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La primavera trae días más largos y brillantes, nuevos comienzos y, desafortunadamente, alergias. Sí, es esa época del año otra vez. Los resfriados, los ojos llorosos y una tos obstinada son la norma para los que sufren de alergias estacionales. Entonces, ¿qué da?
“La primavera se asocia más estrechamente con la temporada de polen de los árboles, que normalmente dura desde febrero hasta finales de mayo de cada año”, dijo el Dr. John M. James, MD, médico especialista y vocero de la Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), le dice a SheKnows. “El polen de los árboles comunes provoca síntomas de alergia. El polen de los árboles proviene de muchos tipos diferentes de árboles, incluidos el enebro, el roble, el olmo, el arce y el cedro de montaña”.
Los síntomas de las alergias estacionales varían ampliamente para cada persona, pero uno de los síntomas más comunes es la rinitis alérgica, también conocida como "fiebre del heno", que el Dr. James dice que es el resultado de una respuesta alérgica e inflamatoria que ocurre en la nariz y el tracto respiratorio superior, incluida la parte posterior de la garganta, el techo de la boca y el ojos.
Los alérgenos ambientales, como el polen de árboles, pastos y malezas, generalmente causan alergias estacionales. Los síntomas comunes de la rinitis alérgica (fiebre del heno) incluyen:
- Picazón en la nariz, la boca, los oídos y los ojos
- Goteo frecuente de la nariz (secreción fina y clara)
- estornudos
- Congestión o congestión nasal significativa
- Ojos rojos e hinchados
En algunas personas, las alergias pueden desencadenar síntomas respiratorios inferiores y asma.
Si eres uno de los más 50 millones de estadounidenses que sufren de alergias, aquí hay algunos consejos sobre cómo hacer temporada de alergias un poco menos sniffy.
Use un aerosol de corticosteroides nasales tópicos
“Un aerosol tópico de corticosteroides nasales es el tratamiento más efectivo y se administra diariamente durante la temporada de alergias”, dice el Dr. James. “Además, estos medicamentos pueden funcionar como medida preventiva antes de que comience la temporada de alergias”.
Además, los descongestionantes nasales pueden funcionar pero, dice el Dr. James, solo por períodos cortos de tiempo.
Use un aerosol nasal de solución salina
El Dr. James recomienda usar un aerosol nasal salino o enjuague para mantener las fosas nasales húmedas y eliminar los alérgenos, como el polen, de la nariz. Estas soluciones de agua salada se pueden dispersar en las fosas nasales para ayudar a humectar el área. y extraiga líquido para reducir la inflamación de los vasos sanguíneos y ayudarle a respirar mejor.
Prueba la hipnosis
Eli Bliliuo, un hipnotizador certificado con sede en la ciudad de Nueva York, dice que ayuda a disminuir y, en algunos casos, a eliminar los síntomas de las alergias estacionales.
“Una alergia es una reacción. Tu cuerpo entra en contacto con algo y, por alguna razón, lo ve como una amenaza. Como resultado, su cuerpo lanza una sólida línea de defensa para defenderse de la amenaza, como estornudos, secreción nasal o picazón en la garganta”, dice. “Si bien puede comprender conscientemente que sus alergias no son necesarias, su mente consciente no es capaz de cambiar la situación por sí sola”.
De acuerdo con las direcciones hipnóticas de Bliliuo, también conocidas como sugerencias, programe la mente subconsciente para que responda adecuadamente, lo que ayuda a los clientes a minimizar o eliminar los síntomas de alergia estacional. “Los clientes experimentan la hipnosis formal siguiendo la dirección de un hipnotizador que usará una combinación de imágenes guiadas, confusión, respiración profunda, sobrecarga y técnicas de relajación corporal. Contrariamente a la creencia popular, el cliente no renuncia al control y está consciente y despierto”.
Para lograr un cambio real, Bliliuo dice que la mente subconsciente debe alterar su percepción y respuesta a los diversos desencadenantes alérgicos, lo cual es posible a través de la hipnosis.
“La hipnosis puede ayudar a cambiar la forma en que su subconsciente percibe estas amenazas alérgicas y, eventualmente, le permite cambiar la forma en que su cuerpo responde a ellas”.
Quédese adentro siempre que sea posible
Si bien permanecer en el interior no es particularmente bienvenido después de un largo invierno, podría ser mejor para usted que estar afuera, estornudar y lloriquear. Cuando esté en interiores, el Dr. James recomienda cerrar ventanas y puertas y usar filtros confiables en el hogar (como filtros de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA)).
Planifique las actividades al aire libre en consecuencia
“Las horas pico de polen del día son las primeras horas de la mañana (amanecer) y las últimas horas del día (atardecer)”, dice el Dr. James. “Planifique las actividades en consecuencia. Por ejemplo, hacer ejercicio y trabajar al aire libre debe planificarse al mediodía, si es posible, para evitar la exposición a altos niveles de polen”.
Cuando esté al aire libre, sugiere usar una máscara facial de calidad y luego "ducharse después de entrar y cambiarse de ropa si es posible porque el polen del exterior podría estar en la ropa".
Agrega un poco de miel a tu dieta
“Una de las formas más matizadas de ayudar con la temporada de alergias es introducir miel de origen local en su dieta de manera regular”, dice el Dr. Anthony Puopolo, director médico de RexMD. “Esto ayuda a exponer su cuerpo al polen y los alérgenos de su región, y puede ayudarlo a desarrollar una inmunidad a algunos de sus alérgenos estacionales”.
mantente bien hidratado
“Mantenerse bien hidratado es muy importante ya que puede ser una buena medida cuando su respuesta alérgica está en pleno apogeo”, dice el Dr. James. Mantenerse hidratado ayuda a su cuerpo a diluir la mucosidad en las fosas nasales y reducir inflamación, así que asegúrese de beber líquidos limpios, como agua y tés de hierbas, durante todo el día.
Consulta a un médico especialista en alergias.
En caso de duda, consulte a un profesional si sus alergias interfieren con sus actividades diarias.
“Las vacunas antialérgicas o la inmunoterapia son un tratamiento preventivo a largo plazo que puede ayudar a las personas a desarrollar tolerancia a sus alergias”, dice el Dr. James. “Estos se administran bajo la dirección de un especialista en alergias y se administran en la clínica”.
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