Como casos COVID-19 continuar aumentando en los Estados Unidos, el La industria física del fitness ha tenido un gran impacto en los últimos meses.. Muchos gimnasios y estudios de yoga permanecen cerrados o permanentemente cerrados, y dada la naturaleza interior y cerrada de estos espacios, es comprensible que los clientes no se sienten cómodos regresando a sus lugares de entrenamiento favoritos todavía. Teniendo en cuenta que al momento de escribir este artículo a mediados de octubre, más de la mitad de los estados de EE. UU. Están experimentando una "propagación sin control”Del coronavirus, los entrenamientos en el estudio simplemente no son realistas para el futuro previsible. Por lo tanto, millones de estadounidenses no tienen más remedio que buscar opciones de ejercicio digital.
Mientras que muchos asistentes al gimnasio esperan pacientemente, citan una preferencia por el
comunidad en persona que los estudios de ejercicios brindan, la verdad es que no sabemos cuándo será seguro hacer ejercicio en cualquier otro lugar que no sea al aire libre o en nuestros propios hogares. "Tenemos que ser adaptables, porque esto es lo que es". dice Nina Endrst. Endrst es instructor de yoga, maestro de Reiki, guía intuitivo y fundador de la unidad del alma, un espacio de bienestar virtual que se inauguró en febrero de 2020 en el estado de Nueva York. "Entiendo [que la gente quiere volver al gimnasio], pero SoulUnity es una comunidad, y es una oportunidad para nosotros fuera de nuestra zona de confort, en más de un sentido, y conectarnos con personas que pueden llenarnos de formas que no creíamos que fueran posible."Ser adaptable es lo que permitió a la consultora de medios con sede en Brooklyn Renee Ifill para formar parte de una comunidad de apoyo que probablemente nunca hubiera existido si no hubiera sido por COVID. Al comienzo del encierro, por un capricho, se unió a una clase de cardio kickboxing de Zoom dirigida por el maestro de artes marciales de su hijo de nueve años. “Todos estos meses después”, le dice a SheKnows, “esta clase es realmente nuestro salvavidas no solo para el fitness y mover nuestros cuerpos y no sentir que todos nos estamos volviendo locos, pero [también es] una conexión con cada uno otro."
Christiane Seidel, un actor radicado en Nueva York (El gambito de la reina; Fosse / Verdon) y madre de gemelos en edad preescolar, nunca había probado los entrenamientos en línea antes de la pandemia, pero cuando su favorito estudio de yoga caliente cerró, recurrió a sus seguidores de Instagram en busca de ayuda. Varias personas la excitaron Salud de Melissa Wood, que, por $ 9,99 al mes (o $ 99 al año), ofrece un archivo completo de más de 100 entrenamientos, con nuevos publicados semanalmente.
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Creo que dedicar tiempo a cuidarse a sí mismo es parte del cuidado de sus hijos. Incluso en los días que tienes solo unos momentos para ti mismo para exprimir algo antes de que te encuentren. Cue la vocecita de Elanor. Okkk niña, ok. 5 minutos es mejor que ningún minuto, especialmente cuando se trata de su salud mental. #mamá
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"Lo que me encanta es que [los videos de Melissa] son súper cortos", le dice Seidel a SheKnows. "Y eso es lo que necesitaba. Es como, 20 minutos, 15 minutos, 13 minutos, ¡y te sientes bien! Tú haces lo tuyo y no necesitas hacer nada más ". Seidel también señala que el programa de Wood le atrae como madre de niños pequeños, "porque no es en vivo ". Se dio cuenta de que al comienzo de la pandemia, muchos estudios pasaron a Instagram Live, lo que no siempre funcionaba con su agenda.
Endrst, madre de un hijo pequeño, se hace eco del sentimiento de Seidel cuando se trata del atractivo de las prácticas breves. Ella se complace en decir que SoulUnity brinda la cantidad justa de tiempo para el cuidado personal que todos, sean padres o no, necesitan.
