¿Alguna vez hablaste con otra mamá amiga y te diste cuenta de que, incluso si vives en otro estado o si tus hijos se acuestan a horas totalmente diferentes, la rutina nocturna es siempre la misma? Haga que los niños duerman (cuento, agua, luz de noche—verifique), cargue el lavavajillas, guarde los azulejos magnéticos/crayones/animales de peluche para lo que se siente como el décimo tiempo ese día, y luego, cuando todo está dicho y hecho, terminas siendo absorbido por un vórtice de las redes sociales en lugar de maximizar ese tiempo que tanto necesitas. La verdad es que todos necesitamos un escape (aunque solo sea por unos minutos) de la rutina para alimentar el alma. Afortunadamente, no tienes que salir de casa para escaparte. En su lugar, pruebe una de estas formas sencillas de sacudir el día a día y regálate un dulce alivio en la repetición.
tener un nuevo pasatiempo
¿Quieres aprender a tejer? ¿O hacer tai chi? ¿O perfeccionar su fotografía para que finalmente pueda quitar su cámara del modo automático? Use esa hora o dos entre la hora de acostarse de los niños y la suya para probar algo nuevo. Un período de tiempo determinado por la noche no se sentirá demasiado abrumador; además, puede encontrar toneladas de videos, instrucciones o incluso clases en línea para ayudarlo a ir a su propio ritmo. “Aprender, soñar y planificar te mantiene conectado a tierra y creciendo”, dice Ann McKitrick, entrenadora de crianza y presentadora del Crianza de los hijos en los primeros 3 años pódcast. Es una manera de relajarse con algo que te hace feliz. “Estar 'encendido' todo el día es agotador. Necesitamos bajar el volumen de ese sistema de alerta para revitalizarnos tanto física como emocionalmente”, dice McKitrick.
comer postre
Porque la vida es demasiado corta, y siempre debes tratarte a ti mismo. Y realmente, ¿qué podría ser mejor que un poco de decadencia helado? Bueno, helado inspirado en dulces comidas callejeras de todo el mundo, naturalmente. El nuevo Colección Häagen-Dazs City Sweets cuenta con cinco deliciosos sabores. Piense en combos como Black & White Cookie, una mezcla fenomenal de, sí, trozos de galleta icónicos, helado de Vanilla Bean y cinta de glaseado de chocolate. Otro ganador: Summer Berry Cake Pop, un remolino de helados de fresa y crema dulce, pastel esponjoso bocados y salsa picante de frambuesa que también viene en forma de barra, para una dulce satisfacción en cualquier momento y en cualquier sitio.
Consigue tu ohm en
McKitrick llama a la meditación el relajante perfecto y exactamente lo que se necesita para ayudar a restaurar la cordura al final de un largo día. Si eres nuevo en la práctica, hay varias aplicaciones de meditación disponibles para que comiences (muchas de las cuales son gratuitas). O siga los sencillos consejos de McKitrick: Siéntese cómodamente (en una silla o en un cojín en el piso) y cuente hasta cuatro mientras inhala; sostenga cuatro conteos, exhale lentamente mientras cuenta hasta cuatro; sostenga cuatro cuentas en la parte inferior y luego repita. Se ha comprobado que este proceso simple acaba con el estrés, lo ayuda a dormir más profundamente y a reenfocarse, dice McKitrick. Charla real: sabemos que sentarse en silencio es DIFÍCIL. cuando tienes miles de pensamientos apurados, ¿por qué no darte un incentivo para completar el desafío en forma de helado? Un tazón de Häagen-Dazs City Sweets Café Chocolate Brownie, que mezcla helado de café, pegajosos trozos de brownie, salsa de chocolate espresso y trocitos de cacao crujientes, es exactamente el tipo de recompensa que aceleraría el mojo para casi cualquier cosa.
Hacer la cena y el postre tarde (r)
Es una escena familiar para los padres de niños pequeños: cada vez que se sientan a cenar e intentan una conversación de adultos con su pareja, como si fuera una señal, surge una vocecita con preguntas o historias que tener para decirte bien.en.ese.segundo. Entonces, use su hora de acostarse a su favor, esperando hasta quedespuésse acuestan a cenar, seguido de la mejor parte: un plato de Häagen-Dazs City Sweets Helado de pretzel con mantequilla de maní y chocolate, una combinación de helado de chocolate, mantequilla de maní y pretzels (también viene en forma de barra, solo digo). “Una vez que los niños se vayan a la cama, tómese un tiempo para una conversación y una conexión ininterrumpidas”, dice McKitrick. O podría saltarse la cena de vez en cuando y pasar directamente al postre. Incluso si simplemente está compartiendo cucharadas del cartón, es una oportunidad para ponerse al día y conectarse.
Sumérjase en los beneficios
En caso de duda, un baño siempre es una buena idea. Tal vez no tenga ganas de esperar a que corra el agua (nosotros lo sentimos), pero todo lo que necesita hacer es ponerse al día con la lectura mientras espera. Si bien las burbujas son indulgentes, agregue un poco de aceite esencial de lavanda para inducir el sueño y calmar la sal de Epsom. Se cree que los iones de magnesio y sulfato en la sal alivian todo, desde el estrés y la ansiedad hasta los músculos doloridos, según el Clínica Cleveland. Pero, ¿realmente hacer que la experiencia sea aún más dulce? Saborea un pequeño obsequio, como, por ejemplo, un Dulces de la ciudad de Häagen-DazsBarra de helado Dulce de Leche Churro, una mezcla de helado de Dulce de Leche, trocitos de churro crujientes espolvoreados con canela y salsa de dulce de leche (además de en forma de barra, también viene en envase). Felicidad, entregado.
Encuentre el lujo donde quiera que esté: sumérjase en la magia cremosa y soñadora de la colección City Sweets en Haägen-Dazs.es.
Este artículo fue creado por SheKnows para Haagen-Dazs.
