¿Tiene dificultades para preparar comidas nutritivas y equilibradas y mientras su cónyuge les da dulces y refrescos a los niños sin pensarlo dos veces?
Si te avergüenzas cada vez que tu marido dice que sí a azúcar y te preocupes por no estar nunca de acuerdo con la nutrición, echa un vistazo a algunos compromisos que tú y tu cónyuge pueden hacer.
Un debate común para parejas
Jennifer, madre de dos hijos de Filadelfia, y su esposo no se ponen de acuerdo sobre los dulces constantemente. “Trato de limitar a nuestros hijos (de 6 y 8 años) a un postre o un dulce después de la cena. Los mima durante todo el día y les permite beber refrescos a voluntad ".
Entonces, ¿qué deberían hacer las parejas como Jennifer y su esposo para llegar a un compromiso? Les pedimos a los expertos que opinen y nos den su granito de arena sobre qué hacer.
La moderación es clave
Antoinette de Janasz, madre y presidenta de
The Twooth Timer Company dice: "Siendo madre y en el negocio de productos dentales para niños, sé un par de cosas sobre el azúcar. Si bien es importante limitar el consumo de azúcar, es casi imposible eliminarlo. Enseñar a nuestros hijos la moderación es el feliz compromiso para los padres y sus hijos ".
Elaine Wilkes, autora de Mensajes secretos de la naturaleza: ocultos a plena vista señala que el azúcar procesada y los niños no se mezclan. “¿Por qué los padres querrían que sus hijos tuvieran depresión, irritabilidad, dolores de cabeza, falta de concentración y aumento de peso? Bueno, eso es lo que el azúcar procesada le hace al cuerpo y mucho más. Podrías mirar la gran cantidad de estudios, pero solo observar a los niños, especialmente a los niños sensibles al azúcar, después de que consumen demasiada azúcar y eso es prueba suficiente ".
Es imposible evitar la trampa del azúcar
Kristen James, madre de dos hijos, instructora de ciclismo de primer nivel y experta en fitness y bienestar, dice: “Como madre trabajadora que vive en Nueva York, es la 'trampa del azúcar' que tengo que evitar a diario. Hay azúcar en todas partes, en las escuelas, en las fiestas infantiles, en las casas de los amigos, durante las celebraciones, etc., por lo que es bastante imposible decir que eres un padre que no permite que tus hijos ingieran azúcar ".
Come limpio durante la semana
Entonces, ¿qué puede hacer un padre si no quiere que su hijo consuma azúcar a diario? James tiene una sugerencia de que implemente con sus propios hijos. “Encontré una excelente manera de enseñarle a mi hijo de 9 años y a mi hija de 12 años a tomar buenas decisiones y comprometerse con la comida. De lunes a viernes comemos "limpio". ¡Mis hijos incluso saben lo que eso significa! Significa sin azúcar procesada, sin carbohidratos blancos (pasta blanca, pan, etc.) y sin dulces ".
Pero los fines de semana son juego limpio
James se compromete con sus hijos y les permite tener más "libertad de azúcar" los sábados y domingos, una idea que los padres que no pueden ponerse de acuerdo sobre la ingesta de azúcar de sus hijos pueden implementar. “Les enseñé que el sábado por la noche es la noche para un postre (el único postre durante la semana es fruta ocasionalmente), y tanto el sábado como el domingo hay una comida 'divertida', o dos, permitida. Les envío un mensaje a mis hijos de que pueden disfrutar de un bizcocho el fin de semana porque estuvieron 'conscientes' durante toda la semana de lo que se llevan a la boca ”, dice James.
Involucra a tus hijos
James también dice que los padres deben inspirar a sus hijos a que tomen mejores decisiones alimenticias. “De hecho, comer los 'súper alimentos' con sus hijos es una excelente manera de motivarlos dándoles el ejemplo. Involucrar a mis hijos en la compra de alimentos y cocinar en casa también les ha ayudado a entusiasmarse con los alimentos saludables que necesitan comer. Con una buena actitud sobre la comida, como adulto, puede enseñar a sus hijos a ser dueños de sus elecciones ".
Elaine Wilkes no está de acuerdo. “¿Por qué los padres tienen que encontrarse en medio de lo que quieren los niños? La comida gobierna tu destino. Los padres fuerzan los hábitos de estudio, pero cuando se trata de comer basura, que irónicamente hace que los niños tengan pensamientos confusos, necesitan encontrar a los niños a mitad de camino. No lo entiendo. Si los padres quieren que sus hijos tengan una vida mejor, ¿por qué no buscar alternativas saludables y sabrosas? ”.
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