Todos recordamos los días de hacer castillos de arena en la playa, jugar al aire libre en el patio trasero con amigos y correr a través de aspersores sin ninguna preocupación en el mundo porque es verano. El momento de salir en pantalones cortos o en traje de baño y jugar durante tres meses seguidos.
Bueno, para mí nunca fue realmente así. A la edad de 10 años, me diagnosticaron un caso grave de una afección cutánea llamada psoriasis. Así que en lugar de sentirme emocionado porque había llegado este momento de desnudar la piel y jugar, me sentí frustrado y más incómodo que nunca. Lo último que quería hacer era usar mangas cortas, y mucho menos cualquier tipo de traje de baño. Era un chico duro, pero con el tiempo esto realmente afectó mi confianza. Y todos los años alrededor de abril, cuando empezaba a calentar, me deprimía, me ponía nervioso y me sentía cada vez más aislado.
¿Alguna vez te has sentido así?
Ya sea que tuvo dificultades para hacer amigos cuando era niño, luchó con su peso o tuvo otros problemas personales que lo hicieron sentir solo, todos sabemos lo que es tener baja autoestima. No fue hasta que crecí un poco más que me di cuenta de que era posible sentirme cómodo conmigo mismo sin importar el aspecto de mi cuerpo. Podría amarme a mí mismo exactamente por lo que soy, con mis defectos y todo. Así que a medida que me cuidé mejor, pude desarrollar tanta compasión y amor de adentro hacia afuera. Como resultado, nunca me he sentido más feliz.
Si quieres comenzar tu propio viaje de amor propio y aumentar tu confianza este verano, no te preocupes, te respaldo. Estas son mis tres formas principales de comenzar a sentirme hermosa de adentro hacia afuera, lo antes posible.
1. Rodéate de gente positiva
No hay nada peor que estar rodeado de novias que se quejan constantemente, se comparan con los demás o practican hábitos que no te hacen sentir saludable. Lo que necesitas es pasar el rato con amigos que abrazan su verdadero yo y sus cuerpos para que tú puedas hacer lo mismo. Considere esto como su capullo de confianza corporal.
2. Encuentre un traje de baño que no se trate de encajar, sino de sentirse bien
A muchos de nosotros nos encantaría llevar con confianza un bikini de hilo en la playa. Pero seamos honestos: ¿quién se siente realmente cómodo mostrando tanta piel? Si no se siente bien llevar algo revelador, no lo haga. Hay tantos hermosos trajes de una pieza por ahí, así que elige uno que te haga sentir hermosa. Simple como eso. También me aseguré de encontrar algunos encubrimientos realmente elegantes que elijo usar porque me encanta cómo se ven, no porque tenga que esconder mi cuerpo.
3. Concéntrate en algo que te guste de ti mismo
Sé que puede parecer antinatural hacer esto, pero quiero compartir contigo un ejercicio que me ha ayudado a superar algunos de los momentos más angustiosos de mi vida. Siempre que estoy a punto de ir a algún lugar que aumente mi ansiedad y me haga sentir menos seguro de mí mismo, siempre me tomo unos minutos para cierro los ojos durante al menos 30 segundos, pongo las manos sobre mi corazón, respiro profundamente tres veces y pienso en una cosa que me encanta yo mismo. A veces es tan simple como "Amo mi cabello" o "Amo mi apartamento" o "Amo a mis mejores amigos". Mientras mis ojos están cerrados, medito en esta única cosa por unos momentos hasta que siento gratitud en mi corazón. Pruébelo usted mismo, y cuando abra los ojos, irradiará una sensación de calma que le permitirá moverse hacia cualquier situación con más confianza.
Sé que el verano puede traer mucho miedo e incomodidad cuando nuestros cuerpos están preocupados, pero espero que ahora sepas que estás no solo y siéntete equipado con al menos tres herramientas más en tu caja de herramientas para pasar esta temporada con más confianza.
Esta publicación es parte de una colaboración patrocinada.
