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Una puntuación perfecta. Un juego perfecto. Un amor perfecto.
La sociedad constantemente nos dice que luchar por la perfección. La mayoría de nosotros somos conscientes de que lo perfecto no existe, o que es demasiado subjetivo para ser medible. Pero para los perfeccionistas entre nosotros, la perfección es el único estándar aceptable, y cualquier cosa corta es una decepción. Cualquier cosa corta es un falla.
Es una forma extrema de moverse por la vida, sin gracia para los errores. Si no se controla, el perfeccionismo puede conducir a una variedad de problemas físicos y emocionales, que incluyen depresión, trastornos alimentarios y, en el peor de los casos, suicidio. gordon flett, uno de los principales investigadores del mundo sobre el perfeccionismo, dijo el poste de washington. Y el perfeccionismo no se limita a los adultos. En los últimos años, el perfeccionismo ha estado impactando nuestra
Un estudio de la Asociacion Americana de Psicologia encontró que el “impulso de ser perfectos en cuerpo, mente y carrera entre los estudiantes universitarios de hoy ha aumentado significativamente en comparación con las generaciones anteriores, lo que puede estar afectando la vida de los jóvenes. salud mental."
Los investigadores tienen una variedad de teorías sobre lo que está detrás del aumento del perfeccionismo entre los jóvenes: incluidas las redes sociales, pero en última instancia, para los padres que están viendo signos de perfeccionismo en su adolescencia, el por qué del problema viene después de la cuestión de cómo ayudar.
Identificar cuándo surge el perfeccionismo
Desde la distancia, los perfeccionistas se parecen mucho a los grandes triunfadores. Ambos tienen éxito de manera clásica; ambos trabajan duro para lograr grandes metas. Por esa razón, puede ser difícil para los padres determinar si su hijo adolescente es realmente un perfeccionista y si lucha con todos los problemas que enfrentan los perfeccionistas.
De acuerdo a ken ginsburg, MD, MSEd. Fundador, Center for Parent and Teen Communication en CHOP y autor de ¡Felicitaciones, vas a tener un hijo adolescente!, la distinción radica en la mentalidad del niño y su capacidad para aceptar el fracaso.
Los perfeccionistas “temen al fracaso”, dice la Dra. Ginsburg Ella sabe. “No tienen una mentalidad de crecimiento y no están dispuestos a correr riesgos. Cuando experimentan un éxito, no se deleitan con él, sino que se enfocan en lo que no salió bien”. Los grandes triunfadores, por otro lado, “celebran su éxito. Tienen una mentalidad de crecimiento, lo que significa que saben que correr riesgos es la forma de alcanzar su nivel más alto de éxito... y eso solo sucede cuando te sientes cómodo con el fracaso y entiendes que es una oportunidad para crecimiento."
La Dra. Ginsburg alienta a los padres a buscar signos de ansiedad (síntomas como nerviosismo estomacal, falta de sueño y desmoronamiento cuando las cosas no van bien), así como signos que su hijo tiene miedo de fallar, se enfoca en lo que está haciendo mal en lugar de hacerlo bien, y se enfoca tanto en el logro que está impactando otras áreas de su vida.
Discutir el perfeccionismo abiertamente
Hablar abiertamente sobre el perfeccionismo es una forma importante en que los padres pueden ayudar a los adolescentes que se inclinan hacia el pensamiento y los comportamientos perfeccionistas. Flett sugiere los padres introducen el concepto de "suficientemente bueno" desde el principio, al mismo tiempo que discuten los costos y el posible impacto negativo que el perfeccionismo puede tener en situaciones de la vida real.
“Este énfasis en crear conciencia no es algo de una sola vez”, dice Flett. “Debería ser un enfoque durante la niñez y la adolescencia a medida que aumentan las presiones”.
Modelo Imperfección
Además de crear conciencia sobre el perfeccionismo, los padres también pueden ayudar a sus adolescentes perfeccionistas al modelar la imperfección. La Dra. Ginsburg alienta a los padres a “demostrar que somos compasivos con nosotros mismos cuando no obtenemos el puntaje más alto o no logramos lo máximo. Modele que cada oportunidad de estirarse o crecer a partir del fracaso siempre termina llevándonos a un lugar más exitoso”.
Y hable de ello en voz alta, sugiere la Dra. Ginsburg. Hable con sus hijos sobre los riesgos que está tomando, hable abiertamente sobre cómo este riesgo puede resultar en un fracaso o en la oportunidad de ver cuánto puede lograr.
Concéntrese en el esfuerzo frente al rendimiento
La Dra. Ginsburg anima a los padres a centrarse en quiénes son los niños ser en lugar de lo que son haciendo. “Cuando nos enfocamos en quiénes son, eso crea seguridad y minimiza la ansiedad”.
Además, recuérdeles a sus hijos adolescentes que los seres humanos son “desiguales”, dice la Dra. Ginsburg. “Los perfeccionistas se desagradan a sí mismos por las cosas en las que no son buenos y, como resultado, limitan la capacidad para lograr su mayor éxito”.
La realidad es que las personas verdaderamente exitosas tienden a ser excelentes en algo, aunque no en otras cosas, dice la Dra. Ginsburg. Y vale la pena celebrar esa "desigualdad", en nosotros mismos y en nuestros adolescentes.
Sobre todo, amor Incondicionalllly
Si sospecha que su adolescente sufre de perfeccionismo, lo más importante que puede hacer como padre es mostrar amor, dice la Dra. Ginsburg.
“La fuerza más protectora en una vida joven es, sin lugar a dudas, que la persona que más te conoce te ame y elija seguir amándote. Eso le dice a un niño que está bien cometer errores, está bien fallar”.
La realidad es que nuestra sociedad celebra la perfección, pero nadie puede ser perfecto. Significa que nuestros adolescentes siempre viven en la tensión entre ser perfectos y ser humanos, y nuestro trabajo como padres es mostrarles cómo prosperar en esa tensión estando presente, comunicativo y honesto sobre todas las formas en que las imperfecciones y los fracasos nos hacen nuestro mejor ellos mismos
