No hay escapatoria: la paternidad moderna es exigente. Las expectativas sociales son altas y es fácil sentir la presión de emular a los influencers de las redes sociales. Las aplicaciones como Instagram muestran los estilos de vida de los ricos y famosos, normalizando los accesorios de su hogar para todas las estaciones y vistiendo pijamas a juego para cada día de fiesta. Todo muy bien para las celebridades con asistentes personales para crear su mundo perfecto, pero para la mayoría de las mujeres, hacer malabarismos con una carrera junto con la familia y los compromisos domésticos significa el "carga mental” – los innumerables, ya menudo invisibles o minimizados, trabajos y listas que son necesarios para administrar una casa exitosa – pesan mucho.
Tradicionalmente, las mujeres criaban a los niños mientras los hombres iban a trabajar, pero el progreso industrial y la Primera y Segunda Guerra Mundial atrajeron a las mujeres a la fuerza laboral. Durante los últimos 50 años, un mayor acceso a la educación superior ha llevado a las mujeres a trabajar más horas en trabajos exigentes sin dejar de asumir la responsabilidad de administrar el hogar.
Numerosos estudios muestran los hombres creen en la igualdad de género en lo que respecta al cuidado de los niños y las tareas del hogar, sin embargo, esto no se correlaciona con su comportamiento. En la mayoría de las relaciones hombre/mujer donde una pareja tiene hijos y/o padres ancianos, el rol de cuidadora recae en la madre… y la carga mental aumenta.
Los correos electrónicos y las notificaciones de la escuela o el jardín de infantes llegan en todo momento del día y de la noche, lo que requiere el pago de excursiones, donaciones de caridad o disfraces para presentaciones. Las cartas de las clases de fútbol y música se acumulan en la mesa de la cocina; los formularios de permiso adjuntos a la espera de ser firmados y devueltos. El calendario de pared en el pasillo muestra un programa repleto de fiestas de cumpleaños, recitales de ballet y citas para jugar. Divertido para su hijo, pero agotador para usted como padre. No solo tiene la tarea de asegurarse de que estén en el lugar correcto en el momento correcto, sino que también tiene la presión adicional de mantenerse al tanto de la administración de vida que acompaña a cada evento. Cada fiesta requiere un regalo, cada actividad necesita el kit y el equipo adecuados, que deben estar a) limpios y b) del tamaño correcto).
Una de las frases de moda de 2022 fue “tranquilo dejando de fumar”, donde los empleados solo completan las horas y tareas contratadas en lugar de sentirse presionados para asumir tareas y responsabilidades adicionales más allá de su competencia. El fenómeno causó revuelo, con algunas personas diciendo que trabajar para gobernar era perfectamente aceptable, mientras que otros sintieron que era un enfoque egoísta.
Sin embargo, con el mundo occidental luchando por adaptarse a la vida posterior a la pandemia y los médicos y terapeutas abrumados por un aumento global en las condiciones de salud mental, dejar de fumar tranquilamente podría verse como un acto de autocuidado y es, para la mayoría, más realista que dejando la fuerza laboral en total.
Pero, ¿qué hay de dejar de fumar tranquilamente en el hogar? Para las madres, puede que no parezca una opción. El miedo al juicio de los compañeros y profesionales es muy importante, y también puede haber expectativas de los hijos y los cónyuges sobre cómo se maneja el hogar. Esto conduce a un sentimiento de culpa cuando se desvía de las rutinas, y con más del 96% de las mujeres sienten culpa al menos una vez al día, no es de extrañar que las madres que asumen la responsabilidad de las tareas del hogar presionen para realizar estas tareas para evitar esa sensación desagradable. Las madres son conscientes de que tareas como pasar la aspiradora, quitar el polvo y lavar la ropa (o no) afectan a todos en el hogar, y el deseo de nutrir y cuidar se suma a la carga mental.
Sin embargo, hay un número cada vez mayor de mujeres que están simplificando su vida en el hogar al negarse a ceder ante las expectativas. Le preguntamos a un puñado de mamás para compartir sus mejores consejos para aligerar la carga.
Cassie, una madre de 38 años, dejó de planchar en su agenda. “Me di cuenta de que era una estafa patriarcal y que planchar los uniformes escolares consumía mucho tiempo”, dijo. “Me imagino que puedo pasar el tiempo que ahorro haciendo cosas que me dan mucha más alegría”.
Kathryn habla de dejar tranquilamente las lecciones de natación de su hija porque el calor, los gastos y la falta de progreso que hacía su hija le causaban estrés, y Sarah tomó la decisión consciente de dejar que sus hijos se hicieran cargo de a quiénes invitaban a las fiestas de cumpleaños en lugar de invitar a las personas a través de un sentido de obligación. “Me ahorró una fortuna en fiestas y significó que evité los desacuerdos en el patio de recreo que vi con demasiada frecuencia en otros padres”.
Ragi, una madre trabajadora ocupada, decidió donar pasteles comprados en la tienda para la recaudación de fondos de la escuela en lugar de agregar la repostería casera a su ya agitada agenda. Pequeños cambios en el estilo de vida, sin duda, pero todos contribuyeron a reducir la tensión de la carga mental de estas madres ocupadas.
Renunciar tranquilamente a la casa no significa retirarse por completo. Algunos aspectos de la vida hogareña no se pueden reducir, por lo que es importante dar un paso atrás, reevaluar las prioridades y volver a marcar las cosas que poder. ¿Qué trabajos en su lista son una necesidad y cuáles se pueden eliminar? ¿Hay algún socio disponible para asumir la responsabilidad de las tareas que te están atascando? ¿Puedes delegar algunas cosas a tus hijos como tareas del hogar? Conozca la diferencia entre "debería" y "debe", y elimine sin disculpas los "debería" que están causando estrés.
En definitiva, sé proactivo a la hora de afrontar la carga mental. Puede tener un impacto sorprendentemente positivo en su vida hogareña, sus relaciones y su salud mental. Porque la vida es demasiado corta para emparejar calcetines.
