los emergencia se acabó. La crisis hecha. Entonces, ¿por qué estás tan nervioso? ¿Por qué una sirena te hace estremecer? ¿Por qué su hija se esconde debajo de la cama cada vez que sopla el viento? ¿Por qué llora su hijo cuando llueve, y casi tanto como la lluvia?
Ésta es la crisis posterior a la crisis, cuando su yo emocional y el yo emocional de cada miembro de su familia, de mayor a menor, intenta manejar y procesar la situación. estrés eso fue simplemente soportado y volvió a la normalidad. Puede parecer imposible volver a la normalidad algunos días, pero lo que usted y su familia están experimentando es muy normal.
Los eventos de nuestras vidas conforman quiénes somos tanto como la genética. Cuando ocurren crisis, emergencias y desastres, se convierten en parte de quienes somos, pero puede llevar tiempo integrarlos en nuestras vidas. Esto a veces puede convertirse en la "crisis después de la crisis" cuando tratamos de averiguar, "¡Guau! ¡¿Qué nos acaba de pasar?! " Esto no es necesariamente un trastorno de estrés postraumático (aunque en algunos casos podría serlo). Es el estrés después del estrés, y toda la familia puede necesitar un poco de ayuda para superarlo.
Ansiedad persistente
Después de un evento traumático, ya sea un accidente o un desastre natural o alguna otra situación estresante inesperada, es natural tener ansiedad persistente. Puede haber un cierto sonido, como el crujir de los árboles en el jardín o las sirenas o algún otro ruido que haga que su nivel de estrés aumente y tal vez un recuerdo vívido o dos. Y si está experimentando este tipo de estrés, es muy probable que su hijo experimente una persistencia similar. ansiedad. La juventud no exime al ser humano de unas condiciones muy complejas. emociones.
Respeta el estrés
Respete un poco este estrés persistente, sea lo que sea por lo que usted y su familia hayan pasado recientemente. Acepta que el estrés está ahí. Hay mucho que debe hacerse procesado. El hecho de que usted y su familia estén sanos y salvos y la crisis haya terminado físicamente y usted esté tan agradecido por eso, no necesariamente ha terminado desde una perspectiva emocional. Hay mucho que procesar, ya sea que tenga cinco, 15 o 35 años.
Dale tiempo y espacio
Entrégate a ti mismo y a los miembros de tu familia tiempo y espacio para procesar las emociones que perduran después de una crisis. Algunos necesitan estar activos y ocupados, mientras que otros necesitan solo un poco de verduras. Algunos necesitan hablar y otros no. La forma en que una persona, desde un niño hasta un adulto, maneja este estrés dependerá en gran medida de la personalidad individual.
Obtenga ayuda si la necesita
Dicho esto, puede llegar a un punto en el que crea que usted o un miembro de su familia necesita ayuda para procesar las emociones. No hay un límite de tiempo establecido para esperar a que los problemas "terminen". La sensación de que un miembro de la familia necesita ayuda podría surgir después de dos días, dos semanas, dos meses o incluso mucho más. Pero si cree que se necesita ayuda, consígala. Usted y su familia no están solos en la necesidad de ayuda para manejar las consecuencias emocionales de un problema importante. crisis, ya sea un evento individual que afecta solo a su familia o un desastre natural que afecta miles. Está bien que necesite ayuda, así que consígala.
Sin embargo, dependiendo de la intensidad de la crisis y de las personalidades involucradas, es posible que nunca “termine” como podría pensar que debería ser. En cambio, tal vez necesite ayuda para establecer una "nueva normalidad". Eso es completamente razonable y también está bien.
Respete el tiempo y las fluctuaciones emocionales de las secuelas inmediatas de una crisis. Comprenda lo que les está sucediendo a todos y prepárese para recibir ayuda si la necesita. No hay forma de que una crisis puedano ¡Nos afecta! Entiéndelo, intégralo y sí, realmente volverás a encontrar la normalidad.
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