Dos meses después de la cuarentena, es una apuesta segura decir que ha sido difícil para todos, especialmente para los adolescentes. Las rutinas que solían existir y proporcionaban previsibilidad, si no comodidad, han sido reemplazadas. De repente, son educadores en el hogar, con "maestros" (que seríamos nosotros los padres) que son ineptos para el cálculo y la conjugación de verbos en idiomas extranjeros. Están atrapados principalmente en interiores y tienen prohibido ver a sus amigos en la vida real. Y se están perdiendo básicamente todos los hitos divertidos de fin de año escolar que existen. Paseo? Cancelado. ¿Graduación? Se movieron, como casi todo lo demás que están haciendo en estos días, en línea.
¿Es de extrañar? los adolescentes se sienten mal? ¿Sintiendo, tal vez, que de alguna manera los engañaron?
Le preguntamos a nuestro grupo de Eclosionar adolescentes lo que se están perdiendo durante la cuarentena y cómo se sienten al respecto, y sus respuestas fueron francas y, francamente, un poco desgarradoras. Baile de graduación. Un viaje de estudios a Israel. Trabajos de verano y campamentos de verano que ya han sido cancelados. Y deportes. Vaya, nuestros hijos, incluido mi propio alumno de octavo grado que juega béisbol, extrañan sus deportes.
“Hay muchas cosas que esperaba que la cuarentena me haya quitado”, dice Liam, de 18 años, estudiante de último año de secundaria. “Lo más devastador es definitivamente perder mi temporada de lacrosse senior. Me siento terrible por todos los estudiantes de último año de la escuela secundaria y la universidad que están pasando por lo mismo que yo estoy pasando en este momento. Como capitán senior, tenía muchas ganas de tener una gran temporada y liderar a mi equipo ”.
Henry, de 15 años, se ha perdido todas sus competencias de atletismo durante todo el año, "lo que realmente apesta", dice.
Y Emma, de 15 años, básicamente lo resume cuando dice: "Sería una lista más corta para decir lo que no fue desaparecido."
Así que sí, los adolescentes están sintiendo el dolor de todo lo que se están perdiendo. Y como padres, es nuestro trabajo ayudarlos a lidiar con eso, por lo que pedimos consejo a los expertos sobre guiar a nuestros hijos a través de las decepciones muy específicas y reales que enfrentan gracias a cuarentena. (Versión corta: Empatiza, no minimices, ¡pero sigue leyendo!)
Conéctate con tus propios sentimientos ...
"Una de las cosas que les digo a los padres de inmediato es que es realmente útil ponerse en contacto con sus sentimientos al respecto". Jill Emanuele, doctora, Director Senior del Centro de Trastornos del Estado de Ánimo en el Instituto de Mente Infantil, le dice a SheKnows. Los padres también están experimentando decepciones y estrés en este momento, desde vacaciones canceladas hasta pérdidas trabajos, por lo que conectarse con sus propias decepciones puede ayudarlo a comprender y a sentir empatía con sus niño.
Considere qué tipo de "coper" es su hijo
Para muchos niños, esto es un gran negocio en mayúscula B mayúscula D, pero consulte con tu niño para ver dónde se encuentran y pensar en qué tipo de habilidades de afrontamiento suelen utilizar para manejar el estrés, dice el Dr. Emanuele. "Hay muchos tipos diferentes de niños, por lo que los padres son los mejores para conocer a sus hijos".
Escucha. Sólo escucha
No evite hablar de cosas decepcionantes; ahondar en ellos. Durante una cena sin dispositivos, en el automóvil, cuando sea... de hecho, pregúntele a su hijo adolescente cómo se siente acerca de [complete el espacio en blanco]. ¿Y cuando están hablando? "No interrumpas", dice Reena B. Patel, un experto en crianza de los hijos y un psicólogo educativo con licencia. “Es tentador sumergirse y reaccionar ante una parte de lo que acaba de decir su adolescente, pero recuerde preguntar y no decir. Esté presente y permita cualquier emoción que sienta ".
