¿Está a favor de prohibir los refrescos y las bebidas azucaradas en las escuelas y otros lugares públicos? Antes de apoyar una prohibición, tenga en cuenta que sus hijos (e incluso usted) desearán colas y jugos a menos que los reemplace con opciones más saludables que sepan bien. Dan Negroni, director ejecutivo y presidente de Fresh Healthy Vending Cafe, comparte cinco alternativas de bebidas bajas y sin azúcar que ofrece con solo presionar un botón.
¿Está a favor de prohibir los refrescos y las bebidas azucaradas en las escuelas y otros lugares públicos? Antes de apoyar una prohibición, tenga en cuenta que sus hijos (e incluso usted) desearán colas y jugos a menos que los reemplace con opciones más saludables que sepan bien. Dan Negroni, director ejecutivo y presidente de Cafetería expendedora fresca y saludable, comparte cinco alternativas de bebidas bajas y sin azúcar que ofrece con solo presionar un botón.
Sobrecarga de azúcar: los estadounidenses beben muchos refrescos
Según la revista Circulación, entre 1970 y 2000, el consumo diario por persona de refrescos calóricos aumentó un 70 por ciento, de un promedio de 7.8 onzas por día a 13.2 onzas por día. Informan que la ingesta media de azúcar para los niños de 14 a 18 años es de alrededor de 22,2 cucharaditas por día, lo que equivale a alrededor de 355 calorías.
La recomendación para los adultos, cuando se trata de la ingesta diaria de azúcar, es que las mujeres no consuman más de 100 calorías de azúcar y que los hombres no consuman más de 150 calorías de azúcar por día.
Para los niños, se recomienda que los menores de 8 años no tomen más de 3 cucharaditas por día, y los niños mayores no más de 5 a 8 cucharaditas por día.
Ya que La investigación muestra que las prohibiciones escolares de refrescos en realidad no frenan el consumo, es importante para usted, como padre, encontrar bebidas más saludables que los niños (y usted) disfruten beber.
Opciones de bebidas más saludables
“Existe todo un mundo de bebidas más saludables más allá de los refrescos azucarados”, dice Negroni. “Hemos ayudado a que estas bebidas más saludables sean convenientes, para que la gente pueda tomarlas sobre la marcha. Los refrescos azucarados grandes pueden estar prohibidos, ¡pero las opciones con sabor y sin culpa son más abundantes que nunca! "
La misión de Fresh Healthy Vending se centra en brindar a las personas opciones de alimentos y bebidas más saludables. En sus máquinas expendedoras, los consumidores encontrarán una variedad de bebidas más saludables que son bajas en azúcar o naturalmente libres de azúcar. Aquí están nuestros favoritos.
Agua de coco y jugo de coco - El jugo de coco contiene 12 gramos de azúcar y 95 calorías, mientras que el agua de coco tiene cero calorías y cero gramos de azúcar. Los sabores incluyen mango, maracuyá, piña y guayaba rosa.
Hint Premium Essence Agua - Para aquellos que quieren hidratarse pero les gusta un poco de sabor, estas aguas tienen cero calorías y cero azúcar, y vienen en muchos sabores refrescantes.
Té honesto - Beber té negro ofrece antioxidantes y no contiene calorías ni azúcar. Aquellos que quieran optar por el té de limón o melocotón encontrarán que tiene solo 8 gramos de azúcar.
Café - Dejando atrás el azúcar, las máquinas Fresh Healthy Café ofrecen café orgánico recién hecho.
Mayesa - Para la persona que quiere algo único, hay Mayesa, una bebida de chocolate totalmente natural que viene en sabores originales y de menta. Está hecho de cacao orgánico, la forma más pura de chocolate, junto con proteína de cáñamo, arroz y especias. Además, sin lácteos, sin soja, sin gluten, kosher y vegano. Tiene 13 gramos de azúcar.
"La gente ha comenzado a ver el problema con algunas de las opciones de bebidas que están disponibles", reconoce Negroni. “Identificamos ese problema hace años, y nuestra misión es hacer un cambio ofreciendo muchas opciones más saludables en nuestras máquinas expendedoras”. (Vea otras ofertas saludables de Vending fresco y saludable.)
Nota de salud: para muchas personas que leen las etiquetas de las bebidas, averiguar el contenido de azúcar puede resultar un poco confuso. El azúcar aparece en la etiqueta nutricional en gramos. Para determinar cuántas cucharaditas equivalen, divida los gramos por cuatro. Una cucharadita de azúcar equivale a cuatro gramos. Por ejemplo, si está viendo un refresco que contiene 40 gramos de azúcar, simplemente divida por cuatro y verá rápidamente que contiene 10 cucharaditas de azúcar. Cada cucharadita de azúcar tiene alrededor de 16 calorías, por lo que una sola lata de ese refresco tiene alrededor de 160 calorías de azúcar.
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