Ver a un ser querido sobrellevar depresión puede ser extremadamente difícil. Desea desesperadamente que ese amigo o familiar se sienta bien nuevamente, pero el viaje puede ser largo y doloroso para todos los involucrados. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo puede ayudar a un ser querido que sufre.
Permanecer abierto
Tener a alguien con quien hablar puede ser de gran ayuda cuando se trata de lidiar con la depresión. Estar presente y expresar que estás dispuesto a escuchar significa mucho. Al escuchar a un ser querido que está luchando emocionalmente, puede ser tentador asegurarle a esa persona que todo estará bien. Pero declaraciones como "todo estará bien" o "mejorará" solo pueden empeorar el dolor. Tales declaraciones pueden hacer que su ser querido se sienta inadecuado porque no puede lograr sentirse feliz tan fácilmente como los demás. En cambio, intente sentir empatía con esa persona y hágale saber que todos y cada uno de los sentimientos están bien. Cuando sea apropiado, trabajen juntos para pensar en posibles opciones para que él o ella puedan determinar naturalmente cuál podría ser el siguiente mejor pensamiento o acción.
Ofrecer seguridad
Muchas personas que experimentan depresión comienzan a sentir que son una carga para quienes las rodean. Por lo tanto, es importante que le asegure a un amigo que está experimentando depresión que usted está allí de manera inequívoca y, lo más importante, cumpla con esa promesa. Saber que él o ella tiene vínculos con el mundo y un apoyo continuo es lo mejor para ayudar a un ser querido deprimido a sobrellevar la situación.
No es solo emocional
Es importante recordar que la depresión no es solo una experiencia emocional; a menudo, los síntomas físicos también vienen con la enfermedad. Su amigo o familiar puede experimentar cambios en los patrones de sueño, el apetito y el nivel de energía. Estos cambios pueden hacer que parezca fatigado y desinteresado en actividades que alguna vez le produjeron alegría. Acepte que estos síntomas físicos son tan reales y desafiantes como los emocionales, y dele tiempo a su ser querido para que los supere.
Fomentar el tratamiento
Aunque solo la persona que sufre de depresión puede tomar esta decisión final, a menudo resulta útil alentarla a buscar ayuda profesional. Muchas víctimas de depresión se sienten avergonzadas y desarrollan la sensación de que deberían poder superar sus sentimientos solo con la fuerza de voluntad. No tema hablar con su ser querido sobre sus inquietudes y cómo cree que el tratamiento podría ayudar.
No te apresures
Todos superan la depresión a su propio ritmo. Así como no empujaría a alguien que se recupera de una pierna rota a caminar sobre ella antes de que se haya curado, no puede empujar a alguien con una enfermedad mental a "simplemente superarlo eso." Pero al ofrecer su presencia, amor y apoyo, puede hacer las cosas un poco más fáciles para su ser querido, y eso puede ser de gran ayuda para él o ella. afrontar.
Mantente informado
La conciencia sobre la depresión va en aumento, y eso significa que cada vez hay más información disponible. Esté presente para su ser querido lo mejor que pueda manteniéndose informado. Revisar la Sociedad de Trastornos del Estado de Ánimo de Canadá o La depresión duele para más información.
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