Hablando de no contar: tu experiencia no es la experiencia de ellos
Este puede ser difícil, pero aquí va: no se trata de ti. “Abstente de intentar relacionarte con tus propias experiencias”, dice Patel. ”Recuerde, a su hijo le gustaría separarse de las comparaciones con sus padres. ¡No te lo tomes como algo personal! "
Además, sus pensamientos sobre faltar al baile de graduación o un viaje de clases pueden ser muy diferentes a los de su hijo adolescente. En pocas palabras: "No importa cuál fue su experiencia", dice el Dr. Emanuele. "Su hijo es una persona diferente [con] un camino de vida diferente".
No invalide sus sentimientos
Como padres, queremos aliviar la infelicidad de nuestros hijos, y eso es comprensible. Pero tenga en cuenta su propio deseo de ofrecer consejos, resolver el problema de la situación o mostrar el lado positivo de su hijo adolescente diciéndole cosas como "Sé que todo va a estar bien" o "No se preocupe por eso".
"Es mucho más efectivo tratar de ayudar a su hijo a lidiar con la incertidumbre de la situación", dice el Dr. Emanuele. Entonces, en lugar de minimizar, escuche y refleje lo que le están diciendo. Diga: "Me imagino que es muy difícil no tener su graduación" o "Me imagino que es muy difícil cancelar toda la temporada de béisbol".
Por supuesto, con la perspectiva que trae el tiempo, y especialmente si estás luchando con tu propia Problemas relacionados con la pandemia: puede ser tentador decirle a su hijo que deje de pensar en ello o que, bueno, Superalo. ¡No hagas eso! Sí, como padres podemos sentirnos frustrados, pero es importante mantener la empatía tanto como sea posible. Una forma sorprendente de hacerlo: cuida tú mismo para que pueda tener esa empatía por su adolescente, aconseja el Dr. Emanuele. (Nota: si su hijo adolescente está realmente luchando, es posible que desee considerar la terapia en línea para ayudarlo a sobrellevarlo mejor).
Recuérdeles que está bien sentirse mal
¿Otras personas, incluso otros adolescentes, lo tienen peor que el suyo? Si. ¿Hay problemas más grandes en el mundo que un baile de graduación cancelado? Sí. Su adolescente puede ser consciente de esto y sentirse mal por… sentirse mal. Así que asegúrese de enviar el mensaje de que, pase lo que pase, sentirse triste está bien. “Tus emociones son tus emociones y tus emociones son válidas”, dice el Dr. Emanuele. “Es decepcionante. Es triste. Es frustrante e irritante. Y como padres, cuanto más podamos modelar eso para nuestros hijos, más niños lo verán [de esa manera] ".
Gestionar expectativas
“¿De dónde viene la decepción? Se debe a que no se cumplieron nuestras expectativas ”, dice el Dr. Emanuele. "Por eso es importante comprender cuáles eran las expectativas de su hijo sobre la situación y luego ayudarlo a manejar esas expectativas".
Parte de eso es ayudarlos a aceptar la realidad de la situación, incluso si eso no es más que incertidumbre y falta de respuestas. Luego, ofrezca algo de esperanza y orientación. “Piensa, está bien, bueno, ¿qué podemos hacer en su lugar? Cual es la posibilidad? Y no pierda de vista esa posibilidad ”, dice el Dr. Emanuele. "Siempre hay esperanza."
Prepárate para lidiar con eso de nuevo
Entonces le preguntó a su hijo adolescente cómo se sentía. Has escuchado. Te has empatizado. Ambos han seguido adelante... no tan rápido. No se sorprenda si vuelven a surgir los mismos sentimientos de decepción, dice el Dr. Emanuele. “La gente tiene que aceptar las cosas por etapas y rara vez las acepta todas a la vez. Vuelven a sus viejas formas de pensar al respecto ". Así que recuerda eso y practica la paciencia y la empatía.
