¿Con qué frecuencia se dice a sí mismo, ya sea en voz alta o en silencio, que le gustaría poder tener un día sin hacer nada? Un día para quedarse en pijama, desayunar tarde, leer, descansar, lo que sea. Sin compromisos externos. ¿No sería bueno compartir ese tipo de día con toda tu familia? ¡Haz que suceda!
Nuestras vidas están tan ocupadas que a menudo pueden sentirse fuera de control. Necesitamos tiempo de inactividad, tanto a nivel individual como familiar, pero ese tiempo puede ser difícil de reclamar. Si existe la oportunidad de tener un tiempo de inactividad real, aprovéchela. Si un “casi” día aparece en el horizonte, con un pequeño retoque, puedes llevarlo al siguiente nivel y disfrutar realmente tu pijama.
Aprovecha las oportunidades
Por pura casualidad, recientemente tuvimos uno de estos días. El viernes por la tarde, me di cuenta de que no teníamos absolutamente nada planeado para el sábado. En lugar de hablar y decir: "Oye, tal vez deberíamos planear algo", me quedé callada. Un día de descanso sonaba tan bien.
Y estuvo bien. No fue perfecto, pero estuvo bien. No establecimos límites. Hicimos un gran desayuno y nos sentamos alrededor de la mesa, leímos trozos de papel y libros, jugamos un par de juegos, entramos y salimos de estar juntos y solos. Había tareas al azar (lavar la ropa, platos) pero nada oneroso.
Un plan sin planes
Parece muy contrario hablar de planificar un día sin planes, pero realmente debes hacerlo. Lo que lo hace realmente especial es si es una especie de sorpresa para el resto de la familia. Por extraño que sea, si le hace saber a la familia que ha planeado un día sin planes, eso en sí mismo se convierte en el plan y agrega presión. Lo inesperado del día libre de planes y compromisos marca la diferencia.
También tienes que dejar de lado la planificación y eso puede ser difícil. Si sabe que se acerca este día de puertas abiertas, es posible que se sienta tentado a decirse a sí mismo: “¡Oh! ¡Puedo hacer esto! ¡O termina eso! " o hacer otros planes, incluso si son solo mentales. Intenta no. Trate de estar abierto a ser perezoso y lo más relajado posible.
Nuestro día libre fue rejuvenecedor, y no solo porque terminamos el día viendo una película juntos y luego nos fuimos a dormir temprano. Fue un verdadero día de salud mental. Haga que ese día suceda para usted y su familia; Estoy seguro de que te encantará.
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