Para un niño de dos años, decir que no es sencillo. Come tus verduras. ¡No! Es hora de ir a la cama. ¡No! Guarde sus juguetes. ¡No! Pero parece que decir que no se vuelve mucho más difícil con la edad.
A medida que crecemos, nos enseñan modales y decir que no ya no es una respuesta adecuada. Lo más apropiado es "sí, por supuesto, con mucho gusto". Pero decir que no puede ser empoderador, puede ayudarnos a enfocarnos en nuestras propias necesidades y, en última instancia, decirle que no a otra persona en realidad solo significa que nos estamos diciendo que sí a nosotros mismos. Ahora es el momento de canalizar tu yo de dos años y descubrir el poder de decir no.
En una época en la que trabajamos rápido, comemos rápido, caminamos rápido y jugamos rápido, no es de extrañar que estemos tomando más de lo que podemos masticar. Pero, ¿cómo podemos reorganizar y reenfocar nuestras vidas y recuperar el control? Al decir que no, por supuesto. Esas dos letras simples pueden crear espacio y felicidad en nuestras vidas y rápido, y así es como.
Enfoque claro
En primer lugar, si sientes que estás asumiendo demasiado, da un paso atrás y descubre dónde te estás extendiendo demasiado. ¿Estás asumiendo demasiado en trabaja? ¿Necesitas más apoyo desde casa? ¿Pasa su tiempo libre haciendo algo que no disfruta? Eche un vistazo a todas las áreas de su vida y tome nota de dónde necesita dejar ir las cosas.
Organizar
Divida las áreas de su vida en partes: trabajo, familia, amigos y "tiempo personal". ¿Se siente desequilibrada una o varias de estas áreas? ¿Dedica demasiado tiempo a concentrarse en un área y no lo suficiente a las demás? Estas áreas que están fuera de balance son las áreas a las que debes decir que no y tomar nota de esto te pondrá en un mejor estado de ánimo para decir que no cuando llegue el momento.
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Decir no
Ha llegado el momento de poner todo esto en práctica. Sabemos en qué áreas debemos enfocarnos, hemos organizado las áreas de nuestras vidas a las que debemos prestar más atención y ahora debemos seguir adelante. Si su equilibrio entre el trabajo y la vida personal no es el adecuado y sus compañeros de trabajo lo invitan a salir un viernes por la noche, no dude en decir que no para que pueda pasar la noche con sus amigos o familiares. Si tus amigas quieren pasar el fin de semana de compras contigo, pero todo lo que quieres hacer es quedarte en la cama con un buen libro, no te preocupes por decir que no. Siéntase empoderado al decir que no y recuerde que todo lo que está haciendo es convertir sus prioridades en una prioridad.
Se realista
Decir no se trata de decepcionar a la gente o de no ser un buen amigo o compañero de trabajo. Decir que no se trata de empoderarnos y honrarnos a nosotros mismos, se trata de hacer lo que se siente correcto en función de nuestras propias necesidades y deseos. Decir no en realidad solo significa que estamos diciendo que sí a lo que realmente queremos y no hay nada de malo en eso. Entonces, la próxima vez que te pidan o te inviten a hacer algo, sabes que te tomará un tiempo de algo que amas o necesitas hacer, recuerda canalizar tu yo de dos años y estar de acuerdo con decir no.
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