5 buenos hábitos que combaten los signos del envejecimiento - SheKnows

El agua es vital para la salud celular y, si se deshidrata, su piel estará seca, escamosa y más propensa a las arrugas. Afortunadamente, usted puede ayudar a mantener a raya estos síntomas del envejecimiento adoptando el hábito de beber mucha agua. Asegúrese de beber los ocho vasos recomendados por día, ya que el agua también proporciona nutrientes esenciales a las células, ayuda a desintoxicar el cuerpo y rellena las células de la piel para una apariencia más joven.

Obtener suficiente “sueño reparador” tiene muchos beneficios, incluido un efecto positivo en su apariencia. Después de todo, no se ganó ese apodo por accidente. Cada noche, cuando estás contrayendo tu zzz, tu cuerpo está trabajando duro para reparar y rejuvenecer tus células. No solo eso, sino que la falta de sueño hace que su cuerpo produzca la hormona cortisol, que tiene un efecto dañino sobre el colágeno de la piel y puede provocar arrugas. Así que conviértase en un hábito siete a nueve horas de sueño por noche.

Los antioxidantes son muy parecidos a los superhéroes: luchan contra los malvados signos del envejecimiento tanto por dentro como por fuera. Estos poderosos guerreros lo ayudan a verse y sentirse joven de varias maneras, incluido el aumento de la producción de colágeno. y elastina para ayudar a prevenir las arrugas al promover la regeneración celular, y pueden ayudar en la prevención de ciertas enfermedades. Eres lo que comes, así que haz el hábito de seguir una dieta saludable llena de alimentos integrales y naturales para aumentar tu ingesta de antioxidantes.

Tratar tu piel con amabilidad dará sus frutos a largo plazo y te ayudará a mantener tu brillo juvenil por más tiempo. Desarrolle una rutina regular de cuidado de la piel que incluya limpieza, exfoliación, tonificación e hidratación, así como el uso diario de un protector solar para prevenir el daño de los rayos UV. Intente agregar un crema anti-arrugas que contenga un ingrediente como retinol o coenzima Q10 para un poder antioxidante adicional, o elija entre muchos otros productos de belleza disponibles que se enfocan en problemas específicos del envejecimiento.