¿Tumbado en el sofá, mirando a Ellen y sintiendo lástima por ti mismo? Siga estos sencillos pasos para aliviar la fiebre que lo mantiene deprimido.
¡Mejorate pronto!
Atrás quedaron los días en que nuestras madres estaban disponibles para aliviar nuestras fiebres y enfermedades, ahora tenemos que arreglárnoslas por nosotros mismos cuando estamos enfermos. Tome nota de estos pasos para tratar su fiebre y recuperarse rápidamente.
La fiebre puede ocurrir por varias razones, que van desde un síntoma del resfriado común o la gripe hasta otras infecciones y virus. Sin embargo, recuerde que la fiebre no siempre es una mala noticia, a menudo es parte del mecanismo de defensa de su cuerpo que lucha contra cualquier enfermedad que lo mantenga deprimido. Así que abrace la fiebre y encuentre formas de sentirse cómodo mientras descansa.
Los síntomas de la fiebre pueden incluir:
- Mejillas y cara enrojecidas
- Sensación de calor y humedad (o sudoroso)
- Temblando
- Castañeteo de dientes
- Generalmente se siente mal y adolorido.
La hoja informativa sobre la fiebre de 2008 de Hunter New England, NSW Health recomienda los siguientes "rangos de temperatura normales" según el método de medición que utilice:
- Axila: 34,7-37,3 grados C
- Boca: 35,5-37,5 grados C
- Oído: 35,8-38 grados C.
Cuando se toma la temperatura de un adulto, NSW Health sugiere tomarla "por vía oral, en el oído o debajo de la axila". El método de la axila es menos preciso y normalmente se usa solo si la persona está extremadamente somnolienta o no está despejada mentalmente ".
Los adultos con temperaturas superiores a los 40 grados C, así como aquellos cuya fiebre ha durado más de tres días o sienten que están empeorando, deben consultar a su médico de cabecera.
Si su fiebre es manejable en casa, algunos consejos útiles para que se sienta mejor incluyen:
- Una dosis de paracetamol o ibuprofeno (siempre consulte con su farmacéutico o médico de cabecera antes de tomar medicamentos para determinar qué es lo mejor para usted)
- Beba mucha agua y evite las bebidas que contribuyan a la deshidratación, como el té, el café y el alcohol.
- Humedezca su piel con toallas o esponjas húmedas: use agua que esté a temperatura ambiente, no fría, y evite las duchas / baños fríos (poner agua fría el agua en la piel solo hará que la piel y los vasos sanguíneos reaccionen rápidamente al cambio de temperatura, lo que podría atrapar el calor incluso más lejos)
- ¡Descansa, descansa, descansa!
Sin embargo, lo más importante es que si se siente bien pero con fiebre, tómelo con calma. Una temperatura alta no siempre es un indicador de qué tan enfermo está; lo que es más importante es cómo te sientes. Por lo tanto, escuche a su cuerpo y haga lo que se sienta bien.
Este artículo solo debe considerarse como que contiene consejos útiles y no reemplaza el consejo de un profesional médico. Si está preocupado por su salud, busque asesoramiento médico especializado.
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