El número creciente de niños con sobrepeso u obesidad no es solo un problema de ingesta de alimentos, también es un problema de producción de energía. Nosotros, como cultura, estamos absorbiendo mucho más de lo que sacamos, y nuestros hijos están sufriendo. Agregue los problemas del presupuesto escolar y la reducción o eliminación del gimnasio en muchas escuelas y tendrá otra parte de la epidemia de obesidad.
Ya sea que esté lidiando con un niño con sobrepeso en su hogar o no, usted es parte de la creación de la solución para todos nuestros niños. La prevención de problemas futuros es tan fundamental como abordar los actuales, y fomentar un estilo de vida activo para sus hijos y su familia es parte de eso.
Una vida menos sedentaria
El auge de la era de las computadoras ha creado un mundo mucho más conectado de lo que imaginamos. Nuestra capacidad para aprender sobre culturas a lo largo y ancho, comunicarnos con la persona sentada a su lado o en todo el país, y transmitir las minucias de nuestras vidas aumentando cada segundo. Era insondable hace 5 o 15 años, y mucho menos hace 50 años. Sí, esto es genial de muchas, muchas formas.
Sin embargo, al mismo tiempo, estamos mucho menos conectados con el mundo que se encuentra justo afuera de nuestras ventanas. Estamos tan apegados a nuestros medios, nuestras pantallas y nuestros mundos virtuales que nos hemos convertido en personas peligrosamente sedentarias. No gastamos las calorías que ingerimos. Decidir ser menos sedentario para y con su hijo es parte del tratamiento de la obesidad infantil (y adulta). Elegir salir a caminar en lugar de retirarse al sofá o la computadora no es la opción más fácil: nuestros accesorios a nuestras pantallas sí lo son. también el camino de menor resistencia en muchos sentidos, pero la elección es fundamental para abordar la salud de nuestros niños y nuestra cultura a largo plazo término.
Crea oportunidades activas
En nuestras vidas ocupadas, no siempre es fácil ser tan activo como sabemos que deberíamos serlo. Hay tantas demandas para nosotros como adultos, como padres, como trabajadores; Incluso si sabemos que debemos esforzarnos como ejemplo para nuestros hijos, puede ser difícil encajarlo.
Puede crear oportunidades para ser más activo en pequeñas formas.
- Comience apagando las pantallas y limitando la cantidad de tiempo que su hijo puede usar varias pantallas.
- Asegúrese de tener equipo deportivo básico en la casa y listo para jugar al aire libre según el clima; luego salga y juegue a la pelota con su hijo.
- Encuentre oportunidades adicionales para caminar con su hijo, ya sea caminando a la tienda o estacionando en el espacio de estacionamiento más alejado o usando escaleras en lugar de ascensores.
- Inscriba a su hijo en actividades y clases deportivas y defienda la actividad física en la escuela de su hijo.
Todos estos son esfuerzos que realmente no requieren mucho tiempo, pero que hacen una gran diferencia en la actividad relativa y la producción de energía de usted y su hijo.
los obesidad infantil La epidemia no se resolverá de la noche a la mañana, sino con los esfuerzos constantes de los padres en todas partes para monitorear la ingesta de alimentos y el aumento de la producción de energía, nosotros, como cultura, podemos fomentar un futuro más saludable, niño por niño.
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