Las rutinas de ejercicio pueden volverse aburridas y aburridas, ¡pero cambiarlas puede devolverle el impulso a su régimen de ejercicio!
¿Necesita una forma de poner algo de diversión en la rutina de su entrenamiento? Todos sabemos que el ejercicio es un pilar de la longevidad con numerosos beneficios: control del peso, salud cardíaca, más energía, menos estrés y menor riesgo de enfermedades crónicas. Si tiene dificultades para seguir un régimen de ejercicios, ponerle más diversión le ayudará a encaminarse y a mantenerlo encaminado.
Amigo arriba
Hacer ejercicio con un amigo siempre es más animado. Elija a alguien con mucha energía con quien esté deseando pasar algún tiempo. Tener una pareja que realmente te guste te ayudará a mantenerte al día y no te verás tentado a saltarte el entrenamiento.
Jugar
Vuelva a poner el juego en ejercicio con un deporte. El tenis, el golf, el fútbol, el raquetball, el sóftbol, el esquí o el snowboard son excelentes ejercicios, pero te divertirás tanto jugando que no parecerá un trabajo. Prueba algo totalmente nuevo. Regístrese para recibir lecciones: ¡aprenderá una nueva habilidad y conocerá gente nueva mientras descubre cómo jugar en el green!
Mezclar
La variedad es la sal de la vida, así que varía tus entrenamientos. Si siempre trota en la cinta, llévela al aire libre y disfrute de un poco de aire fresco a medida que aumenta la distancia. Tómate un descanso de las pesas y opta por una clase de Pilates. Tan pronto como empiece a aburrirse con su entrenamiento regular, haga un cambio para mantenerlo fresco, interesante y desafiante.
Fitness en grupo
Encuentre una clase interesante para tomar: yoga, aeróbic o zumba. Conocerás gente nueva y tendrás un instructor que te ayudará a aprender y a mantener el entusiasmo. Compare precios para una clase. Muchos te dejarán probarlos antes de comprometerte. Está buscando una forma divertida de sentir el ardor en un entorno social que le resulte adecuado. Si te gusta el instructor y los demás miembros de la clase, ¡regístrate!
Ir de compras
¡Eso es correcto! Regálate unos zapatos nuevos para correr o caminar, o compra ropa deportiva bonita que no se apriete, tenga colores y estampados fantásticos y te haga sentir genial. Una camiseta nueva o un par de pantalones cortos para correr levantarán tu estado de ánimo y te ayudarán a tener ganas de vestirte y dirigirte a tu entrenamiento.
Libros de audio
Haga que su tiempo en la cinta de correr o en el sendero para correr pase rápido: escuche el audiolibro más vendido mientras corre. De esta manera, cuando llegue el momento de acumular millas, ¡estará deseando saber qué sucede en el próximo capítulo!
Juegos de fitness
Los sistemas de video como Xbox y Kinect tienen excelentes juegos y entrenamientos de acondicionamiento físico que puedes hacer en casa usando los movimientos de tu cuerpo como controlador. Obtenga un tema de baile y baile con toda la familia. Una vez que hayas dominado tus movimientos, toma una clase de baile... son ejercicios excelentes.
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