Si bien la idea de que sus hijos preparen sus propios almuerzos puede parecer la solución perfecta para esas mañanas frenéticas y agitadas, también hace mucho más por sus hijos de lo que cree.
Es hora de repensar el plan de almuerzos en su hogar al comienzo del año escolar, o en cualquier momento intermedio, involucrando a sus hijos.
Les enseña sobre nutrición.
Permitir que los niños preparen sus propios almuerzos es una ocasión perfecta para hablar con su hijo sobre una dieta equilibrada y enseñarle sobre comidas saludables y equilibradas. Si bien los niños pequeños necesitarán orientación al principio, eventualmente aprenderán a elegir los artículos según su valor nutricional. Considere imprimir la pirámide alimenticia y asegúrese de que los artículos que han seleccionado encajen en sus categorías.
Infunde responsabilidad
Teresia O'Connor, M.D., B.S., profesora asistente de nutrición pediátrica en el Centro de Investigación de Nutrición Infantil del USDA / ARS en el Baylor College of Medicine y Texas Children's Hospital, dice que los niños más pequeños y los padres deben preparar el almuerzo juntos y, a medida que el niño crece, puede hacerse cargo de más responsabilidad. Esto pasa a formar parte de la rutina matutina (o vespertina) y algo tan común como la responsabilidad de cepillarse los dientes.
No hay sorpresas
Imagínese la expresión del rostro de su hijo después de que abre su lonchera y se encuentra con las coles de Bruselas de anoche metidas en sus coloridos recipientes. Hacer que los niños preparen sus propios almuerzos elimina el elemento sorpresa y refuerza las buenas habilidades para tomar decisiones: ellos tomaron la decisión, ahora se la comen.
Domesticar al quisquilloso con la comida
Los estudios demuestran que los niños de todas las edades pueden ayudar con la planificación del menú, la compra y la preparación de las comidas. Esencialmente, los niños que participan en la preparación de la comida, en este caso el almuerzo, serán más propensos a comerla. Evite las luchas de poder permitiéndoles empacar lo que les gusta (que también sea nutritivo) y anímelos a experimentar con nuevos alimentos para construir su paladar. Sin embargo, no se desanime si la comida vuelve a casa, a veces se necesitan varios intentos para que su hijo la acepte, ¡y mucho menos que le guste!
Enseña organización y responsabilidad financiera.
La organización y la responsabilidad financiera son habilidades básicas que sus hijos deben aprender mientras los prepara para el mundo real. No es necesario esperar; Empiece ahora por involucrarlos en la planificación, las compras y el recorte de cupones. Enséñeles cómo hacer una lista (incluso podría incluir una lección rápida sobre alfabetización) y qué buscar al seleccionar artículos en el supermercado.
¡Empacar sus propios almuerzos de repente está repleto de lecciones para toda la vida que los llevarán hasta la edad adulta!
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