La pregunta:
¿Qué necesito comer mientras amamanto a un bebé? Quiero asegurarme de hacer una buena leche. También sé que hay muchos alimentos que tendré que evitar si estoy amamantando. - Corinn en Port Washington, Nueva York
La consultora de lactancia responde:
Siempre que coma suficientes calorías de una variedad de alimentos, su leche contendrá todas las vitaminas, proteínas y grasas que su bebé necesita. Muestras de leche de mujeres que viven en diferentes partes del mundo han demostrado que la composición de la leche materna es notablemente similar independientemente de la dieta de la madre, siempre que no sea significativamente desnutrido.
No hay una lista de alimentos que deben evitarse durante la lactancia. No se ha demostrado que los “alimentos con gas”, como el brócoli, el maíz o los frijoles, causen angustia en los bebés. Las madres en algunas partes del mundo viven con una dieta constante de maíz y frijoles y amamantan a sus bebés con éxito. Los estudios han demostrado que los bebés amamantan por más tiempo después de que sus madres comieron comidas cocinadas con ajo.
Bebes jovenes hacer escándalo. No todos los hechizos nocturnos deben atribuirse a algo que comiste.
