Los trastornos alimentarios afectan a hombres y mujeres, niñas y niños, y se encuentran en niños cada vez más pequeños. A pesar de que estamos constantemente bombardeados con imágenes delgadas que supuestamente representan un glamoroso ideal, hay cosas que podemos hacer, medidas preventivas que todos los padres pueden tomar, para mantener a nuestros hijos a salvo.
No es una "fase"
No cometa el error de hacer pasar un trastorno alimentario pensando que es solo una forma de llamar la atención o una fase por la que están atravesando. Detrás de los trastornos alimentarios puede haber una serie compleja de problemas emocionales que pueden ser causados por problemas dentro de la familia, en la escuela, etc. y necesitan ser abordados y tratados. Estos trastornos NO son solo problemas de las mujeres. Los hombres también se ven afectados por ellos y, además de desarrollar trastornos alimentarios, también pueden recurrir a los esteroides en su búsqueda de la idea del cuerpo perfecto.
Como sociedad, debemos darnos cuenta de que los comentarios sobre la estructura física de otras personas son formas de prejuicio y producen sentimientos de insuficiencia en quienes no tienen esa forma. Debemos tener cuidado de no poner énfasis en ser bonito, guapo, delgado, alto o lo que sea.
¿Por qué es necesario comentar "Ella es bonita"? ¿Cómo crees que otros niños que no están clasificados como “bonitos” tomarían un comentario tan inocente? Son este tipo de cosas las que debemos pensar. Incluso un comentario como, "No puedo ir a nadar hasta que pierda peso, me veo demasiado gordo" es un no-no. Incluso si realmente se siente así, no lo diga con sus hijos.
Imagen corporal
Toda nuestra sociedad tiene la responsabilidad de levantarse con integridad y denunciar cualquier institución o forma de pensar o comportarse que enfatice la importancia de las apariencias físicas. La cirugía plástica solo debe ser para ayudar a las personas con desfiguraciones graves; en cambio, vemos un desfile de imitaciones de muñecas Barbie, que es animado por los comentarios de quienes expresan abiertamente su aprobación de esta imagen corporal no tan natural o común.
Mientras que los hombres envejecen naturalmente, las mujeres se sienten indignas hasta que les han levantado la cara y les han remodelado el cuerpo bajo el bisturí del cirujano. Nuestras hijas se convierten en contenedores Tupperware ambulantes porque una parte de la sociedad ha decidido que no son lo suficientemente buenas a menos que tengan un tamaño 40DD. Nuestros hijos están tomando esteroides peligrosos en la búsqueda de una forma muscular. Nada de esto es natural y en esta época iluminada debería ser inaceptable.
Entonces, ¿cómo combatimos esto? Bueno, comenzamos con la familia. Todos queremos lo mejor para nuestros hijos y seres queridos, pero debemos tener cuidado de no poner demasiado énfasis en la belleza y la forma del cuerpo. Comenzando por nosotros mismos, debemos examinar cuidadosamente nuestras actitudes y creencias y los comportamientos resultantes que exhibimos cuando consideramos el peso, la forma del cuerpo, etc. Necesitamos enseñar a nuestros hijos que todas las formas corporales, grandes y pequeñas, son hermosas y naturales, y que no muestran prejuicios ni preferencias por una u otra.
Nuestros hijos aprenden de nosotros y nos copian
Incluso burlarse de un niño pequeño por su peso puede ser un movimiento peligroso, porque lo está preparando para que se preocupe por perder peso a una edad temprana y poniendo un énfasis poco saludable en la delgadez. Si sus hijos se complacen en burlarse de los demás por su peso, o criticar o juzgar a los niños más grandes, debe inculcarles que esto está mal.
Luego, debemos educarlos sobre los peligros de tratar de adelgazar mediante la dieta. Enséñeles hábitos alimenticios saludables desde el principio y fomente el ejercicio como una actividad divertida y saludable. No etiquete los alimentos como buenos o malos, que engordan, etc. Más bien, enséñeles a sus hijos sobre todas las cosas con moderación.
Anime a sus hijos a que coman cuando tengan hambre y a que se detengan cuando estén llenos. No insista en que "limpien su plato". Ofrézcale porciones pequeñas y dígale que puede comer más si todavía tiene hambre. Anímelos a comer lentamente. No los deje comer con distracciones como la televisión. Deben comer su comida lenta y deliberadamente. Y nunca use la comida como una forma de recompensa o castigo.
Explique a sus hijos sobre las formas en que los medios de comunicación, la televisión y las revistas y que no representan la verdad sobre el cuerpo humano. Incluso podría intentar decir que los modelos delgados de cierta altura y tamaño se eligen simplemente porque los diseñadores de moda hacen la ropa que quieren mostrar. ese desfile de un cierto tamaño y debe poder adaptarse al modelo del día que lo usará; es una cosa de conveniencia, no un "delgado es mejor" cosa.
No hable sobre problemas de peso y dietas en torno a sus hijos y nunca les dé alimentos bajos en calorías, a menos que su médico familiar lo recomiende específicamente por razones de salud.
