¿Disputas en tu familia? ¿No hay forma de retirarse de la temida fiesta de la oficina? Parece haber muchas formas infalibles de crear vacaciones estrés - ahora es el momento de algunas curas.
"La clave del fracaso es tratar de complacer a todos", dice Barbara Bartlein, psicoterapeuta clínica de The People Pro y autora de 75 cosas para mejorar su matrimonio sin que su cónyuge lo sepa. Empiece por aceptar que solo puede controlar sus propias acciones, no las de los demás, y siga estas cinco formas para asegurarse de superar el estrés de las fiestas.
Sepa cuando decir cuando
"Es una temporada, no un día", dice Bartlein, quien recomienda distribuir los eventos festivos durante varias semanas si es posible, ya sea que esté celebrando con familiares, amigos o compañeros de trabajo. “Resista ir a varios eventos en un día o un fin de semana. Esto solo conduce al agotamiento y no tienes tiempo para relajarte y disfrutar de la compañía ".
Simplifique la entrega de regalos
Muchos dadores de regalos crean un estrés indebido durante las fiestas al sentir que necesitan encontrar eso. Regalo "definitivo", compre una cierta cantidad de obsequios o gaste una cantidad determinada en dólares para que su gesto sea significativo. El estrés también puede provenir de recibir obsequios, especialmente si ha puesto en juego un sistema más presupuestado y restringido y otros no. Así que haga todo lo posible para trabajar juntos durante las vacaciones. el alivio del estrés. “Dibuja nombres. Compre solo para los niños. Todo el mundo hace un regalo. Establezca cantidades en dólares. Tenga una salida especial en lugar de regalos. Haga cualquier cosa que simplifique el proceso ”, sugiere Bartlein.
Revisa tus hábitos
Si usted es el tipo de persona que espera hasta el último minuto para comprar regalos, sin duda siente el dolor de atascos de tráfico, largas colas en el centro comercial e incluso puede encontrar tarifas astronómicas de envío durante la noche si compra en línea. Aquí tienes un consejo infalible para las vacaciones manejo del estrés: “Reprograme su día para ir al centro comercial a primera hora de la mañana”, aconseja Bartlein. “Definitivamente es el momento de comprar energía. No compre a la hora del almuerzo; todos los demás tienen la misma idea. Te irás frustrado y presionado por el tiempo ".
Escoge tus batallas
Ya conoces el tipo: la gente "demasiado genial para Yule" que no quiere celebrar nada. "Hay uno en cada oficina y generalmente uno o dos en las reuniones familiares", dice Bartlein. "Como mínimo, podemos celebrar que este año ha terminado y, con suerte, el próximo será mejor". Así que apaga esas expectativas: algunas personas estarán a la altura de las circunstancias y otras no. Ya sabes quiénes son los mayores infractores, así que evita el estrés innecesario y crea unas vacaciones tranquilas poniendo tu energía donde sea apreciada y correspondida.
Modifica tus tradiciones
No existe una regla estricta que indique que su reunión de vacaciones debe tener lugar en diciembre. Enero se está convirtiendo rápidamente en una opción cada vez más popular, y tener una fiesta de “vacaciones de invierno” puede aliviar gran parte de la presión de los buenos deseos y los obsequios festivos “necesarios”. "No solo parece ser un momento en que la gente necesita el impulso, es mucho menos agitado", dice Bartlein.
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