Los secretos de las mujeres felices - SheKnows

cómo vivir una vida verdaderamente feliz

¿Tienes un amigo que parece estar totalmente tranquilo y alegre todo el tiempo? Esa mujer puedes ser tú. Descubra lo que hacen seis mamás reales para mantenerse felices, saludables y satisfechas.

Muévanse

Aborde el ejercicio como una forma de levantar el ánimo en lugar de una forma de perder peso. Cuando piensa en ello como un estimulante del estado de ánimo y no como una tarea, es más probable que se ciña a una rutina. A muchas mujeres les encanta que correr les proporcione un subidón de endorfinas y les ayude a dormir por la noche. Natalie, una redactora, jura por la forma en que correr la hace sentir feliz. "Particularmente las carreras sin presión en las que solo disfruto de mis canciones, un objetivo de kilometraje suelto, el permiso para caminar tantas veces como quiera y soñar despierta con ser una súper espía que se está entrenando para derrotar a los robots ”, dice.

Disfruta de una televisión sin culpa

Con todas las presiones del trabajo y la familia, de vez en cuando, necesitas algo de tiempo para relajarte y relajarte. Al final de un largo día, no tenga miedo de disfrutar de una televisión realmente tonta. Te has ganado la distracción. Ya sea que le gusten los documentales o los reality shows, no se juzgue a sí mismo. Recuéstese en el sofá y descanse. Tracy, diseñadora gráfica, adora sus comedias románticas. “Disfrute de un placer culpable”, dice. "Para mí, son comedias románticas tontas, mientras bebes una cerveza y me comes un plato entero de palomitas de maíz".

Enfócate en ti mismo

Como madre, pasas mucho tiempo haciendo felices a los demás. No puedes ser feliz si no gastas parte de ese tiempo y energía en ti mismo. Caroline, analista de redes sociales, sugiere centrarse en las cosas que te hacen feliz a ti, y solo a ti. “No hacer feliz a nadie más, ni a tus hijos, a nadie más”, dice. “Estoy mucho más feliz sabiendo ahora lo que me gusta hacer en mi tiempo libre y lo que me convierte en un individuo completo. Ahora que tengo eso, estoy más feliz de dárselo a quienes me rodean ".

Entra en un mundo de fantasía

Es más fácil de lo que piensas escapar a un mundo de fantasía. Solo toma un libro. Es posible que los temas hayan cambiado desde que tenías 7 años, pero el concepto sigue siendo el mismo. Los libros son una excelente manera de escapar. Tara, una bloguera, lee con regularidad para mantenerse feliz. “Leo durante al menos una hora antes de acostarme todas las noches y escucho audiolibros cuando corro o estoy solo en el auto o estoy comprando solo”, dice. "Escaparme a un mundo ficticio me ayuda a relajarme y a olvidarme de mis problemas por un momento".

Conéctate con la familia

La felicidad puede estar más cerca de lo que piensas. Apoyarse en la familia, incluso en el recuerdo de los seres queridos fallecidos, puede ser una fuente de fortaleza y felicidad. Chrissy, una bloguera, guarda de cerca el recuerdo de su abuela. "No estoy seguro de por qué comenzó esto, pero en algún momento de la escuela secundaria comencé a pensar en las decisiones "¿Qué pensaría mi abuela sobre esto?". Quizás ella era el angelito en mi hombro ", dijo Chrissy. dice. “O tal vez simplemente la respetaba a ella ya la persona que era y esperaba poder ser como ella algún día. Pero ese proceso de pensamiento se ha mantenido constante en mi vida ".

Escuche sus jams

Rachel, que trabaja en la industria editorial en la ciudad de Nueva York, escucha su música favorita para sentirse feliz. "El hip hop y el R&B de principios de los 90 siempre me alegran el ánimo", dice. "Probablemente porque presenta una realidad bastante diferente a la mía, pero alegre". Si no escucha música con frecuencia, intente convertirla en un hábito mientras conduce o trabaja. Utilice la transmisión de radio por Internet para sintonizar la música que lo eleva, ya sean baladas inspiradoras o rock de arena.