Belleza interior
Enseñe a sus hijos a valorar las cualidades "internas" de las personas y no las "externas". A los hijos se les debe enseñar a apreciar a las mujeres de una manera que no implique que estén en el planeta para su placer. Piénselo: ¿es realmente natural y saludable estar tan obsesionado con aspectos de las personas desnudas?
Los padres pueden ayudar a sus hijas aumentando su autoestima y autoimagen, felicitándolas independientemente de su tamaño o forma, y señalando que no a todo el mundo le gustan las Barbie delgadas, a todo el mundo le gustan las cosas diferentes, por lo que todos estamos hechos de tantas formas diferentes. variedades! Puede compararlo con la tienda de golosinas: ¿cómo se sentirían al entrar en una tienda de golosinas y todos los dulces fueran exactamente del mismo tipo, forma, color y sabor? ¡Apreciamos los diferentes dulces y tenemos que aprender a apreciar las diferentes formas del cuerpo!
Promueva una autoestima saludable y una imagen propia saludable en sus hijos. Los niños felices son menos propensos a ser víctimas de trastornos alimentarios, que también pueden ocurrir si están deprimidos o infelices.
Señales a tener en cuenta con los diversos trastornos alimentarios comunes:
Anorexia nerviosa
- Obsesión por perder peso y miedo a engordar o engordar.
- Considerarse gordos incluso cuando han perdido peso considerable.
- Negarse a comer sano y "normalmente" - una obsesión por las dietas y la ingesta restringida de alimentos.
- Una fijación en la forma y apariencia de su cuerpo.
- Pérdida dramática de peso.
- Constantemente diciendo que no tienen hambre, o desarrollo de rituales alimenticios inusuales.
- Excusas para ausentarse a la hora de comer.
- Interés repentino y excesivo por el ejercicio rígido.
- Cualquier cambio de comportamiento o actitud que vaya acompañado de una obsesión por adelgazar y hacer dieta y estar delgado.
Atracones
Muchas personas que padecen este trastorno tienen antecedentes de depresión y, a menudo, expresan sentimientos de vergüenza y culpa por su hábito de atracones. Los atracones afectan a quienes pueden tener un peso normal o tener sobrepeso.
- Tenga cuidado cuando su hijo consuma grandes cantidades de alimentos en un período corto de tiempo de forma regular, incluso cuando no tiene hambre.
- Pueden comer grandes cantidades de comida muy rápidamente sin siquiera probarla realmente o sin prestar mucha atención a lo que están comiendo.
- Pareciendo estar fuera de control durante estos frenesí alimenticio.
- Comer solo o comer a escondidas. Puede encontrar evidencia de esto al desaparecer grandes cantidades de comida y encontrar envoltorios escondidos.
Bulimia nerviosa
Caracterizado por comer grandes volúmenes de comida en un corto espacio de tiempo, a menudo en secreto, y nuevamente, Esto no tiene nada que ver con tener hambre y una sensación de estar fuera de control durante estas comidas. episodios.
Estos episodios de atracones son seguidos por obligarse a vomitar la comida nuevamente, o usar laxantes, ir a la otro extremo de ayuno o frenesí repentino de ejercicio: cualquier cosa para contrarrestar el efecto de las calorías consumado.
- Una vez más, los pacientes tienen una obsesión con el peso y la forma del cuerpo.
- Tenga cuidado con la evidencia de que su hijo puede estar tratando de deshacerse de la comida que acaba de comer. ¿Frecuentan el baño después de comer o refrigerios y hay alguna señal, olor, etc.? que pueden haber vomitado? ¿Has encontrado laxantes escondidos en su habitación?
- Después de las comidas, ¿participan en ejercicios extremos independientemente del clima o de su condición? (Si están cansados, enfermos o lesionados, esto no es un impedimento para ellos).
- Esté atento a la hinchazón de las mejillas o el área de la mandíbula.
- Al igual que con los comedores compulsivos, los que sufren de bulimia tienden a retirarse de sus círculos sociales y amigos habituales, y diseñan su vida en torno a sus episodios de alimentación y purga.
- También tienen una obsesión malsana por perder peso y pueden tener una imagen distorsionada de sí mismos.
Proporcionar alimentos saludables
Si tiene un hijo obeso y está tratando de llevarlo a un plan de alimentación más saludable, no le dé mucha importancia y no use la palabra dieta.
De hecho, ¿por qué decir algo al respecto? Simplemente cambie sus opciones habituales de alimentos que engordan por opciones más saludables. En lugar de guardar barras de chocolate y galletas en el armario, abastecerse de frutas.
En lugar de decir cosas como "no puedes comer tantos dulces porque engordan", di algo como "no debes comer tantos dulces porque el alto contenido de azúcar es malo para los dientes ”- desvíe el énfasis de la dieta y el peso asuntos.
Por último, busque ayuda y asesoramiento profesional si sospecha que sus hijos padecen un trastorno alimentario.