“Este es un espacio donde las mamás pueden meditar durante 10 minutos, ver un video durante 20, moverse durante 30, 20, 15; usted tiene una opción”, dice Endrst. “Está diseñado para personas que tienen un tiempo limitado. Puedes tener una práctica realmente poderosa que te conecte a una pequeña ventana ".
Por $ 37 al mes, Endrst y su equipo de aproximadamente 20 instructores ofrecen a los miembros de SoulUnity una biblioteca integral de opciones. Al igual que los entrenamientos de Melissa Wood, las prácticas de SoulUnity no son en vivo, lo que permite a los miembros participar en su tiempo libre. Hay entrenamientos de movimiento, que van desde clases de yoga hasta un animado taller de burlesque (este último personalmente probado por este escritor). Además, hay meditaciones guiadas, lecturas de Tarot, lecturas de astrología, indicaciones de diario, sugerencias de libros y sesiones de activismo. Dado el surgimiento de trauma de salud mental Debido a la pandemia, no es mala idea considerar implementar la atención plena en su rutina de ejercicios, y eso es algo que SoulUnity puede proporcionar.
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Las clases de SoulUnity esta semana ✨ Cómo ser un buen aliado conociendo tus derechos con @carustol ✨ Movimiento con @junglejohanna para quemar todo el cuerpo ✨ Lectura de tarot con @annatoonk ✨ Nuevos mensajes de diario inspirados en la clase de @carustol ✨ Regresión de vidas pasadas con @pastlifemichelle y @ninaendrsthealth ✨ Posee tu tira en una clase de burlesque con @markozzie ¿Interesado? ¡Enlace en la biografía para registrarse! #movimiento #soulmedicine #soulwork #tarot #yoga #reflect #burlesque #allyship #fireitup #findyourcenter #pastliferegression
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“La misión es capacitar a las personas para que se curen a sí mismas a través de la guía”, dice Endrst de SoulUnity. “Tenemos activistas, tenemos curanderos, tenemos profesores de yoga, tenemos entrenadores de voz, tenemos a todas estas personas de todos estos orígenes diferentes. Lo que estamos haciendo es brindar a los miembros la oportunidad de escuchar y asimilar diferentes tipos de personas para que puedan hacer cambios en sus vidas personales, pero también en sus comunidades y más allá ".
Otra persona que se ha propuesto inspirar a las personas a través del movimiento y la atención plena es Ricky Taylor, un sensei de karate, entrenador personal, orador motivacional y fundador de Aptitud del código de caballero. El residente de Brooklyn también es el cerebro detrás de la clase de cardio kickboxing en línea que Ifill toma regularmente (Taylor cobra $ 15 por clase, o $ 99 al mes). Aunque el negocio de Taylor's Knight's Code ha estado operativo desde 2019, fue necesaria una terrible pandemia para encontrar su base: Después de que sus empleadores cerraran las clases presenciales, Taylor, al igual que muchos otros instructores de fitness, no tuvo más remedio que cambiar a Internet. enseñando. Luego comenzó a usar su nuevo dominio de Zoom, iniciado por la pandemia, para construir su marca.
“[Decidí] que voy a usar el Zoom que me arrojaron en el regazo, para permitirme hacer correr mi palabra. Para sacar mi pasión ”, le dice Taylor a SheKnows. Comenzó a acercarse a su red ("el boca a boca es lo mejor cuando se trata de marketing"), incluyendo a Ifill y otras madres de sus estudiantes de karate. Muy pronto, tuvo un grupo principal que asistió a sus clases en línea: "Es increíble, porque el apoyo que he obtenido de estos padres que ya me conocían y confiaban en mí, ahora pueden ver un lado diferente ", dijo dice. "Soy el entrenador que también está tratando de mejorarlos y hacer que se sientan empoderados".
Las clases de Taylor pueden ser desafiantes. "No es alguien a quien quieras decepcionar", dice Ifill. Pero lo dice en el buen sentido, destacando la capacidad sobrenatural de Taylor para "reconocer a todas y cada una de las personas" que participan. "De repente, se te hace responsable y se te nota", con todos, no solo Taylor, aplaudiendo y apoyando los logros de los demás. “Este es un grupo muy especial”, dice Ifill.
