Introducir un bebé en la familia puede ser abrumador y generar un estrés inesperado en la relación con su pareja. Los efectos de la falta de sueño, combinados con un déficit repentino de tiempo y un cambio de prioridades, a menudo toman por sorpresa a los nuevos padres. Si las tareas aparentemente benignas, como cambiar pañales, han arruinado su matrimonio, pruebe estos consejos para volver a conectarse.
Haz tiempo para las citas
Pasar tiempo a solas con tu pareja es necesario para mantener vivo el romance. Vaya a una cita dentro de un par de semanas después de traer al bebé a casa, si puede. Establece un patrón con tu pareja. Y cuando estén juntos, no hables del bebé. Una relación sana afecta la felicidad y la salud de su bebé. Cuando mamá y papá están estresados, el bebé está estresado. Así que conviértelo en una prioridad para pasar un tiempo de unión con su cónyuge.
Dormir un poco o tomar el sol
Perdida de sueño es una de las cuatro principales fuentes de conflicto matrimonial, según John Medina, autor del libro Reglas del cerebro para el bebé. Una forma de contrarrestar esto es reconocer el patrón y tomar medidas para combatirlo.
Los proveedores de atención médica a menudo les dicen a las nuevas mamás que se duerman cuando sus bebés duermen la siesta. Y si no puede encontrar tiempo extra para dormir, salga a tomar el sol. Un estudio publicado en 2009 por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades muestra que las personas que viven en estados al aire libre con mucho sol son las más felices.
Comunicarse entre sí
Como con cualquier cosa que involucre relaciones, comunicación es la clave para sobrevivir. Es probable que haya malentendidos entre las nuevas madres y los padres. La crianza de los hijos es un conjunto de habilidades completamente nuevo y hay una curva de aprendizaje para todos. Tómese el tiempo para abordar sus pensamientos, miedos e ideas con su pareja, lo que puede evitar muchas peleas inminentes.
Dividir las tareas del hogar y las tareas del cuidado de los niños
Las cosas fueron más fáciles en la década de 1950, cuando la familia estadounidense había designado roles de género. Hoy en día, se espera que la familia moderna comparta el trabajo doméstico. Averiguar qué es justo y qué es más fácil evitará expectativas no cumplidas.
Si tuvo una cesárea, es más realista que su cónyuge realice tareas que requieran esfuerzo físico, como pasear al perro, levantar el asiento del automóvil y pasar la aspiradora. Sin embargo, si su esposo trabaja 70 horas a la semana, es probable que usted se ocupe más del mantenimiento del hogar.
Pasa tiempo con tus amigos y esfuérzate por socializar.
Una fuente común de tensión para las parejas que han tenido un bebé recientemente es el aislamiento que resulta de la caída repentina de las actividades sociales. Los viernes y sábados por la noche ya no se pasan en los bares con amigos. En cambio, y especialmente al principio, la fatiga y el horario del bebé dictan la rutina de los padres. El bebé toma y los padres dan.
Haz que sea una prioridad ver a tus amigos de vez en cuando, ya sea para tomar un café rápido o para invitar gente a tu casa a cenar y tomar vino. Esto aliviará algo de la presión sobre su relación y dejará de pensar en el bebé por el momento.
Leer más sobre conflictos de relaciones después de un bebé
¿Puedes “hacer a prueba de bebés” tu matrimonio?
Hacer del matrimonio una misión: fomentar una relación después del nacimiento del bebé
3 trampas en la relación después del bebé
