Celos puede matar una relación. Si tienes una tendencia a ser demasiado celoso, da un paso para controlar tus celos antes de alejar a tu pareja.
Escribe las cosas
Entrénate para escribir las cosas cada vez que empieces a sentirte celoso. Escribe exactamente lo que te pone celoso. Por ejemplo, "Una mujer de la oficina de mi novio lo llamó repetidamente. Miré su Facebook y es muy bonita... "Ahora, tómate un descanso. Haga algo de ejercicio o un poco de aire fresco. Una vez que se haya calmado, revise sus notas. ¿Existe una explicación lógica para lo que sucedió? ¿Lo estaba llamando por un proyecto de trabajo o una crisis? Cuando te alejas un poco de tus celos, es probable que te des cuenta de que tus pensamientos son irritantes.
Habla con tu pareja
Si continúa encontrando motivos para estar celoso, hable con su esposo o novio y explíquele cómo se siente sin ser acusador. Hágale saber qué lo haría sentir más cómodo y seguro. ¿Está almorzando a solas con una mujer repetidamente? Tal vez solo sean amigos, pero si sientes que ha cruzado un límite, díselo. Establezca algunas reglas y pautas con las que ambos se sientan cómodos.
Reconoce tus inseguridades
Mire sus relaciones pasadas y descubra de dónde provienen los miedos. ¿Te engañaron antes? ¿Te engañó un hombre? Acepta tus inseguridades y busca terapia si estás obsesionado con las relaciones pasadas.
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