Luchar durante las noches de insomnio es un rito de iniciación para la mayoría de los padres. Si bien un poco de insomnio es inofensivo, la falta prolongada de sueño puede conducir a la edad adulta. adiccion, de acuerdo con un estudio reciente.
Si bien muchos niños superan el insomnio, hay muchos niños que llevan la carga con ellos hasta la edad adulta. A estudio publicado en Alcoholismo: investigación clínica y experimental muestra una conexión entre el insomnio infantil y el alcoholismo y el abuso de drogas en adultos. Esta es otra razón más para fomentar hábitos de sueño saludables para sus hijos.
No espere para actuar
Si su hijo tiene problemas para dormir, puede estar en riesgo de padecer una afección mucho más grave en la edad adulta: la adicción. Hablando del estudio mencionado anteriormente, Andrew Spanswick, MSW y director ejecutivo de KLEAN Treatment Center, dice, “[I] t se encontró que Aquellos que experimentaron problemas para dormir cuando eran niños tenían más del doble de probabilidades de consumir marihuana o alcohol en una etapa anterior. la edad. Obviamente, esto aumenta en gran medida la probabilidad de que se produzca una adicción o alcoholismo en toda regla ”.
Los padres juegan un papel importante en el seguimiento de los patrones de sueño de sus hijos e intervienen si es necesario. Esto podría significar buscar ayuda profesional.
Tiene mucho sentido
Tal vez nunca hayas hecho la conexión entre los patrones de sueño de la infancia y un estilo de vida saludable como adulto, pero en realidad tiene mucho sentido. “Una de las principales quejas de mis pacientes que sufren de alcoholismo o adicción es que tienen graves problemas para dormir”, dice Spanswick. “[M] uchas afirmaciones de que usan drogas o alcohol únicamente para resolver sus problemas de sueño y calmar las ansiedades que sienten en torno al tema”.
Hay muchos factores que contribuyen a la adicción en la edad adulta y muchos de ellos están relacionados con las experiencias de la niñez. Los patrones de sueño ahora se pueden incluir en esa lista.
Marca la diferencia ahora
Ahora que conoce el impacto peligroso que la falta de sueño puede tener en la salud a largo plazo de sus hijos, es posible que pueda cambiar la trayectoria de sus vidas enseñándoles hábitos saludables. “[E] rija a sus hijos y enséñeles sobre la importancia de una higiene adecuada del sueño”, dice Spanswick. “Es una gran idea establecer un horario de sueño para sus hijos. Esto entrena su cuerpo desde una edad temprana cuando es hora de dormir y cuando no. Los padres también pueden alentar a sus hijos a participar en actividades relajantes antes de acostarse, evitando situaciones de alta energía si posible." Ejerza un poco de diligencia ahora cuando se trata de los hábitos de sueño de su hijo y su esfuerzo dará sus frutos. la carretera.
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