Soy un ser humano terrible. Esto es lo que pensé cuando me di cuenta de que mi primera reacción al Ataque de Manchester era, Oh, otro bombardeo - horrible. Respondí al último de una lista de horrores de la misma manera que podría haber expresado angustia por la noticia de que alguien tenía gripe. Eso es tan terrible; ¿Ya vaciaste el lavavajillas? Peor aún, mi segunda reacción fue, en última instancia, egoísta: Esas pobres familias... Pero ¿y nosotros?
No estoy orgulloso de haber hecho de inmediato esta tragedia sobre mí mismo, pero sospecho que estoy lejos de estar solo. Las circunstancias del evento me enviaron a un torbellino de miedo, tristeza, culpa y duda, todo culminando en una serie de preguntas centradas en mí. ¿Cómo puedo mantener a mis hijos a salvo? ¿Qué puedo hacer para asegurarme de que la pesadilla que soportan esos padres no se convierta en la mía? ¿Qué no debo hacer? ¿Qué rechazo o cancelación nos protegería?
Mis pensamientos se dirigieron rápidamente a la ocasión más inmediata y vulnerable que se avecinaba en nuestro calendario. Mi esposo y yo derrochamos hace meses en boletos para la gira actual de U2. Nos habíamos prometido durante años que iríamos algún día, y cuando pasé junto a mi computadora, ignorando la cantidad de horas de tutoría representadas por el dólar signo, estaba en la luna de emoción ante la perspectiva no solo de finalmente cumplir este sueño, sino también de poder compartirlo con nuestro hijo de casi 13 años. hijo. Después de los trágicos acontecimientos de la Ariana Grande Sin embargo, en un concierto en Manchester, esto parecía mucho menos un regalo y más un peligro imprudente. Estuve, el ácido se filtraba en mi estómago y las visiones de pesadilla se acumulaban en mi cabeza. Cuando los qué pasaría si llegaran a un punto álgido, rompí. "¿Deberíamos intentar cancelar?" Le envié un correo electrónico a mi esposo, sin estar seguro de la respuesta que quería. "No", dijo de inmediato. "Si empezamos a correr, ¿dónde paramos?"
Él tenia razón, por supuesto. Pero la razón se toma unas vacaciones cuando estás preocupado por la seguridad de tu hijo. Para mí y para otras personas que se preocupan como yo, se requiere un esfuerzo consciente para reprimir el impulso de retirarse del mundo y acurrúquese en algún lugar seguro, tratando de proteger a su familia de la avalancha percibida de peligros que avanzan por todos lados. Intenté, realmente intenté, rechazar los pensamientos irracionales y persistentes. Dar vueltas de ansiedad no iba a ayudar a nadie. Pero tenía que encontrar una manera de no dejar que el miedo me dominara, ni la vida de mi familia. Podemos tener miedo sin dejar que el miedo controle nuestras vidas. Es completamente comprensible sentirse asustado, tenso e impotente; el truco está en encontrar formas de no permitir que esas emociones se apoderen de nosotros.
El consejo de Centros de Control y Prevención de Enfermedades sobre cómo prepararse para terremotos y huracanes es igualmente aplicable a eventos de calamidad pública - Las medidas tangibles y claras pueden ayudarnos a sentirnos más preparados y menos vulnerables a los desastres de todos. tipos. Sugieren establecer un punto de encuentro y un plan de transporte. De esa manera, si está separado o encuentra el tránsito discapacitado, sabrá dónde reunirse y cómo llegar allí. Además, dicen que debería tener algunas reuniones diferentes para proporcionar opciones en caso de que una no sea accesible. Mi esposo y yo estuvimos en Manhattan el 11 de septiembre, y experimentamos de primera mano cuán vital es tener al menos una (preferiblemente más) persona de contacto de emergencia. El CDC recomienda programar estos números en su teléfono y dar una tarjeta con estos números a los miembros de la familia que no tengan teléfonos, como los niños pequeños. Esta persona también puede ser un punto de contacto y comunicarse con otras personas para informarles sobre su estado. Por supuesto, nada de esto funciona si no lo revisa. Practicar el curso de acción ayuda a garantizar que, en una situación de alto estrés, todos sepan qué hacer y puedan llevarlo a cabo con la mayor tranquilidad posible.
Dicho esto, este es el complicado. ¿Cómo podemos practicar, atravesando un escenario potencialmente horrible sin convertirlo en un punto de ansiedad? Para mí, esta es la lucha más grande: el plan metódico enfrentado a la vorágine emocional. Mi propia mente de mono está dando brincos gritando: “¡Peligro! ¡Peligro!" Esto hace que la planificación parezca inútil, tal vez incluso innecesariamente dramática. Pero tener el plan es una forma de poner esa energía en su lugar y ponerle límites. Retorcerme las manos no hace más que alimentar los propios miedos de mi hijo; no solucionará nada y definitivamente no lo ayudará. Por su bien, necesito acallar mis recelos y asegurarme, con el menor drama posible, de que él conoce y puede implementar nuestras estrategias de emergencia. En última instancia, tengo que recordar que mi miedo y mi preocupación no protegen a mi familia. Puedo asegurarme de que estemos lo más preparados posible, tomar medicamentos contra la ansiedad si es necesario y luego dejarlos ir lo mejor que pueda. Continuaré amando a mis hijos, me aseguraré de que agreguen amor al mundo y espero que nunca tengan este miedo por sus propios hijos.
