La mayoría de las personas han utilizado la visualización creativa durante toda su vida, mucho antes de que supieran que tenía un nombre. Los niños tienen una imaginación vívida y la visualización creativa generalmente les resulta bastante natural. Sin embargo, debido a que tenemos tantas imágenes listas para usar de fuentes como TV, computadoras, videojuegos, etc., Es más importante que nunca alentar y brindar oportunidades para que nuestros niños utilicen sus imaginaciones.
Al principio, cuando utilice la visualización creativa con sus hijos, comience por proporcionar la estructura: lleve a su hijo o hija a un viaje imaginario. Pienso en ello como una narración interactiva, su hijo experimenta la historia como si realmente la estuviera viviendo. Más tarde, a sus hijos se les ocurrirán sus propias ideas e imágenes, viéndolas o imaginándolas en sus "mentes de ensueño". Las habilidades de visualización son mejorado a través de la práctica, y antes de que se dé cuenta, su hijo visualizará sin esfuerzo escenarios de su propia elección mientras se aleja dormir.
Algunas personas piensan que la visualización es ineficaz para ellos si en realidad no "ven" imágenes en sus mentes. La mayoría de los niños son capaces de ver imágenes, sin embargo, incluso si no es así, el proceso sigue siendo útil. Si los niños (o adultos) pueden recordar eventos que ya han sucedido, entonces tienen la capacidad de visualizar, creando algo en su imaginación que no está sucediendo aquí y ahora. Es un conjuro por el mero propósito de hacerte sentir bien.
Llamo al tiempo borroso entre la vigilia y el sueño, “tiempo del crepúsculo”, un momento perfecto para usar la visualización creativa. Les damos a nuestros hijos e hijas un regalo precioso cuando les enseñamos a atesorar este momento mágico. Durante el “tiempo del crepúsculo”, la mente consciente está lo suficientemente relajada como para dejarse llevar por una libertad que normalmente no se experimenta en un estado totalmente despierto. En este punto, los niños han entrado realmente en un estado meditativo; sus ondas cerebrales operan a un ritmo lo suficientemente lento (a menudo llamado estado theta) para facilitar la visualización creativa y el sueño. Cuando era niño, mucho antes de escuchar el término "visualización", pasaba sin problemas de mi visualización nocturna a un sueño; en efecto, eligiendo la escena inicial del sueño de la primera noche.
A medida que los niños se relajan por completo y la línea entre dormidos y despiertos se desvanece, sus visualizaciones pueden transformarse gradualmente en sueños. Este es también un momento en el que las afirmaciones y los pensamientos positivos pueden ser extremadamente poderosos, ya que entran más fácilmente en la mente subconsciente de un niño. Es muy eficaz intercalar pensamientos positivos y afirmaciones a lo largo de una visualización.
Asegúrese de centrar la atención de estas declaraciones y afirmaciones en lo que quiere para su hijo, en lugar de lo que no quiere. Por ejemplo, si su hijo ha estado enfermo, naturalmente espera que se mejore. Es importante que las declaraciones y afirmaciones que elija se centren en el bienestar, en lugar de no querer enfermarse. Esto puede parecer intrascendente, sin embargo, al concentrarse en lo que no se desea, en lugar de lo que se desea, es posible que sin darse cuenta lo esté invitando a su vida.
Ayudamos a nuestros niños a crear sus propias experiencias animándoles a visualizar o imaginarse obteniendo el deseo de su corazón. Al imaginar que ya tienen lo que desean, los niños lo permitirán y lo acogerán en su realidad.
El deseo puro es algo maravilloso; es un sentimiento de expectativa y anticipación. Los padres a veces me preguntan si visualizar el logro de las metas les enseña a los niños a esperarlas sin hacer el esfuerzo necesario. De hecho, lo opuesto es verdad. Al enfocarse en lo que quieren, los niños se sentirán atraídos por las oportunidades y experiencias que los acercarán a sus metas. Las personas a menudo confunden el deseo con el anhelo, que se centra en no tener lo que deseamos. Una de las formas más fáciles de diferenciar el anhelo del deseo es prestar atención a cómo se siente. El deseo genera alegría, entusiasmo y expectativa, mientras que el anhelo probablemente esté asociado con sentimientos de desánimo y pesimismo.
Las afirmaciones deben centrarse en lo que se desea, en lugar de en la falta de él.
Centrándose en lo que quiere: Centrándose en la falta de eso:
Te quedarás dormido fácilmente. No tendrá problemas para conciliar el sueño.
Te sientes feliz. No te sentirás infeliz.
Te despertarás sintiéndote renovado. No te despertarás cansado.
Te sentirás bien. No te sentirás mal.
Dulces sueños. Espero que no tengas pesadillas.
La visualización es una manera maravillosa de quedarse dormido, pero también proporciona otros beneficios. Por ejemplo, los niños pueden usar la visualización para promover la curación y el bienestar. Nuestras mentes y cuerpos no son entidades separadas, están conectadas. Cuando un niño crea imágenes positivas y la autosugestión, puede tener un efecto beneficioso tanto en su salud física como emocional. Suena simplista; sin embargo, los niños que se imaginan a sí mismos como felices y saludables darán un paso importante para volverse felices y saludables. La felicidad y la mejora de la salud son regalos que cada niño puede darse a sí mismo a través del poder de su propia imaginación.
