Las relaciones pueden ser difíciles a veces, y ciertamente existen razones válidas para las discusiones. Sin embargo, si te encuentras peleando con tu novio o esposo por cosas pequeñas e intrascendentes, es hora de cambiar tus costumbres. De lo contrario, ambos se cansarán de las constantes disputas y se romperán. ¡Prueba estas ideas en su lugar!
Ponte en un tiempo de espera.
Si sientes que estás comenzando una discusión, muerde tu lengua y ponte en un tiempo fuera. Cuente hasta 10, y si su sangre todavía está hirviendo, aléjese de la situación. Un tiempo de espera no tiene por qué ser algo malo: puedes darte un baño de burbujas, salir a correr o relajarte y mirar televisión. Haga cualquier cosa para distraerse de la confrontación.
Escríbelo.
Si estás furiosa y sabes que vas a estallar con tu novio o esposo cuando llegue a casa, escribe tus sentimientos. Use un diario o cualquier cuaderno para derramar sus tripas. Trate de ser lo más claro posible sobre lo que siente. Expresar tus sentimientos en un papel te ayudará a liberar tus emociones sin causar un conflicto.
Identifica tus factores desencadenantes.
Vuelva a leer su diario, prestando especial atención a las circunstancias que lo llevaron a su enojo. Verás que surgen patrones. ¿Siempre buscas peleas después de que tu esposo tiene que trabajar hasta tarde? Podrías preocuparte de que te esté abandonando en lugar de trabajar, o simplemente podrías estar extrañándolo.
Asume la inocencia en lugar de la culpa.
Si siempre está asumiendo lo peor de su pareja, haga un esfuerzo consciente para darle el beneficio de la duda. Asume que es inocente, te ama y tiene buenas intenciones. Descubra lo que realmente está pasando antes de empezar a creer que él es culpable.
Escoge tus batallas.
Si tu novio se acostó con otra mujer, vale la pena pelear por eso. Si dejó sus calcetines sucios en el suelo, no es así. Mire el panorama general y elija sus batallas antes de comenzar cualquier discusión o confrontación.
Comunicarse y comprometerse.
Nada se resuelve cuando estás enojado. Una vez que se haya calmado con un tiempo de espera, hable con su pareja sobre lo que le molesta y por qué. Evite ser acusador. Si tiene un problema legítimo, felicítelo primero haciéndole saber lo que le gusta de él y luego exprese su queja o problema. Esté dispuesto a comprometerse para llegar a un entendimiento. La comunicación abierta es la clave para el éxito de las relaciones.
Busque asesoramiento, si es necesario.
Si no puede romper el ciclo de pelearse con su novio o esposo, no tenga miedo de buscar ayuda profesional, individualmente y como pareja. Las personas con trastornos psicológicos o problemas emocionales persistentes a veces inician discusiones para crear entusiasmo en sus vidas. Quizás necesite asesoramiento y / o medicación para encontrar el equilibrio y la satisfacción en su relación.
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