Sí, las clases del Código de Knight de Taylor son entrenamientos para patear traseros (que Taylor hace bien junto con su estudiantes), pero al igual que SoulUnity, brindan empoderamiento a las personas que atraviesan situaciones difíciles veces. "Veo que emanan confianza", dice Taylor de sus alumnos. “Se ven más fuertes, y no me refiero a físicamente. Los hombros están hacia atrás, la barbilla hacia arriba, el pecho hacia afuera. El hecho de que Knight's Code naciera a través de la pandemia y naciera de un lugar tan oscuro y desagradable realmente ha ayudado a muchas de estas mamás y maestras a levantarse y sentirse cómodas en su propia piel. Ha sido asombroso ".
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Míralo y comparte lo que puedas. Nunca se sabe quién está librando una batalla que desconocemos. Está bien no estar bien. Si alguien lo necesita, comuníquese con... Depresión / Ansiedad: (844) 863-9314 Línea directa de suicidio: (800) 273-8255 . . . . . #mensfashion #mental #personalgrowth #endthestigma #metalhealthmatters #anxious #diabetes #usmilitary #mentalwellness #mentalhealth #edrecovery #health #mentalhealthsupport # type1diabetic #mentalhealthawareness #edwarrior #knightscode #diabeticfitness #bipolar #itsokaynottobeokay #anorexiarecovery #mindfulness #hombres #caridad #mentalillness #support #eatingdisorderrecovery #suicideprevention #movember #knightscodefitness a través de @hashtagexpert
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Taylor también hace hincapié en dedicar los últimos 10 minutos de cada clase a concentrarse en las afirmaciones. "Él dirá, 'Renee, he notado que te has vuelto tan fuerte. Estoy impresionado contigo '”, dice Ifill. "Está realmente presente y observando de una manera que se siente genial". Como parte de su enfoque holístico, Taylor recientemente usó Instagram para hacer un chequeo de salud mental con sus seguidores; algo, especialmente en estos tiempos, es imperativo para equilibrar la forma física. "Creo que es muy importante porque es una conexión que la gente no tiene consigo misma", dice. "No es culpa de nadie. Siempre vamos, vamos, vamos. No nos tomamos ese momento para decir: "Oye, no estoy bien. Algo no esta bien. Necesito abordar lo que es ".
A medida que nos acercamos a un nuevo año y otro invierno marcado por COVID, todavía hay una sensación de optimismo de que el fitness volverá a estar en persona algún día. Pero por ahora, hay muchos incentivos para seguir haciendo ejercicio en línea. “Esto ha sido algo que puedo hacer de manera constante”, dice Ifill. “Al principio, probablemente hubiera dicho: 'Sí, definitivamente voy a volver al gimnasio'. Pero, ¿cuándo me voy a sentir súper seguro? Simplemente no lo sé ".
Seidel definitivamente está abierto a continuar en un modelo híbrido cuando las cosas mejoren. "Estoy bastante segura de que me quedaría con un montón de [clases] en línea", dice, "porque es muy flexible y minimizas el tiempo de estudio." Sin embargo, no puede negar el atractivo de un estudio real: "Una vez que sea realmente seguro ir al estudio, volveré, pero probablemente no tanto a menudo. Extraño la sensación de estar en vivo y estar en una habitación con personas de ideas afines ".
Independientemente de lo que traiga el 2021, aquellos que buscan mantener sus rutinas de entrenamiento pueden consolarse sabiendo que existen numerosas industrias. profesionales como Taylor y Endrst que han adaptado sus negocios a un mundo dominado por COVID-19, y continuarán haciéndolo a medida que nos acerquemos a un vacuna.
“Hay que adaptarse temprano o morir”, observa Ifill sobre cualquier negocio afectado por la pandemia. “Las personas que lo hicieron bien, seguirán evolucionando, incluso cuando pasemos a una situación en la que se puede tener un modelo híbrido. No todo el mundo al mismo tiempo va a decir: 'Bueno, está bien, tenemos una vacuna, ¡salgamos todos ahora!' ".
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