Cada año, a medida que hace más calor, el flagelo de la cultura de la dieta de verano regresa para hacer que la gente se sienta rara y fuera de lugar con sus cuerpos. (Recuerde: el diablo trabaja duro pero las personas que quieren que te sientas mal con tu cuerpo y que compren cosas para cambiarlo trabajan más duro!) Combinado con las formas en que las redes sociales hipervisuales (oh hey Instagram!) puede contribuir a que la gente pierda de vista todas las formas en que los cuerpos pueden ser diversamente hermosos, fuertes, poderosos y buenos, a veces su la alimentación solo necesita un cambio de imagen para ser mucho más positiva para el cuerpo.
me gusta siguiendo a un buen influencer del fitness tanto como la próxima chica, pero también sé que el contenido puede ser frustrante o desencadenante para muchas personas que quieren aprender sobre un nuevo entrenamiento u obtener una inspiración genial sin tener que atravesar la cultura de la dieta, cuerpo negativo asco. ¡Somos demasiado buenos para eso!
Es por eso que reunimos algunos realmente maravillosos cuerpo positivoaptitud física cuentas de Instagram que se centran en celebrar los cuerpos en toda su gloria diversa, poderosa y compleja. ¡Sigue leyendo y prepárate para renovar tu alimentación fitpo de la mejor manera!
@híbrido calistenia
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Es totalmente posible su primera introducción a Hampton Liu de sus TikToks (¡que ofrecen presentaciones realmente positivas, afirmativas y accesibles a todo tipo de entrenamientos de peso corporal!) pero si no estás familiarizado con el trabajo de Liu, dale @ hybrid.calisthenics instagram un seguimiento también. Los videos son fáciles de seguir y motivadores, reconociendo que el fitness es un viaje y que siempre hay oportunidades para crecer a medida que te sientes más cómodo con varios entrenamientos.
Si usted es alguien que generalmente encuentra que las personas que hacen ejercicio con mayúscula F son, en el mejor de los casos, molestas o, en el peor de los casos, desencadenantes y negativas y excluyentes para el cuerpo, Hampton será una adición bienvenida a su feed.
@mynameisjessamyn
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EDITAR: Esta clase ahora está disponible en mi IGTV ❤️❤️ Estoy enseñando una clase gratuita de #yogaonhigh HOY en IG Live a las 3 p.m. EST. @wegohighnc & @theunderbellyyoga están aceptando donaciones para @criticalresistance, @ byp100, @blackdirectaction, @undocublack & # boldorganizing- haga clic en el enlace de mi biografía para donar y obtener información sobre las orgs! Si tienes miedo de venir a clase, lo siento... Normalmente odio probar nuevos tipos de ejercicio porque siempre me preocupa no saber lo suficiente. Sobre todo me preocupa lo que pensarán los demás. Suspiro. Pero, sinceramente, el yoga no es un ejercicio, es una práctica espiritual. Además, la práctica del yoga postural es jodidamente difícil para todos. Literalmente todo el mundo. Incluso las poses “fáciles” son difíciles: ¿#cuerpo? Perra, ¿qué es más difícil que tratar de estar quieto? Las posturas de yoga son difíciles a propósito: te patean la mierda para que finalmente puedas salir de tu cabeza. En casi todas las clases de yoga que he tomado, hay un momento en el que pienso "perra, estoy literalmente a punto de morir en esta esterilla de yoga". Hoy es el día del juicio y voy a arder en llamas ". En ese momento, mi desafío es simplemente decir "... Ok". En lugar de bloquear la oportunidad con mi miedo, la sumisión es mi desafío. Y la sumisión parece muchas cosas. A veces parece que pasar toda la clase en pose de cadáver o pasar toda la clase llorando o pasar toda la clase llorando mientras también está en pose de cadáver. Eso es el yoga: cada pose es solo un vehículo para un gran despertar que ocurre en el interior. ¡Será Emotion City, JUSTO A TIEMPO PARA LA TEMPORADA DE CÁNCER Y EL ECLIPSE SOLAR DE ESTA NOCHE! (Soy un cáncer doble y el próximo sábado cumpliré 33 años. ¿PUEDES DECIR QUE ESTOY MUY JODEROSAMENTE EMOCIONADO POR LA TEMPORADA DE CANGREJOS 🦀 🦀 🦀 🦀) Ven a llorar conmigo. Nos vemos a las 3 p.m., hora mía. Desliza el dedo por tu zona horaria ✌🏿✌🏿✌🏿 (Además, no puedo recordar quién tomó esta foto; si fuiste tú, por favor, contáctame 🤙🏿)
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Puede que hayas visto Las hermosas fotos de Jessamyn Stanley se vuelven virales algunas veces ahora, presentando proezas de fuerza, flexibilidad y solo el poder intenso del cuerpo humano en todo tipo de posturas de yoga fenomenales. Su página presenta fotos ingeniosas, enlaces a clases (muchas cosas virtuales en estos días) e inspiración durante días.
@fitfatandall
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Salir a la naturaleza me permite reducir la velocidad. Y últimamente creo que a todos nos vendría bien un momento de quietud. Todos podríamos usar un momento para sentirnos tranquilos, para sentirnos conectados con la tierra y simplemente para tomar una bocanada de aire fresco. Entonces, si últimamente está luchando con su salud mental, se siente ansioso y abrumado, encuentre algo de tiempo para estar en la naturaleza. 🌱Vaya a caminar 10 minutos sin su teléfono. 🌱 Salga y respire profundamente. 🌱Haga un picnic en el parque y escuche música relajante. 🌱Siéntese en su patio trasero y lea un libro. Sin importar cómo lo hagas, debes saber que te mereces y necesitas momentos de quietud y calma. A todos nos vendría bien una respiración profunda, para que podamos volver más fuertes y renovados. #Naturaleza sana #Toma un aliento
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Julia Parzyck es una entrenador de recuperación de trastornos alimentarios que realmente tiene una gran perspectiva en sentirse bien y conectado con su cuerpo y no ser arruinado por la cultura de la dieta o los estándares de belleza que priorizan la delgadez sobre la realización. Ella también tiene un estilo increíble y un gran gusto en la ropa de entrenamiento, ¡así que obtienes algo de inspo de moda y acondicionamiento físico (mental y físico) en uno!
@curvasconmovimientos
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Alguien dijo que quemó 100 calorías haciendo este ejercicio de baile de 15 minutos... ¡y lo creo! ¡WOOO!
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El feed de Jessie Diaz Herrera está lleno de bailes, lindos atuendos y publicaciones inspiradoras que nunca se sienten cursis. Fundador de Curvas con movimientos, ofrece entrenamientos de baile semanales (junto con actualizaciones de su adorable familia) y recordatorios para ser más seguro y amable.
@rozthediva
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VISTA PREVIA DEL PATRÓN >> construye un culo que pueda patear la supremacía blanca en la nuez, pero primero en el heladero. Tutoriales de acondicionamiento físico a pedido $ 10/20/30 por mes a través de Patreon Link en la biografía #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer
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Una de las novedades más divertidas de mi feed, Roz Mays es una entrenadora personal que aporta personalidad, energía y simplemente alegría al fitness. a través de pole dance, TRX, fuerza y acondicionamiento y flexibilidad. Desde el activismo (¡hola, la supremacía blanca rompiendo las patadas de burro!) Hasta los estiramientos realmente buenos, para sentirse bien, no podrá sentarse y desplazarse por sus publicaciones.
Antes de ir, consulte nuestras citas poderosas favoritas para inspirar actitudes saludables sobre la comida y imagen corporal:
