Cuando la Dra. Contessa Metcalfe se unió a la última entrega de BlogSu salud, había una cosa que todos esperaban Kleenex® El embajador de la marca hablaría sobre: temporada de resfriados y gripe. Según una encuesta reciente de Kleenex®, el 65 por ciento de los estadounidenses están preocupados por la temporada de resfriados y gripe este año, en comparación con el 50 por ciento del año pasado. A continuación, la Dra. Metcalfe, que practica medicina ocupacional y preventiva en Atlanta, comparte sus cuatro consejos para mantenerse preparado en esta temporada de resfriados y gripe.
Mantenerse activo
No necesitas hacer ejercicio como si estuvieras entrenando para un maratón (a menos que quieras, en cuyo caso, ¡sigue adelante!), Pero la actividad física es excelente para producir un impulso de energía que te hace sentir bien. "El ejercicio aeróbico aumenta las endorfinas, lo ayuda a sentirse mejor y ayuda a su sistema inmunológico a prepararse para cualquier cosa que se le presente", dice el Dr. Metcalfe.
Tenga siempre pañuelos a mano
“[Una de] las mejores cosas que puedo hacer en mi opinión es tener Kleenex® a mano”, dice el Dr. Metcalfe. “Los tejidos Kleenex® Soothing Lotion ™ en particular están llenos de aloe, vitamina E y aceite de coco, que ayudan a prevenir el enrojecimiento y la sequedad de la que nos preocupamos en invierno ". Kleenex® Soothing Lotion ™ también tiene 3 capas para ayudar a proteger sus manos y nutrir su piel. La Dra. Metcalfe los guarda en su oficina y en su automóvil, y se asegura de que sus hijos los tengan en sus mochilas cuando vayan a la escuela. Los pañuelos usados, dice, deben desecharse inmediatamente antes de lavarse o desinfectar las manos a fondo. (Consejo profesional: puede abastecerse de pañuelos de papel Kleenex® Soothing Lotion ™ en Kleenex.com).
Sal y apóyate en la alegría
Esto puede parecer contrario a la intuición durante la temporada de resfriados y gripe, pero el Dr. Metcalfe es inflexible en cuanto a salir a la calle cuando es seguro hacerlo. “Si puedes… toma un poco de aire fresco y algo de vitamina D fresca”, sugiere, y agrega que el aislamiento puede aumentar la ansiedad y la depresión y, a su vez, debilitar el sistema inmunológico. Si no puede salir, ella sugiere participar en un pasatiempo que le brinde alegría, como pintar o cocinar.
Tómate un tiempo para ti
Como muchas mujeres, la Dra. Metcalfe dice que a menudo se da cuenta de que prioriza las necesidades de su esposo e hijos e ignora las suyas. “Nos ponemos a nosotros mismos en último lugar”, dice. “Desafortunadamente, esa no es una buena receta para cuidarnos”. Ella recomienda reservar tiempo para leer o mirar televisión, y también es fanática de los descansos periódicos en las redes sociales para aclarar su mente. "Tienes que eliminar el filtro de tu vida", dice. ¿Una de sus formas favoritas de relajarse? Acurrucarse en el sofá y ver una película divertida o un buen tirón de lágrimas. "Mi película favorita de Kleenex® es Playas‘
Este artículo fue creado por SheKnows para Kleenex®.
