sus dientes.
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Masticar chicle sin azúcar
Masticar chicle sin azúcar después de las comidas y los bocadillos ayuda a limpiar la boca. La encía evita que las bacterias se adhieran a los dientes para formar caries y aumenta la producción de saliva para reducir mal aliento.
Busque goma de mascar que contenga xilitol.
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